研究显示，抽烟越多患肺癌的几率就越大，每天抽烟40支的人比不抽烟的人得肺癌的几率要高出20倍以上！
常说吸烟有害健康，吸烟会导致肺癌，但是多数人对于肺癌的认知，还只停留在咳嗽、咳血的阶段，其实不然。肺癌作为是世界上最难以被治愈的癌症之一，还要其他两个隐蔽的信号，但是都被大多数人忽略了。
吸烟者，身体这两个部位开始“变粗”，劝你赶快戒烟，肺癌来了！
部位1： 脸部或颈部变粗
如果脸部突然肿了、变粗了，你第一想法是什么？喝水喝多了？胖了？
你可能做梦也想不到，这也是肺癌的征兆，面部肿胀可能是上腔静脉阻塞的结果。
上腔静脉是胸腔中的一条大静脉，它将血液从身体的上半部分输送给心脏。当某个物体堵塞血流时，就会发生上腔静脉阻塞。
而上腔静脉阻塞通常是由靠近该静脉的肺癌引起的，癌细胞扩大后可能会产生压迫，从而导致肿胀。
部位2：手指变粗
手指变粗，指的就是杵状指。这一症状很可能是肺癌的早期症状，所以及时发现，对于肺癌的治疗有重要意义。
一般来说，这种杵状指的出现，多数由于组织缺氧、代谢障碍或者中毒，造成手指端组织增生所致。
而肺癌会导致杵状指，就是因为肺部功能出现障碍，导致手指末端长期缺氧，这种慢性缺氧导致手指脚趾出现增生。
因此，一旦吸烟者发现自己以上两个部位开始变粗时，就要赶紧去医院了。
长期吸烟的人，最好做做这3个测试，如果你都能完成的话，说明你肺部还算健康！
1、憋气30秒
憋气这个方法，主要是考验我们的肺活量，一般肺功能健康的人，憋气时间都可以达到30秒或者以上，证明自身的心肺功能很好；如果你憋气时间达不到30秒，甚至才十几秒，说明你肺部已经严重受损了。
2、爬楼梯
爬楼梯这种方式可以用来测试我们的肺活量，测试者以一种不紧不慢的速度进行上楼梯。如果你在爬楼梯的过程中，一口气上了三楼。没有出现胸闷以及心悸的情况，说明你的心肺功能还是非常不错的。
3、吹火柴法
自己点燃一根火柴，然后尽力去吹，如果离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，要引起重视。
如果距离10厘米还是吹不灭，说明肺功能很差，比如肺气肿患者。
吸烟者，想养肺，日常一定做好三件事，不怕肺癌找上门！
第一件：给肺部排毒
1、多吃白
梨：梨子味甘微酸，性凉，吃法多种，是养肺首选，且为易得之物。可做成冰糖雪梨，饭前饭后都可饮用，是养肺必不可少的食物。
白萝卜：白萝卜是入肺的食物，而且白萝卜本身就具有润肺止咳的作用，经常吃非常有利于肺部的健康。萝卜的做法和吃法有很多，可以直接生吃，也可以熬白萝卜汤来喝，炖着吃也非常好。
2、多喝茶
水是焦油的克星，日常多喝水，有利于排烟毒，在喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！
可以将蒲公英、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成蒲菊桔梗茶，每天热水冲泡即可。
蒲公英 被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，对慢性炎症有很好的效果，如咽炎、扁桃体炎，及因上火引起的口腔溃疡等症，是“八大金刚”之一。
菊苣 是一种药食两用的植物，具有清热解毒、利尿消炎的作用，可改善血液循环。
桔梗 是指人们熟知的咸菜桔梗，经过加工处理可用于泡水饮用。桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。
玉竹 具有“补益五脏、滋养气血、平补而润、兼除风热”的功效，对肺阴虚所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定辅助治疗作用。
四者搭配，具有很好排毒、消炎作用，可改善嗓子不适症。
第二件：多健肺排浊
轻扣肺俞穴：在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，全身放松，意守丹田。
然后吸气于胸中，两手握成空拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
此法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，有利于吸烟者日常养肺！
第三件：常按一穴，止咳平喘
列缺穴又称为“戒烟穴”，常按此穴有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。
取穴技巧：两手拇指张开，两虎口结合呈交叉形，再用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，到达的位置即是。
按穴方法：用食指指腹揉按，或用食指指甲尖掐按，每次各揉按1-3分钟即可。
閱讀更多 養生知識匯 的文章
