你有沒有這種經歷，夏天出門曬了一會兒，發現皮膚先曬紅再變黑，心想著過幾天之後會白回來，結果過了幾天還是黑了幾度。
一位英國卡車司機，威廉·麥克艾力哥特，66歲的他28年來不分季節，坐在靠車窗的位置開車，右臉長期在太陽下暴曬，結果光老化特別嚴重，成了“陰陽臉”！
看到他你是不是很慶幸自己的臉完好無損，但是紫外線真的不會放過任何一個不防曬的人。這兩位女士通過特殊儀器檢測下，表皮下的黑色素已經這樣了！
今天就和大家講講關於“防曬”的這些事兒！
防曬到底防的什麼
對人體傷害最大的紫外線主要是 UVA 和 UVB，UVA 在春季最強、UVB 在夏季最強，所以防曬主要是防的這兩個。
UVA（長波紫外線）
穿透力強，能深入真皮層，刺激黑色素增多，導致皮膚曬黑，出現色斑、皺紋；在陽光中紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。
UVB （中波紫外線）
能量高，會使皮膚短時間內曬紅、曬傷，出現紅斑、水皰、疼痛等問題。
紫外線不僅僅存在於大晴天和室外！天氣不好，太陽的位置就越低，作為散亂光出現的紫外線比率就會增加。沒有被臭氧層吸收掉的UVA和UVB會比晴天時更快地照射到地球表面，給我們的肌膚帶來更大傷害。
室內也不能放鬆警惕。UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對皮膚造成傷害。況且上班族們也不是一直待在室內，上下班時也會暴露在陽光下和高樓大廈的“光汙染”中。
所以防曬是一年365天的事情，無論是室內室外晴天陰天，不要有僥倖心理。
防曬霜怎麼選
我們防曬，需要同時防 UVA 和 UVB，這樣還能避免出現光衰老。
所有的防曬產品上都標註了 SPF 和 PA 兩個參數，分別是代表預防 UVB 和 UVA 的防曬指數。購買防曬產品時，這兩個參數都要看。
SPF 體現防護紫外線UVB的能力，簡單講就是防曬紅的。
PA 針對的是紫外線UVA，簡單講就是防曬黑的。
1.室內工作者：SPF15， PA+
2.室外工作者：SPA 20-25，PA++
3.去海邊度假：SPF>30， PA+++以上
無論你用的什麼防曬產品都要在外出前20分鐘左右塗抹均勻，每隔2～3小時補擦一次。
防曬霜塗抹的量是多少
大量調查發現大部分人塗抹防曬霜的量只達到了所需量的25-50%。
而防曬霜最精確的量是至少2mg/c㎡，大概就是擠到手心的防曬霜能有一塊錢硬幣大小，這個量和我們面部所需的量1.25ml大致相等。
舉個例子一瓶60ml的防曬霜，早上出門前15分鐘臉上一塊錢硬幣，脖子一塊錢硬幣，到了中午下班外出午餐前補塗一次，臉和脖子各一塊錢硬幣。那麼一天就需要4個一塊錢硬幣，也就是4x1.25=5ml，60ml一瓶的防曬霜只能夠塗12天。所以，如果2個星期都沒用完一瓶60ml的防曬霜，你肯定就沒塗夠量！
如果你要去游泳或者海邊玩，一次要塗30ml，一瓶60ml的防曬霜兩次就用完！
比防曬霜更好用的是這個！
除了防曬霜，太陽傘也很重要！畢竟防曬霜作用時間有限，長期在外有可能不能及時補塗防曬霜。想要選一把好的太陽傘，一定要先看標籤！
針對對紡織品的防紫外線性能，一般都使用UPF值來表示。UPF 指的是紡織品防紫外線的性能，也衡量的一個防曬製品過濾紫外線的能力。這也是我們在挑選傘時，判斷是否防曬，防曬效果如何的唯一指標。
在國家標準中，紡織品的UPF值，最高的標識是50+，也就是UPF>50。因為UPF大於50以後，對人體的影響完全可以忽略不計。
而對於防曬產品的定義：只有當UPF值大於40，並且UVA的透過率小於5%時，才能稱之為“防紫外線產品”，這兩個條件缺一不可。
還有一個東西是防曬衣！其實，大部分紫外線都能被普通衣服阻擋，顏色越深，越厚的衣服防曬效果越好。如果購買專業的防曬服，記住留意服裝吊牌上的防曬服執行標準GB/T 18830 - 2009 和 UPF 的數值。在正規廠商的合格產品前提下，UPF 40+ 紫外線過濾可以達到 98% 以上，50+ 可以達到 99.8% 以上。
只有做好防曬這個夏天過完你還是你！還有要記得一年四季，無論哪個季節都要記得防曬！
閱讀更多 醫事通 的文章
