是不是一直在发愁，自己做了各种各样的减肥运动，吃了了各种各样的减肥餐，却依旧瘦不下来，其实你只要坚持以下几个习惯，就可以轻轻松松的瘦下去。
首先第一个习惯就是睡前一定要少喝水，会特别的容易让我们的身体浮肿，因为我们的身体在九点钟之后会进入一个休息的状态。如果你这个时候还选择喝水的话，身体机能就会重新运转，这样的话，也就会造成浮肿。
经过了一天的辛勤劳动的话，身体已经处于一个非常疲惫的状态，这个时候用温水泡脚，可以有效缓解这个疲劳。引起我们肥胖的根本原因有一点，就是身体当中的湿气过重，而温水泡脚可以有效减少湿气。
是不是感觉一天的工作特别是哪位啊？这个时候伸个懒腰，或者来一组猫式伸展，或者轻松的瑜伽动作，是不是特别容易让我们的身体得到放松呢。身体放松了，睡眠也就好了，睡眠好了也就会加强我们减肥的效果。
下半身肥胖的妹子，睡前一定要按摩。擦过瘦身精油或者是身体乳之后，用九齿滚珠进行按摩，这样可以有效减小你下半身的肥胖。七点钟之后就不要吃晚饭了，会变胖的。
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