我就是不光是冬天，什麼時候都是手腳冰涼，比一般人畏寒怕冷，本以為自己天生如此，原來這是體寒的表現！
陽虛則體寒，在日常生活中，引起體寒、最傷陽氣的5種因素，快對照看看自己中了幾個↓
▶穿著不保暖
在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間裡，很多女性寧要風度不要溫度，穿得很少，這很容易受寒氣侵入。
▶飲食不節制
比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經常飢一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。
▶作息不規律
中醫提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。
▶心情不順暢
心情抑鬱同樣會引起體虛畏寒。現如今生活節奏快，壓力大，情緒很容易波動。負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、散步，造成陽氣運行不暢。而且我覺得是心情越不好的人，越容易發胖，還減不下來肥，
▶運動不恰當
“動能生陽，也能耗陽”，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。陽氣虛的人更容易招致一些亂七八糟的東西，
體寒雖不是大病，但若無視它的話，會給身體帶來很多危害。
婦科病是體寒症的常見表現。身體受寒氣侵襲，表現為白帶增多、痛經、月經不調、生理期有血塊、宮寒、胃寒等。此外，辦公室女性還會經常遭遇頭暈、感冒、便秘等。如若不警惕，嚴重的還會導致囊腫、腫瘤、脂肪瘤等疾病。
不過在我們身上就有一個穴位，有“暖全身”的功效，就是關元穴！
關元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。
▐ 方法1：艾灸
冬天陽氣是內斂的，用灸的辦法可以幫助體內的陽氣凝聚到特定的部位。灸的時候，艾條離開皮膚一段距離（一般為2~3釐米），以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。灸的時間在10~15分鐘之間。
冬天覺得艾灸不方便的可以熱敷，在家可藉助暖寶寶、或者熱水袋熱敷關元穴，在一定程度上能調節寒性體質。這個辦法男女老幼都可實行，不分時間，非常容易操作。 當然了 可不能把暖寶寶直接貼這皮膚上，這樣容易燙傷，把乾毛巾，或者自己的圍巾墊在肚子上，這樣就不會燙傷
閱讀更多 糖果寶媽 的文章
