每個人都會遇到不同的生活狀態，特別是遇到一些比較重大的時候，狀態就需要調整，比如換工作，找工作，原來的生活狀態，三點一線的生活被現有的狀態打破。
每個離職的人在找工作之前有體會過，突然不用上班，突然整個世界開始慢下來，不用再準點起床，不用再擠公交地鐵，不用面對客戶，不用去處理那些麻煩的事，不用加班，瞬間整個世界變得特別舒服。
然後時間特別充足，完全 按自己意願來安排，睡覺睡到中午，玩手機玩到半夜，生活規律完全按意願來走。這是剛開始幾天的狀態。
後面就不是這樣的，突然發現什麼都要花錢，沒有了收入來源，會變得慌，沒有安全感，因為安全感來自於收入，穩定的生活。而離職後的狀態打破了所有的基礎。特別不會再按時去跑步，即使現在時間比之前多得多了。
這是一段精神狀態很容易被影響的時間段，假如不夠自律，就會處於極度的不安全狀態，狀態這個東西是一個動態的平衡體，一旦破壞需要重新建立自然需要一些條件。
而怎麼保證自己脫離這種不安全，不確定的感覺 呢？我看到一個作者寫的特別好。就是固定的時間，固定動作的重複，可以帶給自己前所未有的確定感。我們理解的狀態是由多方面共同組成的，比如工作，比如生活，都是佔據我們大部分的時間，因為這大部分的時間忙碌就不會去想其他的事，對精神的虛無的就會減少。
用固定的時間固定的動作去填補之前的工作等，是為了把這個時間的空閒填上，讓大腦接受這個節奏，一旦習慣了這個節奏，就會產生確定性，確定性就代表著有安全感了。
比如哪個時間我應該跑步，哪個時間應該做功課，哪個時間處理家務等，讓大腦開始接受新狀態 產生迴路感應，這才是產生確定感和安全感的根本原因。
類比一下，任何狀態都是可以調整，關鍵是把握到這個邏輯。調整狀態在於把整個時間段安排好或者替換，按著執行，就會產生新的迴路。只有保持狀態調整的主觀能動性，才能及時調整自己，用最好的狀態去實現自己的目標。
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