水果种类齐全，是孕妈咪的最爱，因为水果不仅营养丰富，而且可以让孕妈更美、皮肤更好。怀孕期间孕妇是可以适当吃些水果，来补充身体所需的营养元素的，这对孕妈自身和胎儿都是非常有益的。但不是所有的水果孕妇都是可以吃的。今天小编为大家推荐几种适合孕妇吃的水果。孕期孕妈常吃这6种水果，可以“长胎不长肉”，身材和明星一样好。
1、火龙果
火龙果仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，非常适合孕妇食用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素、叶酸能够促进胎儿的神经发育，减少畸形胎儿的概率。钾元素有降低血压，保护心脏和血管内皮的作用，尤其对于妊娠高血压的孕妇有很好的帮助。 孕妈需要注意的是，香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜损坏；不宜跟西瓜一起吃，否则容易拉肚子。
3、苹果
苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。
4、草莓
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
5、樱桃
成熟樱桃光彩红艳光洁，味道酸甜，营养富厚，具有较高的医疗保健代价，号称“百果第一枝”。樱桃的营养代价非常高，含有富厚的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果凌驾跨过4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的水果。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等，是柑橘所含维生素C的10倍，可以对于提高人体免疫力，预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血有很好的作用。 注意猕猴桃性寒，对于脾胃虚寒的孕妇要慎食，经常腹泻和尿频的孕妇（早孕症状的尿频除外）不能食用。
正常情况下，孕妇不能食用的水果具有这些特点：1、含有激素，容易造成胎儿流产，比如反季水果、催熟水果；2、糖分和热量太高，导致孕妇患上糖尿病或者胎儿过大不利于分娩，如西瓜、榴莲。3、对子宫收缩有一定的影响，导致胎儿容易流产。如山楂、荔枝、杏子。希望所有孕妈孕期注意营养，胎儿会健康发育哦！
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