在有些時候肩膀疼得讓人難以忍受，可是這是骨頭在疼，有什麼能減輕的辦法？只有默默忍耐，過一陣就好了。事實上，這種想法是錯誤的，肩膀患病可不是僅僅肩部疼痛，也不是過一段時間自己就能痊癒的。那麼除了肩部疼痛還有其他的什麼情況呢？
1.怕冷
肩膀患病多是因肩部損傷嚴重，在這種情況下，肩部對外界的抵抗能力下降。且肩膀病情發作時總會有疼痛出現，這提高了肩部對外界的敏感度。當天氣變冷時或者溫差較大時患者會感覺到骨頭內有寒氣，不敢吹風。
2.壓痛
當肩膀的活動漸漸受到抑制，肩膀內部的筋脈也會隨著不活動而纏在一起，在皮膚外面看不出來。當不小心碰到或壓到這些地方時會出現明顯的痛感。時間一長，這些地方從內感到壓痛。
3.肌肉痙攣與萎縮
患者在病痛發作一段時間後，熟悉了發病的規律。因為對疼痛的畏懼，會有意的避開讓自己疼痛的活動或行為，限制肩關節活動的範圍。就這樣肩部活動不開，這些部位的筋脈會蜷縮在一起。而其外部肌肉會出現抽搐，時間長就會萎縮。
肩周炎的病情這麼嚴重，危及到了日常的生活。我們要早重視起來，做好預防的準備，可以從這幾方面入手。
1.適當休息
在工作或學習時，肩膀一直處於疲勞狀態。因此生活中一定要注意休息，在平時勞累一小時左右，可以做捏捏肩膀，使肩部得到放鬆，讓血液流的更通暢。
2.洗熱水澡
洗澡水溫熱是最重要的，在溫熱的浴水中慢慢浸泡，可以鬆弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。超過四十度的熱燙的水會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣。
3.糾正不良姿勢
身體經常保持一個動作，在這種狀態下肩膀那裡就得不到活動，且肩膀易發麻。在平時要調整成適當的姿勢，當維持一段時間後就換一下，這樣肩膀的損傷就會減小。
很多白領都是伏案工作，我也是需要長時間久坐電腦前，時間長了，就患上了頸椎病、肩周炎，剛開始的時候還沒當回事，後來疼痛的越來越頻繁了，頸部和肩部疼痛難忍，非常僵硬，這樣的情況已經持續了一個多星期了，後來也是女朋友淘宔拍了3盒——七烏通貼，說對頸椎、腰椎病好使，我就用了一個月，那些疼痛和僵硬的感覺就消失了，之後又用了3個月，到現頸椎病和肩周炎再也沒有發作過。
後來專門去網上查了查，原來是傳承兩百多年，現在被河南政府列為非物質文化遺產，堅持採用純中藥進行熬製，手工製作膏體，對腰椎間盤突出，腰椎病，肩周炎等骨病恢復率9成以上。口碑和效果都不錯所以才分享給大家，希望能夠幫到大家!
在平時大傢俬底下可以做一些小的動作活動一下筋骨，促進病情好轉。
1.“仰泳”法
兩條胳膊像仰泳一樣依次向後划動，起初肩膀可能會比較痛。依據個人情況制定時間，一天兩次。
2.扒牆法
在牆上高的地方畫一道線，面對牆壁，兩腳分開站立。雙手十指向上扒，努力達到在牆上的那條線的位置，身體的其他地方都保持不動。按照自己的情況，在堅持幾天後可調整高度。
3.展肩
躺在床上，兩隻手在頭部後面十指交叉。然後將肘部儘量內收，然後再儘量外展，身體的其他部位不用力。做十幾分鍾即可。
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