Anne_心语
想用刮痧来瘦腿，前提是腿粗是因为久坐造成的循环不好或者是水肿的情况下。如果是一般情况的脂肪多或者干脆是肌肉腿，指望刮是刮不走脂肪的。刮痧的时候觉得热好像给人脂肪在呼呼燃烧的错觉，大多数情况下，那是辣椒油辣的。
真的想尝试一下刮痧的话，就一定要注意顺序了。一般是大腿和小腿的外侧是从上到下，大腿和小腿的内侧是从下到上反过来的。
刮痧的时候注意一定要事先在腿上抹一些按摩霜、精油或者凡士林之类，保持皮肤的润滑。不要用特别大的力气跟虐待自己一样，主要还是起着一个促进循环的作用。其实如果能进行一些类似快走和慢跑的有氧运动，也是会有这种效果的，还能多燃烧些脂肪和锻炼心肺功能呦。
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跑步的胖纸
刮痧瘦腿
我是一个上身瘦、腿很粗的人、我腿粗完全是因为穿高跟鞋过早导致胯骨变形，胯宽然后大腿根部就很粗也很难减！ 一直很羡慕腿细的女人、穿什么裤子鞋子都好看！我之前因为腿粗一直不敢穿牛仔裤，因为穿上特别特别难看。
刮痧也是一个很好的瘦腿方式，每天晚上刮20分钟每个穴位200下！
有好多人对腿部刮痧到底怎么刮很迷茫、分不清顺序！看下面我标注的很清楚、 阳经穴位：从上往下刮 阴经穴位：从下往上刮 切记不要来回刮必须顺着一个方向！ 有的人穴位找的不是很准，没关系记得中医那句话“离穴不离经”就是要刮经络穴位、所以大概位置找对就可以了！
除了刮痧，也可以选择用按摩霜按摩！我一周偶尔刮痧一两次，其他每天都是用按摩霜根据按摩手法来给大腿及小腿进行按摩的！这种我还蛮喜欢的，因为刮痧完隔天腿会淤青或者发红的还没退掉，夏天穿短裤裙子就比较麻烦了。
卷了个哒哒
刮痧真的能瘦腿吗？
资深营养师开讲啦！
刮痧是中医利用经络穴位对人体采取的一种理疗手段，很多人将其运用到了减肥瘦身上面，正如很多人所好奇的一样，刮痧真的可以瘦腿吗？答案是肯定的，刮痧能够瘦腿，但具体效果因人而异。
什么人适合采用刮痧瘦腿
一般而言，腿部虚胖的人采用刮痧瘦腿的方法效果更明显一些，相信大家也知道，腿部尤其是小腿一旦形成肌肉时间较长后很难再瘦下来。这点即使是刮痧也很难起到明显作用，但腿部的除了肌肉外的脂肪还是能够通过刮痧去除的。
腿部刮痧的具体步骤
腿部刮痧的原理主要是通过刮痧刺激我们腿部的血液循环，带动腿部的新陈代谢，帮助一些腿部肌肉含水量、脂肪率较高的朋友去除腿部脂肪。具体方法如下：
先在腿部涂抹上具有润滑作用的精油，例如橄榄油，让小腿与大腿成90度弯曲，右手拿着刮痧板从下而上依次刮小腿，力度均匀，将刮痧板稍微倾斜放置即可，刮痧过程能够感觉到有血液流动。
左右腿各80下即可，刮痧速度略快一些，不仅能够达到瘦腿效果，还能缓解由于长时间站立而导致的腿部酸痛问题，如果有不适的感觉，应当停止，可能有部分朋友是不适合刮痧的。
刮痧时需要注意的地方
1.大家在选择润滑油的时候可以选择带有减肥效果的润滑油。
2.刮痧前准备一杯开水放在旁边，刮痧结束后饮用，防止腿部严重脱水。
3.刮痧结束后将腿部擦干净即可，不要让腿部再碰到冰水了，腿部不宜着凉。
4.有些人刮痧会有红色的点点出现在腿部，有些人则不会出现，如有出现下次再刮需要等斑点褪去才行。
5.女性经期前两天最好不要刮痧，平时如果身上没有带有刮痧导致的小红点时，每天晚上刮一次就行。
6.腿部有伤口、自身患有一些皮肤病以及重大疾病的朋友谨慎刮痧，同时正常人刮痧时力度、方向、时间长短都要严格控制好。
最后，相比于刮痧瘦腿，我更倾向于大家饮食和运动相结合，让体内脂肪自然流走的减肥瘦腿方法，一方面安全有效有益于自身健康，另一方面还能增强人体免疫力。
