男人千万别肾虚，实在是太丢面子了，还会让你里外不是人，整体过得提心吊胆的。现在肾虚的男人是越来越多了，10个男人里面有9个都是虚的，可是现在谁都不愿意让别人知道自己肾虚，因为它代表着自己“性能力”差。但是，如果不正视肾虚的问题，你就会越来越虚，最后面还会收到老婆越来越失望的眼神。
男人肾虚的症状有什么？
①早上起床面黑无光泽，不缺觉还总打哈欠；
②经常有无名火，食欲不振，记忆力低下；
③晚上睡不着觉，而且经常起来上厕所，白天也有尿频现象；
④经常“举”不起来，性功能障碍，早泄阳痿。
如果不相信自己的自测的话，也可以去医院做个检查，看看自己的肌酐值是否正常肌酐的正常范围？
正常值的范围：男44-106umol/L，女70-106umol/L。肌酐指标越高，说明肾脏病变的严重性越大，可参考以下数值：≥133μmol/L即为肾脏炎症损伤期、开始出现肾衰竭；≥186μmol/L为肾功能损伤期； ≥451μmol/L为肾功能衰竭期； ≥707μmol/L，肾功能已经损伤超过70%，情况很严重！
如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。 所以，中医常说：“养肾就是养命”！养肾最重要的就是食疗，吃对了，肾就会越来越好，接下来给大家介绍2种养肾必吃的食物。
甚舒花草茶
甚舒花草茶的做法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克，将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以在桃宝买袋泡茶，每日吃两次。
- 罗汉果滋阴补阳、补肾养肾、益寿延年，可以防止急性肾功能衰竭；
- 鸡内金既有涩精止遗的作用，又能促进脾胃对食物的消化、吸收和运化，使肾精得以充养，对遗精遗尿有标本兼治的作用；
- 鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；
- 鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；
- 淡竹叶可促进肾脏毒素随尿液排出；
- 山楂、甘草、绿茶都有排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。
蚕蛹
蚕蛹的营养价值很高，能补肝肾、益精气，如果男人肾脏亏损，精气不足，可以适当吃一些蚕蛹。
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