男人千萬別腎虛，實在是太丟面子了，還會讓你裡外不是人，整體過得提心吊膽的。現在腎虛的男人是越來越多了，10個男人裡面有9個都是虛的，可是現在誰都不願意讓別人知道自己腎虛，因為它代表著自己“性能力”差。但是，如果不正視腎虛的問題，你就會越來越虛，最後面還會收到老婆越來越失望的眼神。
男人腎虛的症狀有什麼？
①早上起床面黑無光澤，不缺覺還總打哈欠；
②經常有無名火，食慾不振，記憶力低下；
③晚上睡不著覺，而且經常起來上廁所，白天也有尿頻現象；
④經常“舉”不起來，性功能障礙，早洩陽痿。
如果不相信自己的自測的話，也可以去醫院做個檢查，看看自己的肌酐值是否正常肌酐的正常範圍？
正常值的範圍：男44-106umol/L，女70-106umol/L。肌酐指標越高，說明腎臟病變的嚴重性越大，可參考以下數值：≥133μmol/L即為腎臟炎症損傷期、開始出現腎衰竭；≥186μmol/L為腎功能損傷期； ≥451μmol/L為腎功能衰竭期； ≥707μmol/L，腎功能已經損傷超過70%，情況很嚴重！
如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。 所以，中醫常說：“養腎就是養命”！養腎最重要的就是食療，吃對了，腎就會越來越好，接下來給大家介紹2種養腎必吃的食物。
甚舒花草茶
甚舒花草茶的做法：取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克，將所有材料洗淨，用溫水浸泡30分鐘，然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以在桃寶買袋泡茶，每日吃兩次。
- 羅漢果滋陰補陽、補腎養腎、益壽延年，可以防止急性腎功能衰竭；
- 雞內金既有澀精止遺的作用，又能促進脾胃對食物的消化、吸收和運化，使腎精得以充養，對遺精遺尿有標本兼治的作用；
- 鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；
- 魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；
- 淡竹葉可促進腎臟毒素隨尿液排出；
- 山楂、甘草、綠茶都有排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。
蠶蛹
蠶蛹的營養價值很高，能補肝腎、益精氣，如果男人腎臟虧損，精氣不足，可以適當吃一些蠶蛹。
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