20歲時,你沒想過你需要什麼工作
所以30歲的時候,你陷入了迷惘
20歲時,你沒有注意過自己的健康
20歲時,你沒想過做好護膚工作
所以30歲時,你的臉開始衰老
衰老和自由基總是能扯上關係
“對抗自由基”
“抗氧化、抗衰老、抗自由基”
“清除自由基”
或多或少,我們都看過和自由基有關的組合
那麼
“自由基是什麼?”
“自由基和抗氧化、抗衰老怎麼扯一起了?”
“它們到底有什麼關聯?”
今天,小芮兒今天就來專門講講——“自由基”
什麼是自由基
自由基,化學上也稱為“遊離基”,是指化合物的分子在光熱等外界條件下,共價鍵發生均裂而形成的具有不成對的原子或基因。
而這種原子(基因)對我們來說,數量過多是有害的化合物,具有強氧性,可損害機體的組織和細胞,進而引起慢性疾病及衰老。
舉個例子,就像切開一半的蘋果,放在桌子上,不一會,果肉就會變成黃褐色。在這個過程中,蘋果的果肉便是被空氣中的氧氣氧化,形成自由基。
而人也是一樣,如果肌膚長期處於無保護狀態,就會受到氧化,慢慢變黃變黑、出現暗沉、色斑,也就是皮膚產生了大量的活性氧,也就是我們所說的“自由基”了。
我們討厭自由基
其中有一個原因就是它對於皮膚的危害
在護膚界很多時候
自由基代表的就是衰老!
通常自由基過多會造成這些情況的發生
自由基和皮膚衰老
膠原蛋白流失
自由基過多會破壞蛋白質的結構,其中包括了膠原蛋白。為什麼我們會羨慕那些嬰兒、小孩子的皮膚,還不是因為她們看上去活生生的就是行走的膠原蛋白!而自己卻處在膠原蛋白不斷流失的路上!
皮膚失去彈性
自由基會通過氧化破壞我們的DNA、RNA。
DNA、RNA被氧化後,肌膚就會出現抵抗力下降,皺紋加深、皮膚看上去鬆鬆垮垮的現象。
皮膚變得粗糙、暗淡
自由基會阻礙線粒體(ATP)的形成,線粒體減少,我們的肌膚失去了維持細胞動力和能力的物質,就會失去活力,變成老爺爺老奶奶一樣,看起來皮膚就會變得粗糙暗淡、皺紋鬆弛。
色素沉澱
自由基和羥自由基可誘發過氧化,生成過氧化脂質,然後與其他細胞進行分解、交聯、重生成(省略一萬字)最後就會變成脂褐質顆粒,也稱為脂褐素,也就是我們所說的色素沉澱、老年斑!
也就是說
自由基就是肌膚衰老的元兇!
所以,我們要好好預防並消除多餘的自由基
平常如何預防自由基傷害皮膚
做好防曬工作
紫外線的照射會讓皮膚生成更多的“自由基”,當超出一定數量的時候,就會造成各種皮膚問題。所以,平常出門,各位MM不要嫌麻煩,一定要塗好防曬!
對肌膚做到深層清潔
城市空氣的汙染、電子屏幕的輻射、二手菸這些都會讓肌膚產生自由基,而且還會持續依附在臉上,所以,一定要做好肌膚的深度清潔,回家就使用潔面產品潔面。
平常要多運動,增加肌膚抵抗力和活性
缺少運動,肌膚的抵抗力會較弱,所以要有適當的、有規律的運動鍛鍊。還要結合健康良好的生活方式:比如保證充足的睡眠,早睡早起。
常吃一些帶有抗氧化成分的食物
通常鮮豔的、顏色深的食物都有著抗氧化成分,例如:紫甘藍、紫茄子、紫薯、藍莓、黑皮花生、黑米、芝麻、西蘭花等等。
對受損肌膚進行及時的修護
肌膚受損後會變得異常脆弱,這時候抵抗力就會下降,自由基會在這時看準時機,對肌膚裡面的細胞進行氧化,讓你的肌膚加速老化,所以,當肌膚受損之後,一定要使用修護和抗氧化的護膚產品對它進行修護。
抗氧化和修護一體的護膚產品
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