在有些时候肩膀疼得让人难以忍受，可是这是骨头在疼，有什么能减轻的办法？只有默默忍耐，过一阵就好了。事实上，这种想法是错误的，肩膀患病可不是仅仅肩部疼痛，也不是过一段时间自己就能痊愈的。那么除了肩部疼痛还有其他的什么情况呢？
1.怕冷
肩膀患病多是因肩部损伤严重，在这种情况下，肩部对外界的抵抗能力下降。且肩膀病情发作时总会有疼痛出现，这提高了肩部对外界的敏感度。当天气变冷时或者温差较大时患者会感觉到骨头内有寒气，不敢吹风。
2.压痛
当肩膀的活动渐渐受到抑制，肩膀内部的筋脉也会随着不活动而缠在一起，在皮肤外面看不出来。当不小心碰到或压到这些地方时会出现明显的痛感。时间一长，这些地方从内感到压痛。
3.肌肉痉挛与萎缩
患者在病痛发作一段时间后，熟悉了发病的规律。因为对疼痛的畏惧，会有意的避开让自己疼痛的活动或行为，限制肩关节活动的范围。就这样肩部活动不开，这些部位的筋脉会蜷缩在一起。而其外部肌肉会出现抽搐，时间长就会萎缩。
肩周炎的病情这么严重，危及到了日常的生活。我们要早重视起来，做好预防的准备，可以从这几方面入手。
1.适当休息
在工作或学习时，肩膀一直处于疲劳状态。因此生活中一定要注意休息，在平时劳累一小时左右，可以做捏捏肩膀，使肩部得到放松，让血液流的更通畅。
2.洗热水澡
洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。超过四十度的热烫的水会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛。
3.纠正不良姿势
身体经常保持一个动作，在这种状态下肩膀那里就得不到活动，且肩膀易发麻。在平时要调整成适当的姿势，当维持一段时间后就换一下，这样肩膀的损伤就会减小。
很多白领都是伏案工作，我也是需要长时间久坐电脑前，时间长了，就患上了颈椎病、肩周炎，刚开始的时候还没当回事，后来疼痛的越来越频繁了，颈部和肩部疼痛难忍，非常僵硬，这样的情况已经持续了一个多星期了，后来也是女朋友淘宔拍了3盒——七乌通贴，说对颈椎、腰椎病好使，我就用了一个月，那些疼痛和僵硬的感觉就消失了，之后又用了3个月，到现颈椎病和肩周炎再也没有发作过。
后来专门去网上查了查，原来是传承两百多年，现在被河南政府列为非物质文化遗产，坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体，对腰椎间盘突出，腰椎病，肩周炎等骨病恢复率9成以上。口碑和效果都不错所以才分享给大家，希望能够帮到大家!
在平时大家私底下可以做一些小的动作活动一下筋骨，促进病情好转。
1.“仰泳”法
两条胳膊像仰泳一样依次向后划动，起初肩膀可能会比较痛。依据个人情况制定时间，一天两次。
2.扒墙法
在墙上高的地方画一道线，面对墙壁，两脚分开站立。双手十指向上扒，努力达到在墙上的那条线的位置，身体的其他地方都保持不动。按照自己的情况，在坚持几天后可调整高度。
3.展肩
躺在床上，两只手在头部后面十指交叉。然后将肘部尽量内收，然后再尽量外展，身体的其他部位不用力。做十几分钟即可。
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