夏季室外炎熱，
待在家裡又沒意思，
游泳成了不少學生的暑期娛樂首選！
但是，
怎樣才能保證游泳安全，
你真的知道嗎？
學生篇
1、不會游泳的學生游泳時一定要帶上游泳圈、浮板等有用的輔助道具。不私自到堰塘、江河游泳，不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。
2、游泳前不宜空腹，也不宜吃得過飽。游泳時空腹可能會出現因飢餓而導致血糖降低、頭暈甚至休克等症狀。吃得過飽，會不利於運動，而且會損害胃的消化功能。
3、游泳前做好充分的準備活動，把全身的關節、筋骨都活動開來。下水前要先打溼身體，待適應水溫後，才下水游泳，不然驟然下水可能會引起抽筋。
4、游泳時間不宜過長，游泳超過兩個小時會影響人體健康，人在水中容易散熱，長期泡在水裡，體溫調節功能就會遭到破壞。而且游泳時間過長四肢會逐漸無力，更容易出現抽筋，引起溺水。
家長篇
1、關注孩子的身體健康，若孩子有感冒等生病症狀，不宜讓孩子進行遊泳活動。孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。
2、不讓孩子隻身游泳，禁止孩子去江河湖泊游泳。游泳之前一定要監督孩子做好熱身運動，並將孩子的游泳時間控制在兩個小時以內。
3、孩子游泳時，家長一定要陪同，時刻關注孩子在水中的一舉一動，以防意外發生。
4、不要給孩子買繩、帶類飾品較多的泳衣，這類泳衣雖然看起來很漂亮，但是這些繩帶卻是孩子游泳時的潛在威脅。一定要給孩子購買質量較好的泳具浮板。
儘管游泳時已經小心再小心，
但是溺水應急措施還是不能忽視，
學會自救，給自己再添一份保險。
溺水自救技能
這四個自救技能雖然每年都在提及，
但卻是最實用的，
熟記於心，
關鍵時刻多份保障！
注：“溺水自救”部分圖文整理來自@人民日報。
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