相信大家都聽過這樣一句話：溼氣重生百病。溼氣重本來就是身體抵抗低下的結果，而溼氣重也會影響各個器官的正常運作，導致疾病找上門，不止是女性，對於男性來說，十個男人九個溼氣重，而研究表明，相對於女性，男性更容易受到溼氣的干擾，所以祛溼對男性來說也非常重要。
那男性身上的溼氣到底從哪來呢？今天我就給大家普及一下：
1、不要命的工作
現在的男性都是家裡的頂樑柱，為了能讓自己的家庭有更好的生活，男人往往需要比女人更加努力工作，養家餬口，而加班對於男性來說更家常便飯，但是頻繁的熬夜加班或過度勞累會傷害脾胃，導致脾胃祛溼能力減弱，這樣溼氣溼氣就會一直堆積在體內。
2、太操心
男性除了要養家餬口，還要擔負很多的責任，不僅要為柴米油鹽考慮，還要顧及孩子和老人，壓力自然更大。而中醫認為“思傷脾”，說明過度思慮會傷害脾胃，脾胃不好溼氣就會加重，而溼氣重的一個重要變現就是啤酒肚，這也是很多人會婚後“發福”的根本原因。
3、飲食不調
男性平時工作比較忙，大多飲食不規律，暴飲暴食，吃飯不準時，為了節省時間吃飯狼吐虎咽，時間久了就會導致脾胃失和，人體運化功能失常，導致水溼內停。
溼氣來源於生活，那到底該怎麼判斷你的體內是否有溼氣？下面這幾個特徵要記好：
特徵一：體態虛胖
特徵二：精神狀態長期不佳
特徵三：食慾差
特徵四：舌苔厚膩，舌邊有齒痕
特徵五：大便不成形
特徵六：頭髮、鼻子和臉頰頻繁出油
上述的6個特徵如果佔了1個，說明體內溼氣已經很重了，祛溼要從現在開始，那到底要怎麼做才能排溼呢？
1、茯苓豬腱湯
土茯苓、豬腱肉、生薑、土茯苓洗乾淨切成片，豬肉洗乾淨切成塊，然後和生薑一起放在鍋里加入適量的水，大火煮開之後轉為小火煮兩個小時，最後加入生油和食鹽即可，有利於去除身體裡面的溼氣，健脾益胃的功效。
2、芡實蓮子薏米湯
排骨500g、芡實30g、蓮子20g、薏米30g、陳皮5g、生薑1塊。芡實、蓮子、薏米涼水浸泡；排骨焯水；把所有材料放進砂鍋加清水適量，大火煮開後改小火煮約2小時，加鹽調味即可。
3、冬瓜薏米鴨湯
老鴨、薏米、冬瓜、把鴨子清洗乾淨切成大塊放在鍋裡用大火燒開，煮三分鐘左右去除血水，然後用清水洗乾淨。在鍋裡放入油五成熱的時候放入薑片和蔥段爆香，然後再把鴨塊倒入直到炒變色的時候放入開水和薏米煮一個小時，最後加入適量的冬瓜和鹽，再用小火煮20分鐘即可，有利於滋陰降燥、祛溼氣。
除了上述的3種食療方法之外，男性朋友在日常生活中也要牢記這4點溼氣的注意事項：
1、不吃生冷、辛辣和油膩的食物，不過度飲酒
2、遠離溼氣較重的環境，不穿潮溼不幹的衣服，不淋雨，不直接坐在地上
3、多運動，促進排汗，加快溼氣的排洩
4、注意調整心態，做情緒的主人
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