水果種類齊全，是孕媽咪的最愛，因為水果不僅營養豐富，而且可以讓孕媽更美、皮膚更好。懷孕期間孕婦是可以適當吃些水果，來補充身體所需的營養元素的，這對孕媽自身和胎兒都是非常有益的。但不是所有的水果孕婦都是可以吃的。今天小編為大家推薦幾種適合孕婦吃的水果。孕期孕媽常吃這6種水果，可以“長胎不長肉”，身材和明星一樣好。
1、火龍果
火龍果僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，非常適合孕婦食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經發育，減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓，保護心臟和血管內皮的作用，尤其對於妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。 孕媽需要注意的是，香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞；不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子。
3、蘋果
蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果,有利於母胎保健,促進順產,有助於優生優育。
4、草莓
草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶裡就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。
5、櫻桃
成熟櫻桃光彩紅豔光潔，味道酸甜，營養富厚，具有較高的醫療保健代價，號稱“百果第一枝”。櫻桃的營養代價非常高，含有富厚的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果凌駕跨過4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的水果。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對於提高人體免疫力，預防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。 注意獼猴桃性寒，對於脾胃虛寒的孕婦要慎食，經常腹瀉和尿頻的孕婦（早孕症狀的尿頻除外）不能食用。
正常情況下，孕婦不能食用的水果具有這些特點：1、含有激素，容易造成胎兒流產，比如反季水果、催熟水果；2、糖分和熱量太高，導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利於分娩，如西瓜、榴蓮。3、對子宮收縮有一定的影響，導致胎兒容易流產。如山楂、荔枝、杏子。希望所有孕媽孕期注意營養，胎兒會健康發育哦！
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