中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。
腎不好的男人，三伏天多吃這種“水果”，讓腎回到20歲！
在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。現在全國百分之90的男性的健康都有著一定的問題。很多男人在腎虛之後並不多加重視，導致身體發軟，失眠多夢。
少吃2種食物，腎病不會找上你
1、含蛋白質高的食物
高蛋白質的食物，進入到體內之後，需要通過腎臟來代謝過濾，如蛋白質的含量過高，會加重腎的負擔，容易出現過濾不完全，使得蛋白小球混到尿液中排出體外的情況，時間一長腎臟問題越嚴增多。
2、含鹽分高的食物
常見的高鹽食物有：醃製食物、煙燻食物、海產品，如鹽焗雞、鹹牛肉、鹹蛋、鹽漬魚、滷味等等。
這些食物中含有大量的鹽分，即“鈉”元素，鈉的含量過高會“吸引”更多的水分留在體內，導致尿瀦留，會導致血壓升高，還會增加腎臟代謝的負擔，長期以往，腎必壞！
祖國醫學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能紊亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。要想腎精充盛、腎氣健旺，中醫推薦運動和食療缺一不可。
這裡介紹2種健腎強身簡易方法，成本還不到5毛錢，3天揮別“難言之痛”！
1、運動護腎：經常墊腳
方法：墊腳時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。
功效與治療：經常墊腳可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。可治療失眠健忘、咳嗽氣喘、牙痛、痛風、尿酸過高、手腳冰涼等症，還有祛斑祛痘、美白肌膚的作用。
2，腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。
中醫認為：
黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪很多皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！現代也有人把桑葚叫做“腎的加油站”、“壯陽果”和“風流果”。
桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。桑椹可以滋陰壯陽，歷代醫書中就有記載：
《滇南本草》記載，桑葚“固腎益精，久食烏髮明目，強腰壯陽，令人不老”。
此外，現代研究發現桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果！桑葚的最佳食用方法為桑葚酒，每天1杯，一般7天左右，打通腎經，徹底激活腎臟先天之本，身體重新恢復動力，效果驚人，讓老婆刮目相看！
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中醫推薦：桑葚有2種食療方法
1，【桑葚泡酒】
做法：準備250克黑桑葚幹，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
2，【桑葚蜂蜜膏】
用40攝氏度溫水，沖泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。一般7-10天，效果立竿見影，讓你每天腎臟動力十足不怕累。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過買了3斤，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝！想要購買正宗野生桑葚【買3送2】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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