腎虧”可能是很多男人們的心病，它導致我們在很多事上都有心而無力，可謂讓男人們受盡折磨，其實很多時候我們都可以避免”腎虧“發生在自己的身上，男人只要學會避免做這幾件事就可以很好的避免，今天我們就來說說男人最好別做的幾件事。
【男人做了這幾件事，小心“腎虧”找上你，讓你從此”有心無力“！】
1.生活作息不規律
現在很多人都是“夜貓子”，生活黑白顛倒生活作息不規律，經常性的熬夜，最近世界盃正在火熱進行中，於是很多人都會熬夜的看球；長時間的熬夜其實不光是對我們的腎造成影響，對我們的身體各個系統都會造成影響，所以按時的休息對與男人們來說是很重要的。【男人做了這幾件事，小心“腎虧”找上你，讓你從此”有心無力“！】
2.飲水過少
水是生命之源，水喝少了尿就會減少，尿一減少腎臟中的有毒物質就得不到有效的排出去，我們知道人體就是通過腎臟把身體的一些有毒物質通過尿液排出體外的，自然你沒有尿的話，這有毒物質就會在你的腎臟堆積，到一定程度你的腎就會中毒衰竭，腎功能自然受到損傷。【男人做了這幾件事，小心“腎虧”找上你，讓你從此”有心無力“！】
3.喝過多碳酸飲料
夏天到了，很多人都喜歡喝冰鎮飲料，認為飲料也是水，其實碳酸飲料含有的酸性物質是很高的，會破壞人體的PH值，這會間接的對腎臟造成一定影響。【男人做了這幾件事，小心“腎虧”找上你，讓你從此”有心無力“！】
多運動，把腎氣補回來！
用腳後跟健走：
邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
按摩腎俞穴
功效：對腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。有利於溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。
按摩丹田
功效：按摩丹田、氣衝穴增強腎氣，宜腎補腎。
風流果
風流果學名厚鱗柯，因形態像龜頭，又名壯陽果、補腎果、益腎子，馬古鐸。聞起來是鮮木香味，生果仁衣味苦澀，肉甜。
其性喜高溫向陽之地,無花,每三年結一次果,在果實成熟的後期,必須在高溫30度100天后方可採摘，是"印度神油"的主原料。
三千年前，古印度皇帝，後宮妃子有兩三千人，印度皇帝每晚要和四到五個妃子房 事，所以他需要外物調理，從而幫助他獲得更多的能量，所以風流果又稱之為皇帝果，常服可以有效的增加、改善男性的多種問題，幫助男性找回自尊
本草載：
- 溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰；
- 溫腎壯陽，滋陰補腎，對早瀉，陽痿，腎虛腰痛，房事過多，男女性冷淡者有特效；
現代研究發現：
風流果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，及蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維素等，可食用。
食用方法：
風流果泡酒，準備風流果300克，加3斤白酒，放入白酒瓶內浸泡，密封了15日
風流果泡茶，風流果洗淨1-2個，紅糖少許，用沸水沖泡即可飲用，一日一換，堅持半月，對於治療陽 痿、早 洩、遺 精等有著非常顯著地效果
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是西藏風流果補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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