一块大腹肌
做颈椎保健操、用药、适度热敷、颈椎牵引、颈椎推拿都可以缓解颈椎疼痛。下面，“问上医”为您详细介绍。
做颈椎保健操缓解颈椎疼痛
可尝试以下动作：
- 前俯后仰；
- 左右摇动；
- 左顾右盼；
- 耸肩缩颈。
常活动颈部能消除颈部关节囊、韧带、肌肉等组织的炎性反应，解除粘连，运动颈部肌肉，增强肌肉力量，改善颈部血液循环，从而恢复颈椎内外的平衡。在急性发作期，应以休息为主，不宜进行锻炼，否则欲速则不达。
使用药物缓解颈椎疼痛
凡能解除肌肉痉挛、使椎间隙增大、减少椎间盘压力、减轻对供应脑部血管的刺激、缓解对神经的压力、减轻炎性水肿的药物都可以起到治疗作用。这些药物大致有：
- 非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。主要药物有：阿司匹林、扑热息痛、消炎痛、布洛芬等；
- 使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激；
- 镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人；
- 改善脑部血流供应的药物；
- 神经营养药。这是对任何一种类型的颈椎病都有治疗意义的药物。常见的药物有维生素B1片。
药物治疗须在医生指导下进行，一般遵循以下原则：
- 急性疼痛期可选择性应用止痛剂如非甾体消炎镇痛药物以及镇静剂；
- 伴有眩晕者可选用扩张脑血管、营养神经、增加脑血流量药物如维生素 B1、B12 等，对症状的缓解有一定的效果；
- 服用扩血管，改善微循环药物对于部分颈椎病效果较好。
适度热敷
热敷可促使病变部位血液扩张，血液循环加快，利于水肿消散，缓解颈部不适感。
由专业人士进行颈椎牵引
颈椎牵引是治疗颈椎病的主要缓解症状手段，适用于轻度颈椎病、经常落枕、颈椎生理曲度改变患者。有效的牵引能缓解神经、血管、脊髓的压迫，并快速缓解颈椎病症状。具体而言，颈椎牵引能够：
- 解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状；
- 增大椎间隙和椎间孔，有利于已外突的髓核及纤维环组织复位；
- 缓解和解除神经根受压与刺激，促进神经根水肿吸收；
- 解除对椎动脉的压迫，促进血液循环，有利于局部淤血肿胀及增生消退，松懈粘连的关节囊；
- 改善和恢复钩椎关节，调整小关节错位和椎体滑脱，调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡，恢复颈椎的正常功能。
切记！颈椎牵引对操作方法要求较为严格，请在医生指导下进行。不可自行悬吊颈部进行牵引，以免引起严重后果。
由专业人士进行颈椎按摩
颈椎按摩是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位以改善血液循环、去除炎性介质，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。推拿对颈型、神经根型颈椎病疗效明显，椎动脉型疗程可较长。脊髓型颈椎病临床治疗效果不佳。
切记！推拿按摩一定要到医院或正规诊所进行，且需要留心推拿按摩师是否具备资质。如果治疗不当，严重的可能会导致瘫痪。
除了这些颈椎操及注意平时的姿势之外，我说一个晚上的方法 ，即利用晚上睡觉的时间 ，使用斜面床垫进行纠正，一次矫正三个小时左右，然后放下三角枕，养成平躺的习惯。这样就是一个从根本上来治疗颈椎变形的方法 ，当然能缓解颈椎疼痛，请大家参考 ：
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