男人30岁以后，很多人都说觉得体力不如从前。排除自然衰老的情况，很多人是未老先衰！
肾虚的7大信号，越早了解对你越好！
1、身体总是怕冷
2、不缺觉却总打哈欠
3、面色发黑无光泽
4、耳朵焦枯干瘪
5、总感觉口咸
6、身上有腐臭味
7、无缘无故总颤栗
入果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚，如果是3个以上问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。
肾虚分很多等级，很多人觉得只有“关键时刻掉链子”才是肾虚，其实并不是这样。现代男性朋友，长期承受了来自车子房子票子的压力，可以说多多少少都有一点肾虚。肾是男人的气之源，能源基地。
肾虚毁所有，别说你无所谓
有一些男性同胞们早晨起床或者下蹲后，突然起来会出现头晕的症状，大多数的理解会是低血糖。其实这也是肾亏的表现。肾亏损伴随而来的不仅仅是头昏目眩，还会引起耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等一系列的问题。
中医上，肾藏精，主生殖。精液是否正常取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影。
老中医的养肾秘诀。按摩2个穴位，常喝1种水，打通“肾”经，肾好人更长寿
1.太溪穴—汇聚肾经元气的“长江”
太溪穴是肾经的原穴，古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
刺激太溪穴具有提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右便可，不必拘泥于按摩方法。当然在肾经的流注时间，即17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
刺激太溪穴可以温肾阳，所以手脚冰冷的人应该好好利用它。中医认为手脚冰冷主要是体内有虚寒，是肾阳不足引起的。对于这类患者，最好的方法就是每天临睡前在太溪穴处艾灸，每次灸15分钟左右便可。
2.关元穴—封藏一身真元之处
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不让它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，是元气的关隘。日常居家使用关元穴，可以按摩，每次3～5分钟便可；艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。
3.桑葚泡酒
【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。
功效：
如果男人经常喝桑葚水，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。
如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
拓展小知识：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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