急性按摩舒缓肩颈疼痛
做法
轻捏——请他人站于身后，手部放在患者的肩颈处，轻缓捏动患处肌肉;或自己做，用左手捏右肩、右手捏左肩。
轻扳——请他人站于身后，手部放在患者肩颈处，把3个手指放在患处的肌肉上，再轻轻往后扳动以舒缓肩颈紧张。
提示
保养颈部伸展操平时即可做，每个动作重复做10次，做到定点时一定要停留10秒，这样才能达到运动效果。
做的时候动作要轻缓不要躁进，初次做时如果无法做到位，可重复第二次，但一定不可勉强。
肩部穴位按摩手法
风府穴
双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。此穴位有散热、吸湿的功能。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
风池穴
此有两个，都在后脑勺，具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，偏头痛，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。
中渚穴
位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
阳池穴
位于手腕中央，靠近小指侧的部位。将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位。
关冲穴
位于无名指指甲、靠小指侧的下端。
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