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文 | 涵涵妈
不懂拒绝别人，其实就是伤害自己。
西安交通大学博士杨宝德自杀了，年仅29岁。
很多人说现在的孩子脆弱，动不动就自杀，比如知名作家六六。
但人跟人成长的背景和环境不同，就会造成不同的思维方式，任何人都没有资格去评论别人的生活，更遑论生死大事。
她拿自己举例，说的那么理直气壮。还称杨宝德为村娃，那是因为她根本不了解农村。
在并不富裕的家庭里，一个农民家庭培养一个大学生已经很吃力了，何况一个博士。杨宝德作为村里学历最高的人，如果因换导师，最终连硕士学位都拿不到，那他的父母，很可能会被村里人的唾沫星子淹死。
学历固然不是唯一的出路，但对于一个寒门走出的学生来说，特别是一路苦读书的人来说，那就是他所认为的改变命运的唯一出路。
虽然理解杨宝德博士一路走来的艰辛，更能体会他内心的挣扎。但我不想就此多说什么，也不想去声讨那魔鬼般的吃人导师。
只想谈谈如何让我们的孩子懂得“拒绝别人”，懂得“我很重要”，懂得自己存在本身就是“无价之宝”，从而活得更畅快，更加珍惜仅有一次的生命。
曾经我也是一个不懂拒绝别人的人，在某行业门户网站当主编时，我常常加班到22点，我老公说，你当的这是个什么领导，干活的领导吧。
他不知道的是，因为我晋升的太快，公司里的人除了总监和副总，其他人都在孤立我。
刚进公司时，带我的组长对我很好，我当时想着自己三个月后能当上组长就挺好的，每天如饥似渴的学习，认真地写文章。可谁想到因为一篇文章写的好，被大老板知道了，他找我谈话后，我把对网站的意见和发展想法谈了谈，两天后，我竟然就成了主编。
那个对我好的组长开始不跟我说话了，公司里乐于助人的同时也对我冷嘲热讽了。当时内心也很挣扎的，最终半年后我选择了离开。
虽然在以后的职场生涯里，我变得强势起来了。但还是不怎么会拒绝别人。
直到我遇见了带我走进心理学大门的那位朋友，她对我说：“人生苦短，干嘛为了顾及别人的感受，搞得自己不痛快呢？我们又不是他妈。”
这才慢慢地变得越来越好，有了涵涵之后，深深懂得不会拒绝别人，是对自己伤害的我，坚决不让涵涵走我曾经走过的路。
让孩子懂得拒绝别人，我们可以这样引导：
让孩子学会说“不”
一开始很多孩子是会自己说“不”的，但皆因我们大人的阻碍，孩子不会说了。
有时，我们会因为面子而强迫孩子分享，有时我们是觉得分享是一种美德，那孩子应该去分享，错误地认为不分享就是自私。
既然分享是一种美德，那分享应该是双方都感到快乐，而不是一方被逼着分享成全另一方的快乐。
对于那些敢于直接说不的孩子，我们不要阻止他。不敢说不的孩子，我们可以引导他学会委婉拒绝，比如“我再玩一会儿就给你玩儿”。
对于特别爱分享的孩子，我们要告诉他，分享是在不损害自己利益、不伤害别人利益、不违背原则甚至法律的条件下才可以进行的。
这个要具体情况，具体引导。比如孩子学习成绩很好，但却帮着同学作弊，这肯定是不行的！再比如小男孩，为了所谓的哥们义气，不好拒绝同伴干坏事的邀约。
让孩子坦然接受别人的拒绝
涵涵经常会问我，“妈妈，我想玩嘟嘟的小汽车，他为啥不给我玩儿呢？”
我就告诉她：“东西是别人的，他有权利决定给你玩儿还是不给你玩儿，比如别人想玩你的朵拉，你愿意给吗？”
涵涵说：“不愿意”，我说：“同样，那也是嘟嘟最爱的玩具。”
慢慢地孩子就会知道，被别人拒绝是很正常的事儿，从而也学会了该如何维护自己的权益，该如何理直气壮地去拒绝别人。
培养孩子的自我意识
往往没有主见的孩子，最不敢去拒绝别人，他们怕伤和气，常常因为不敢拒绝，而使自己内心很痛苦，甚至影响自己正常的生活。
所以我们应当从小就培养孩子的自我意识。宝宝能自己决定的事，尽量让他自己做主好了。比如今天穿什么鞋子，要不要把这碗饭全部吃掉，这都是孩子自己的事儿。
并且告诉孩子，你因为是你，所以与众不同。不是因为你长得好，也不是因为你学习好，而是你本身就很重要。无论你怎样，我们都爱你。
一个有主见的人，才会泰然地说“不”。
绘本引导
绘本《木木熊，快来！》里面的木木熊就是这样一个不懂拒绝的老好人。
森林里的动物们，不停地使唤木木熊，而可怜的木木熊只知道木木地说好。
其实他内心并不愿意，因为每天如此为别人而忙，他都没时间做自己真正喜欢的事情。内心当然很不快乐。
后来他坚持做自己喜欢的事儿，不再随叫随到，原来，大家也并没有因此而不跟他做好朋友，他自己也变得很快乐。
这是一个关于勇敢做自己的故事，让孩子尊重自我的真实感受，并告诉孩子，有时候拒绝比接受更重要。
家长不要越俎代庖
有些孩子内心是极不情愿的，但因为胆小不敢说“不”，家长往往就身先士卒地替孩子说了出来。这样做的结果，就是使孩子失去了实践的机会，从而导致胆量越来越小，越来越不敢开口说“不”。
对于这类孩子，我们应该引导他自己把“不”字说出来，这种事儿都是一回生二回熟的。
不会拒绝别人的老好人，是赢不到别人真正尊重的，自己委曲求全赢来的所谓“和气”，也非常经不起考验的，你一次没去帮别人，前面帮了的那99次都会化为零。
有时候，太好说话了，太不懂拒绝了，让别人觉得你的帮助很廉价。相反，你有原则一些，却能让人因你的帮助而心存感激。
所以，我们一定不能让孩子也成为这样不懂拒绝的“烂好人”。
一定要从小引导孩子学会“给予”，但也要学会“拒绝”。
作者简介：涵涵妈，国家二级心理咨询师，专注儿童心理和亲子阅读。爱看书爱研究的妈妈。推崇接地气儿的育儿理念，分享最实用的育儿方法。育儿路上我们携手同行，让更多妈妈少走弯路。
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