不正確的小便姿勢：一邊吹口哨，一邊排尿，那個酸爽！當然這是小部分人，大部分都是直立，解完就走。不過，這是不正確的。邊尿尿邊吹口哨，中醫認為，這會導致陽氣外洩，長期如此，有損腎陽。
那麼正確的姿勢是什麼呢？
1、口齒緊閉。中醫認為，腎主司二便，其排洩均依賴於腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。腎最重要的生理功能是主藏精，即固攝和貯藏一身之精氣。在小便時咬緊牙關，不令洩氣，有助於腎攝精氣，而腎的精氣固攝，則益骨健，促齒堅。
2、把腳掂起。男性踮起腳尖小便也能刺激經絡，起到強腎利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便時踮腳尖有利於排尿順暢。
3、提肛。方法是吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下，長期堅持效果更好。
每天小便時，都堅持這3個動作，不到10天，就能收到良好的效果。
除了小便注意姿勢，補腎壯陽，還可以從食物入手：
1、海馬。海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
2、枸杞。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
3、板栗。栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
4、麻雀。雀肉能補陰精，是壯腎益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的不堅挺、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、不堅挺、不持久、帶下症等有較好的療效。
5、韭菜。
韭菜俗稱壯腎草，具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性起勃障礙、不持久等有極好的治療效果。
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