戒烟第一问:戒烟到底有什么用？很多人吸了一辈子烟也没有任何事情。我已经吸烟多年，要有问题早有了。
第一答：对此，专家劝诫大家，不要等到真的因为吸烟而生病了再戒烟。吸烟对身体的伤害是长期 的，并不会马上表现出来。即使是恶性肿瘤，之前也有几年的潜伏期。吸烟对身体的伤害是建立在日积月累对身体一点一点的伤害上的，如果等到有症状了，已经被医院检查出来了就为时已晚了。相关专家做过研究，烟龄在20年到30年之间的吸烟者是吸烟相关疾病的高发时期。
其实，对于吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，任何年龄段戒烟都不晚，只要付出行动，身体就会受益。戒烟一年，吸烟导致的疾病的发病几率可以降低66%，戒烟10年以上，吸烟导致的疾病的发病几率就和从来没有吸过烟的正常人一样。而且每个人的体质都是独一无二的，并不能片面的说，吸烟一定会致病，或者吸烟一定不会致病，任何疾病的发生都是有一定的几率，只是吸烟会增加这些疾病的发生几率。但是从宏观上来看，吸烟确实让很多人的生命变短。如果吸烟者仅仅看到那些吸烟却没有患病的人，那么只能让侥幸心理影响自己的身体健康。
戒烟第二问:烟瘾发作的时候异常难受，受不了怎么办？
第二答：烟瘾发作的时候确实非常难受，但是这种症状并不会一直持续下去，只要坚持，大多数一周到两周就会消失。另外，也可以采取一系列的措施来降低烟瘾发作时难受的感觉。例如服用戒烟药物。当然如果不想吃药，也可以靠自己的意志力和努力来克服烟瘾。
戒烟第三问:戒烟后，体重增加怎么办？
第三答：戒烟后会发胖是因人而异的，并不是所有人在戒烟之后都会身体发胖，体重上升。而针对戒烟后体重增加的人，体重的增长也是有限度的，大多数都会比吸烟的时候增重2公斤到5公斤。而如果不想戒烟后让自己的体重增加太多，那么建议在饮食和运动方面做一些调整，吃一些脂肪含量低的食物，多增加一些有氧运动，既能增加戒烟的成功几率，又可以保持身材。
戒烟第四问:吸烟可以消除烦恼，如果不吸烟了，我该怎么消除烦恼？
第四答：吸烟并不能让人消除烦恼，只是吸烟的时候会转移注意力，给到你的错觉就是消除了烦恼。另外，吸烟的时候，大多数吸烟者都是深吸一口，而这也是深呼吸的一种，深呼吸本身就是放松紧张的情绪的方法。所以无论你吸烟或者不吸烟，深呼吸都可以让你放松心情，消除烦恼。另外尼古丁会对大脑产生刺激，引起神经的短暂兴奋，或许可以暂时烦恼的情绪，但是却不能消除烦恼的根源。其实戒烟之后，你会感觉比吸烟的时候更加轻松。
戒烟第五问:戒烟失败之后，会吸的更多？
第五答：其实戒烟之后的一段时间内复吸是很正常的现象，很多戒烟者都有过这样的经历。而专家做过调查统计，平均每一个戒烟者在尝试最少4次的戒烟行动之后，才能彻底戒烟成功。所以一次复吸不要紧，要总结失败的原因，为下一次的戒烟行动总结经验，然后再鼓起勇气尝试新的戒烟行动，直到彻底戒烟成功。
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