你有没有这种经历，夏天出门晒了一会儿，发现皮肤先晒红再变黑，心想着过几天之后会白回来，结果过了几天还是黑了几度。
一位英国卡车司机，威廉·麦克艾力哥特，66岁的他28年来不分季节，坐在靠车窗的位置开车，右脸长期在太阳下暴晒，结果光老化特别严重，成了“阴阳脸”！
看到他你是不是很庆幸自己的脸完好无损，但是紫外线真的不会放过任何一个不防晒的人。这两位女士通过特殊仪器检测下，表皮下的黑色素已经这样了！
今天就和大家讲讲关于“防晒”的这些事儿！
防晒到底防的什么
对人体伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB，UVA 在春季最强、UVB 在夏季最强，所以防晒主要是防的这两个。
UVA（长波紫外线）
穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。
UVB （中波紫外线）
能量高，会使皮肤短时间内晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。
紫外线不仅仅存在于大晴天和室外！天气不好，太阳的位置就越低，作为散乱光出现的紫外线比率就会增加。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会比晴天时更快地照射到地球表面，给我们的肌肤带来更大伤害。
室内也不能放松警惕。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。况且上班族们也不是一直待在室内，上下班时也会暴露在阳光下和高楼大厦的“光污染”中。
所以防晒是一年365天的事情，无论是室内室外晴天阴天，不要有侥幸心理。
防晒霜怎么选
我们防晒，需要同时防 UVA 和 UVB，这样还能避免出现光衰老。
所有的防晒产品上都标注了 SPF 和 PA 两个参数，分别是代表预防 UVB 和 UVA 的防晒指数。购买防晒产品时，这两个参数都要看。
SPF 体现防护紫外线UVB的能力，简单讲就是防晒红的。
PA 针对的是紫外线UVA，简单讲就是防晒黑的。
1.室内工作者：SPF15， PA+
2.室外工作者：SPA 20-25，PA++
3.去海边度假：SPF>30， PA+++以上
无论你用的什么防晒产品都要在外出前20分钟左右涂抹均匀，每隔2～3小时补擦一次。
防晒霜涂抹的量是多少
大量调查发现大部分人涂抹防晒霜的量只达到了所需量的25-50%。
而防晒霜最精确的量是至少2mg/c㎡，大概就是挤到手心的防晒霜能有一块钱硬币大小，这个量和我们面部所需的量1.25ml大致相等。
举个例子一瓶60ml的防晒霜，早上出门前15分钟脸上一块钱硬币，脖子一块钱硬币，到了中午下班外出午餐前补涂一次，脸和脖子各一块钱硬币。那么一天就需要4个一块钱硬币，也就是4x1.25=5ml，60ml一瓶的防晒霜只能够涂12天。所以，如果2个星期都没用完一瓶60ml的防晒霜，你肯定就没涂够量！
如果你要去游泳或者海边玩，一次要涂30ml，一瓶60ml的防晒霜两次就用完！
比防晒霜更好用的是这个！
除了防晒霜，太阳伞也很重要！毕竟防晒霜作用时间有限，长期在外有可能不能及时补涂防晒霜。想要选一把好的太阳伞，一定要先看标签！
针对对纺织品的防紫外线性能，一般都使用UPF值来表示。UPF 指的是纺织品防紫外线的性能，也衡量的一个防晒制品过滤紫外线的能力。这也是我们在挑选伞时，判断是否防晒，防晒效果如何的唯一指标。
在国家标准中，纺织品的UPF值，最高的标识是50+，也就是UPF>50。因为UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计。
而对于防晒产品的定义：只有当UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，这两个条件缺一不可。
还有一个东西是防晒衣！其实，大部分紫外线都能被普通衣服阻挡，颜色越深，越厚的衣服防晒效果越好。如果购买专业的防晒服，记住留意服装吊牌上的防晒服执行标准GB/T 18830 - 2009 和 UPF 的数值。在正规厂商的合格产品前提下，UPF 40+ 紫外线过滤可以达到 98% 以上，50+ 可以达到 99.8% 以上。
只有做好防晒这个夏天过完你还是你！还有要记得一年四季，无论哪个季节都要记得防晒！
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