在今时今日网络游戏横行的时代，电子游戏造就了一个空前庞大的宅男宅女群体，也影响了人们的身心健康，尤其对青少年的影响十分严重。例如各种X光线、紫外线、红外线和声电辐射很容易引起视觉疲劳，电子游戏中不断滚动和变换的画面也很容易刺激眼睛造成视力下降。
不加节制的电子游戏，严重影响着身体健康，尤其影响了青少年学生的正常学习和生活。四川省一名13岁的初中生暑假期间趁父母不在家，连续在网吧通宵玩电子游戏，最后猝死在网吧。网络游戏所造成的强烈刺激和惊心动魄的打斗，使这名初中生心跳加速，精力消耗过大，再加上过度疲劳，惨剧就这样发生了。
虽然电子游戏受到家长和老师的猛烈抨击，但是对于有自控力的成年人来说，适度地玩玩电子游戏有益无害。美国迈阿密大学的科学家们发现，人们在玩电子游戏时，会随着游戏的渐入佳境而注意力高度集中，血液流动加速、心跳加快、呼吸急促，人的体力和精力消耗很大，因此身体能够消耗掉更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果成年人不喜欢或者不能够真正地参与到体育锻炼中去，那么不妨打打游戏，这样也可以减轻身体负担，或许能够帮着减肥。因为相对整天坐在沙发上吃薯条看电视而言，玩玩电子游戏能够帮助人们减轻体重。因此适度的玩电子游戏不会使人变胖，反而能够使人变瘦。在现实生活中还曾出现过有些学生为了玩游戏在网吧一坐就是十几个小时，忘记吃饭，饮食不规律而导致狂瘦40斤的极端例子。
当然，电子游戏不能长时间地玩，过长时间的玩电子游戏只会让人沉迷其中，严重的会造成死亡。而且深宅在家或网吧玩电子游戏，有可能会造成畸形的物理性伤害。比如持续长时间使用鼠标形成的手指关节僵硬、手腕酸疼的“鼠标手”，而且长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，会导致肺部发生病变。
因此，虽然玩电子游戏不会使人变胖，但是过度玩电子游戏会带来更多的身体和精神上的危害。在放松自己或者空闲无聊的时候可以玩电子游戏，但是不能忘记自己当前阶段应该做的重要事情，比如看书学习、完成工作。电子游戏不是锻炼身体的方式，不过当你一闲下来就忍不住坐在沙发上吃零食的话，你可以选择玩玩电子游戏。
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