修煉的方法很多都已經公開了，只是真正重視的人只怕不多。
秘密，往往就藏在隨處可見的地方。
一滴水，藏在大海里，一個人，藏在人海里，都是極難被找出來的。
珍而重之的藏起來，往往會被人輕易的找出來。
六球神功，六球一柱神邊（兩眼球，兩腎球，兩卵球，一個脊柱，婦女沒有睪丸球，可有兩個乳房球。）兩眼球管住兩手兩足，當兩眼球向中間靠攏著意兩大眼角兩手兩足鬆軟無力，當兩眼球外，著意兩小眼角時，兩手兩足便膨脹有力。
當我們想象兩個腎球向前邊中間靠攏著意神闕穴（肚臍），則兩肘兩膝鬆軟無力。當我們想象其分開向兩側牽拉時兩肘兩膝會膨脹有力。
因為兩腎球管兩肘兩膝，兩丸球管兩肩兩胯，當我們想象兩睪丸相合向會陰穴回收時，兩肩兩胯自會收縮，當想象其分開時兩肩兩胯自然會膨脹有力。
轉八卦分上中下三盤，上盤眼球找腎球，中盤腎球找睪丸球找足眼。肢體開展是有限的，意念的開展是無限的。如果在行拳時神形氣力，啟承開合都與六球一柱相連，即可心形如神龍，首尾相連，上下一致，周身一家，無形無象了。
六球一柱是用法之總綱把自身比作一杆秤，人的兩腳為秤盤，脊柱是枰杆，脊節為秤星六球為秤砣，兩手為秤提，神意是持秤人。
兩眼向上丹田（兩眼中間）合抱立刻神斂意專，頭腦清醒，神意逼人。兩腎球向中丹田合抱立刻腹收、背圓、胸空、氣沉丹田，神清氣爽、重心穩，心裡踏實。兩睪丸球向下丹田（會陰）回抱立刻感到溜臀吸肛，松腰圓胯，尾閭中正，神氣貫頂，重心向下，周身輕靈。
敵人向我進攻，以實力按我胸部，蔣觸皮膚，我以意念想象身之六球斷開，立刻身若攤泥，對方頓感落空，失去重心，向前傾斜。我隨之意念想象六球相連，把人擊出。
口訣叫做“見人則開，遇人則合”，六球斷開三三為坤六斷為陰，連在一起三為乾三連為陽，連時中間加一柱才連上的三三故名六球一柱。
斷時六球與一柱脫離。六球田關合為，用一柱串上便為中，三個中串起來使為以一貫之，上下貫串不但中正且能力整。若敵單掌推擊我之左胸，我則進右腎球撤左腎球，若推我右胸正好相反，如此敵必落空，再以手助之以眼視之必傾倒。我欲向上朋敵，先想睪丸再想眼球敵必被朋起失重傾倒。
從健身的角度說主要養精氣神，睪生精，腎生氣，眼生神，脊為髓海是有造血功能。所謂“見人則開”是看見對方向我打來還沒有打到我身上，此時我把六球斷開所謂“遇人則合”是人已挨我身，我身上已覺得遇到了人，此時我意想六球連上故稱“遇人則合”。
欲將敵向上朋起，所以要先想睪丸球肩胯松沉使敵前傾拔根。再想兩眼球，因為眼球是管手足的。心一想手足自會前攻使敵向後傾倒。
前邊說到人身如秤準，脊柱是秤桿，六球是秤砣，秤桿一般有三面秤星，迎面的是小花能稱的斤數少，睪丸球中間是小花來勢不重的可以此存之，側面秤星是中花兩腎球中間是中花可破中力。背面秤星是大花兩眼球中間是大花可破大力。
我與人推手過招應視對方擊我之部位與力量來決定我對六球一柱的調度與使用。如敵人來攻我接住來力，此時我立身中正，手為支點，脊柱為槓桿，睪丸球抱尾閭上起，眼球向眼角看，在敵拔根之際向左或右移動兩腎球敵必向前或左或右傾斜。兩眼球還管遠近，轉脖頸變眼球威力無比，眼球動四球跟變化莫測。
六球一柱可作為一種私下工夫於無形無象神鬼不知中進行鍛練從而進入高級境界，久之能提高身法水平和技擊水平也能強身健體。
對脊柱的鍛鍊方法：
1蠕動；
2擺動
3轉動，一節一節的轉動或擺動；
4揩開，一節一節的上下拉開揩開撐開；
5窩，前俯後仰。
6觀，意念從上到下反覆內視脊髓。
眼球鍛鍊方法有八：
一揩，二摩，三轉，四視，五數，六止，七照，八念。
腎球鍛鍊方法有八：
一搓摩，二拍打，三揉轉，四念字，五觀想，六虛握，七常抱，八遊身。
睪丸球鍛鍊方法：一揉搓，二牽拉，三拍打，四抽提，五虛握，六觀想，七逆行。
何為中正安舒？不偏不倚為中，不斜不歪為正，不浮不燥為舒。什麼是形無形，意無意，無意之中是真意？
武術有千法萬法，但到最後萬法歸自然，具體說：一，神貫六合。內三合，外三合都不要刻意去要求，只要有了神氣力就會精神貫串，神行體隨無處不合。
二，一氣支百體。四肢百骸一切外形動作作是內氣自然流動的表現。不再用心意去支配。
三，一意生百家。功法純青，遇到情況不假思索自然生出百象的方法。
四，一動化乾坤，一舉動自然順乎一揮，蒿草拔掉矣。世間萬物都在運動中重複，重複就是返還，重複是量變過程，重複到一定程度就質變。練拳亦是如此，停不得，急不得，只有滴水穿石，鐵杵磨針的毅力才行，重複不是呆練，傻練，必須在反覆的練功中不斷悟理，悟變，悟新。
怎樣練習人體六球相撞
人體六球指的是人體上部兩個眼球,中部的兩個腎球,和男子的兩個睪丸球。女子的兩個乳房球。如果練功修拳盤架能把人體六球調動內動,就會內功深厚,身體健康,德高望重。
怎樣才能把人體六球調動起來呢？根居多年練功經驗,談一談體會和練功放法。
扭轉乾坤四球掌,上有兩球佐朝綱。上有兩球指的是兩個眼球。
眼是神靈之窗,能洞察一切,感悟一切,也能傳達一切信息,同樣練拳眼神把握不好是練不出高深功夫的,常言說的好“天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶精氣神”。
先談一談眼神；眼神能表現出髒腹的功能。
一：黑眼仁，{指黑眼孔}代表腎臟,如果腎臟健康,黑眼仁明亮透徹,光芒四射有神。講話聲音宏亮有力。練拳也松沉厚實,意志堅強，因為腎肺交融的好會使你人更有魄力，能練出渾厚之掤勁。
二：黃眼仁，代表的是肝臟,肝臟健康，黃眼仁就黃亮乾淨明徹，講話聲音柔和動聽,練拳也鬆軟柔和。意志堅韌，因為心腎互相交融的好會使你人更聰明伶俐，能練出鬆柔之擠勁。
三：白眼仁，代表的是肺臟,肺臟健康白眼仁潔白無瑕,講話聲音圓韻動聽,練拳也圓活闊氣,辦事同樣圓活客氣，因為肺腎互相交融的好會使你人更寬宏大度，能練出深厚圓活之按勁。
.四：眼角，代表的脾胃,脾胃健康眼角光亮平穩無皺,講話聲音平靜安祥,練拳穩健均恆,辦事忠誠老實，因為脾心互相交融的好會使你人更寬厚穩重，能練出深厚中定之勁，會使你有強大柔軟的脊椎骨。
當你掌握了眼睛的功能後,你就可以運用眼睛的功夫了,{也就是六球相撞的功夫}。
一、練習六球相撞的方發。兩腳自然站立與肩同寬,放鬆入靜,舌詆上諤,嘴唇微閉下頜微收,心無所思,雙目內斂垂簾,意想雙目相合,你就會感覺你的雙手腕,和雙腳腕的大關節鬆開了,因為兩個眼睛就是管手腕和腳腕的。再想兩個腎球相合,你就會感覺兩肘和兩個膝大關節鬆開了,然後想兩個睪丸相合,{女子想兩個乳房球}你就會感覺兩胯兩肩鬆開了。人體六大關節松透後,再檢查全身得沒得氣,如果兩手心的勞宮穴有麻、張,感覺,和有靈氣圍著勞宮穴轉,腳心有空松涼暖感覺,說明全身得氣了。得氣後兩膝松沉微蹲,意想兩肩松垂，想您的雙肩用細線吊著,肩就松透了,松透後開使練習六球撞擊法。
二、睪丸交叉跳撞眼球法,{男左女右}男的從左側睪丸開使,左睪丸跳過腎臟撞右眼球,撞擊時,左腿虛松右腿實,再從右側睪丸撞擊左側眼球。,（這樣就會產生強大的右肩右胯的靠勁），如果對方攻擊你的右肩右胯側，就會產生強大無比的肩胯靠彈勁，對方就會被彈出很遠。 然後再從右側睪丸撞擊左側眼球，作用是一樣。（女的則先用右乳房開始）
三、交叉腎擊眼球法，從左側腎球撞擊右側眼球,撞擊時,左腿虛松右腿實,再從右腎球撞擊左側眼球。（這樣就會產生強大的右肘靠擊勁），如果對方攻擊你的右肩右胯側，就會產生強大無比的右肘靠彈勁，對方就會被肘彈出很遠，左右交換訓練作用是一樣的。如果向前攻擊（用右腎臟撞擊左眼球，左肘和左膝就會產生強大無比的撞擊勁），對方難以招架。
四、睪丸順排跳擊眼球法,{男左女右}男的從左側睪丸開使,左睪丸跳過腎臟撞擊左眼球,撞擊時頭項微上提，百會穴有貼天之意,此時左腿微實,右腿微虛,再從右睪丸球撞擊右眼球。。（女的則先用右乳房開始）。 （這樣就會產生強大無比的上掤托拉勁），如果對方向你面前攻擊你時，你用樸面掌上託其下額，右手捋其對方右臂，就會產生強大無比的掤託勁，對方就會被上託仰翻倒地。左右交換訓練作用是一樣的。
五、順排腎擊眼球法,從左側腎開時撞擊左側眼球,撞擊時頭項微上提，百會穴有貼天之意,此時左腿微實,右腿微虛,再從右腎撞擊右眼球。撞擊時頭項微上提，百會穴有貼天之意,此時右腿微實,左腿微虛。（技擊作同四）用每項撞擊都是九次,{也叫九撞}。
六、拔繩撞擊法,意念自己站在井水旁,用繩子向上拔一桶水向上提,如左手上拔,左手向右膝下松沉到極點時,左手心微攏找握繩的感覺,手心得氣後用意不用力微向左側向上拎拔,此時左腳實右腳虛,再換右手拎拔動做和左手一樣,兩手交換時不能斷勁,要上下一體協調一致。感覺真的把水桶拎拔上來。此時什麼也不要想,因為六球相撞時意念信號以經輸入保存,意念火侯很重要,老也不行,嫩也不行,有道是“有意方是假,無意方為真,有意無意都不是真,真的在有意無意之間”。撞擊時體察內動,動做要緩慢柔和,呼吸要深長,呼吸深長氣機才能入骨,氣機入骨筋才能長,體內骨膜彭張,骨膜彭張,內氣騰然,內氣騰然,自然練精還腦,隨之練神還虛,胎息自然形成,通過百日練習,內功自然上身。拔繩撞擊法左右個八十一次，{也叫八十一撞}，{這也是百日築基功}。練此功法時,:最好注意生活,節制性慾。通過長期訓練，會使你內氣滕然，無論對方摸你什麼地方都會被彈出。
七、四梢收功得氣法,四梢、人之血梢,肉,筋,骨梢,末端曰；梢。人發為血之梢,舌為肉之梢,牙為骨之梢,爪{甲}為筋之梢。知到人體四梢,還要知其性能和功用,修練功法時，如果四梢得氣用力,則可變其常態,能使人產生畏懼。
血梢、怒氣填胸,怒髮衝冠,血輪速轉,敵膽自寒,發毛雖微,催敵不難。
肉梢、舌卷氣降,雖山亦撼,肉堅似鐵,精神勇敢,一言之威,魂魄喪膽。
骨梢、有勇在骨,切齒則發,敵肉可食,眥裂目突,惟齒之動,令人恍惚。
筋梢、虎威鷹猛,以爪為鋒,手攫足踏,氣勢兼雄,爪之所到,皆可奏效。
以上所說是練外家拳的必備條件,可別忘了,古往今來,凡是內功夫高深之人,臨陣心不慌亂,外表祥和,在談笑風生之中將敵制服取勝。形不外露,又不傷身。
還有一種練功方法；先察血梢是否得氣,感覺發絲光潤輕利,百會穴有溼漉漉的感覺,大腦空空洞洞安靜舒服,這是血梢得氣,腦長空生智惠。
肉梢體察是；因為是血肉相連舌卷氣降,口內甜水很多,{也叫瓊漿玉液}。感覺舌尖松嫩柔軟。
骨梢體察是；上下齒輕釦,會感覺鼻吸深長,氣息微微，齒質潔淨,意志堅強。
筋梢的體察是；十指手肚有麻脹感覺,指爪{甲}，堅韌深長,全身鬆柔,回到了嬰兒先天具有的柔弱無骨,大腦安泰,無一絲雜念。此時口內甜水很多,{瓊漿玉液}。把這玉液,分三次嚥下。久之不但功夫高深,還能延年益壽。
通過這樣的百日練習,丹田內氣充實,內氣充實,人體經絡自然通暢,丹田好似一眼泉井,井水多，井周圍的土溼潤面積就大。井周圍的五穀以及花草樹木就會枝繁葉茂。反之就回枯萎。再通過下肢兩腿虛實轉換達到了陰陽相濟,陰陽平行。授秘長壽歌雲；“葫蘆巧來葫蘆妙,兩個葫蘆來回倒。葫蘆裡面有金丹,服之長生永不老。也不大來也不小,寸口乾坤能裝了，陰陽虛實交替換,功深長壽是絕招”。
八、六球相撞的實戰應用；比如我面南背北馬步站立,對方用右掌推我左肩時,我馬上微向右松沉左肩肘，將對方右掌引進含化粘其不丟,意念自己的右睪丸撞擊自己的左眼神,會產生很大的能量,對方被彈出很遠跌倒。
我面東左弓步,對方面西左弓步,互相左掌推在胸前,右掌貼其肘部,互相一樣的手法和步法,對方用力推我時,我左眼神微回收撞擊右腎合住,對方有勁也難以推動,再稍微含化對方落空,意念睪丸上提追自己放出去的眼神,對方馬上人仰馬翻。總之，上打遠放棚手是下球撞上球,下采前傾是上球撞下球。
採勁乾卦本屬陽, 坤屬老陰體內長。
六球相撞動無長, 延年益壽是妙方。
扭轉乾坤四球掌,上有兩球佐朝綱。
六球相撞百日功法歌訣
內動六球指如針, 久練此法功自深。
睪丸撞腎腎撞目, 功法久遠傳至今。
交叉八十一個撞, 跳撞排撞要認真。
每日兩次撞完必, 堅持百日功上身。
指如鋼針綿中藏, 臂薄似鐵摔拿擒。
採列肘靠全身有, 棚捋擠按勁路淳。
對方推我前胸處, 睪丸撞擊跌倒人。
意想睪丸撞雙腎, 排山倒海功力深。
那側受力撞那側, 轉腰內旋驚膽魂。
練次功法節房事, 七情六慾切莫聞。
此乃六球相撞法, 切記古訓嚴遵循。
勤練此法莫懈怠, 一生受益永長春。
知道冬藏要謹慎，冬不藏精病春溫。
長夏更要養真陰，長夏不養索鎮魂。
春播下長順節氣，秋收冬藏養金身。
人體內六球訓練方法，人體外六球，外六球主要是技擊用法。
一竅開時便通天，初時幽暗玄又玄，
靜侯靜待無煩惱，靈根洞開入九淵。
霹靂聲聲飛龍起，一片通明九重天。
此時天人合一體，便與天地通氣機，
可借精華補自己，靈神圓滿香寰宇
根竅通時百竅通，此竅通時知天機。
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