作者/若然向陽
晚上六點半孩子高高興興地放學回家了，吃過美味的晚飯後在自己的房間裡把相關科目的書本和作業本拿出來，嘴角往上一咧，翻開教科書正準備開始寫作業的時候，町~ 手機鈴聲響了，好奇的翻開一看，咦，好朋友發消息過來了，然後彼此就歡快的聊起來了。
一段時間後你進房看孩子作業完成的怎麼樣了，發現孩子還沒有動筆，趕緊把孩子的手機收上來，責令孩子趕緊把作業寫完了早點洗漱休息...
你可能是在校的老師或者是學生的家長，或許我不懂你，但我懂怎麼樣解決孩子的苦惱。在課堂上一部分的孩子總是埋頭苦學，成績卻總也是在一般的水平線上徘徊；在家裡即使孩子不玩樂把身心都專注在學業上，自己再請輔導老師來進行輔導孩子，成績長進也不是太大！？為什麼會這樣？
如果你或者你身邊的朋友有文章開頭的這種情況，並且也十分強烈的想要改變這種現狀，那麼以下的文章內容肯定可以幫助到你！
這其中牽扯到一個關於效率的問題，就拿我們成人來說，每個人的做事效率也是不一樣的，同樣的事情分配給兩個不同的人，可能A琢磨了好久才琢磨出了其中的門道，在接近截至時間的時候把事情完成了，而C卻是像天生就會一樣的，剛接到任務類比自己之前的經驗，思考出共同點和差異化之後很快的就把任務完成了，質量也不差！
換位到孩子的身上也是同理的，每個孩子的學習效率也是不一樣的！有的孩子學的很認真很努力卻成績平平，有的孩子看起來並不怎麼努力甚至還有點混，但成績在班內的排名確是中上的，這又是什麼原因造成的呢？
效率！這是很關鍵的兩個字，關乎到孩子的專注力。而心理學家丹尼爾·戈爾曼在《專注》一書中引用了一個研究的結論：專注力比起智商實際上對學生的成績影響會更大！而有另外的一組研究也表明了：幼年時專注力越強的孩子，他們成年後會越容易取得成功——不論是事業還是家庭方面。
專注力實際上是很多關鍵能力的基礎，當然也關乎我們工作學習的效率。在孩童時期培養起來的專注力也對孩子長大成人後也有著非常重大的影響，那需要如何去培養孩子的專注力？又有哪些可以提升孩子學習效率的要點呢？
1、建立愉悅感
首先是愉悅，你肯定發現過當孩子完全沉浸在一件事情當中的時候，比如說繪畫、練字或者說是彈鋼琴的時候，又可能是絞盡腦汁把一道難題解決了，感到重負的瞬間釋放。這個時候會有一種幸福的愉悅感，這種狀態心理學家稱之為“心流”。當我們專注於做自己喜歡的事情的時候，或者是把能力發揮到極致的時候，就會產生心流。在這種狀態下我們就可以實現高效率的學習和工作！
但是不一定所有的孩子都會喜歡學校的科目的，之前也寫過一篇文章《如何搞定孩子討厭的科目》
2、遠離誘惑
實際上我們大部分人都是有體驗過玩遊戲、刷電視劇的那種被吸引到廢寢忘食的感覺，但是在孩子學習的過程中我們最好把手機呀、電視呀、平板呀等一些干擾學習的事物遠離孩子的視線，畢竟意志力和專注力都是有限的。對待誘惑的方法就是離誘惑越遠越好！
3、只專注去做當前的一件事情
一次只做一件事情是因為我們人的專注力是像肌肉一樣是有限的，做一件事情分配了專注力，分給另外一件事情的時候專注力就少了。所以呢我們要減少那些會干擾孩子專注的事和物：刷手機、邊看電視邊學習、孩子在房裡學習的時候我們在旁邊做其它的等等...
4、規定一個專注時間段（番茄鍾）
實際上孩子在學校的時候，課堂上課的時間是和番茄工作法是差不多的。在學校規定了給學生上一節45分鐘的課程，然後就讓學生休息10~15分鐘，讓學生休休息、喝杯水，站起來走動走動。所以說在家裡也可以讓孩子按照這個時間來規劃自己的學習進度，我們的精力、意志力和專注力都有限，不勞逸結合，一直繃著的話就陷入了非常沒有效率的狀態了。
然後是課堂方面的吸收效率我們也可以提升，具體行動方法可以參照之前寫的這一篇文章《掌握這種筆記法，學渣也可逆襲成學霸》
但是同時還是有一個方面會讓學生總體的學習效率得到提高，那就是提升課堂知識的複習效率！
可能學生會有這樣一種情況，考試的時候見到了一道題目感覺是自己似曾相識的自己是做過的題目，但是看到問卷的時候卻怎麼樣也想不起來了。這實際上是沒有規劃好自己的複習時段，沒有對已經學習吸收過的知識點進行鞏固加深印象從而導致遺忘了。
那提升我們複習的效率又有哪些行之有效的方法呢？
1、合理規劃複習間隔
我們每個人的記性都不太一致，所以我們複習的時間實際上還是要根據我們自身的情況來進行安排，間隔太大的話會導致大部分都遺忘了，簡直和重新學習一樣，間隔小了的話效率又不高，實際上心理學家通過實驗已經得到了比較科學的複習規劃，這個複習間隔實質第一次學習~第一次複習。當我們的待考時間分別為1星期、1個月、3個月的時候，我們的複習間隔就是1~1天、1星期、2星期。實際上每個人是不太一樣的，詳細的還是要了解一下艾賓浩斯曲線的。
2、針對不同科目採用不同複習方式
大部分科目主流高效的複習方法是直接做往年的試卷和模擬卷，尤其是計算為主的科目，遇到不會的題目就重新回顧課本的知識點，然後把課本的課後習題也重新做一遍，一次性做三道左右同類型的題目；公式最好不要死記硬背，舉一反三觸類旁通的推導一遍，這樣對公式會有更加深刻的理解；遇到難題呢我們的解決方法是：
①在紙上完整演繹一道題目的所有步驟，所有的步驟算完之前絕對不許偷看答案
②重新做一遍，重點關注關鍵的、自己算錯過的步驟
③休息一下，讓大腦轉到發散模式，自主消化問題
④午休或者晚上睡覺前重新過一遍這個問題
⑤第二天重做，這時候還是要多關注最讓自己困擾的那部分，你會發現不僅能夠快速解題，自己對這個問題以及困擾自己的知識點有更深層次的理解
⑥.再找一些新的重難點題目進行突破，用之前的方法來解題，重複步驟①~⑤
⑦.規劃複習
這些內容在《如何搞定孩子討厭的科目》這篇文章裡面有提到過
文科類和理科理論知識點這些需要大量記憶的我們需要怎麼去複習呢？實際上你學過康奈爾筆記法的話會發現其實兩者很類似：
①首先我們需要準備空白的紙張（類似康奈爾筆記法的左邊筆記區）
②回顧課程知識點，將重點內容壓縮成關鍵詞寫在紙上（類似於將精華知識點記在奈爾筆記法的左邊筆記區 ）
③看著紙上的關鍵詞重新複述關鍵詞對應的知識點（複習的過程）
④把這些關鍵詞記在腦海裡（運用記憶法將會更加的高效率，而且印象深刻）
⑤結合自己的實際情況按照艾賓浩斯曲線複習這些關鍵詞
有隻字不差要求的科目的，比如說語文的古詩文：
①.死記硬背之滾動背誦法：讀第一句，遮住不看，背第一句；讀第二句，遮住不看，背第一、二句；讀第三句，遮住不看，背第一、二、三句；以此類推整篇背完
②.死記硬背之間隔滾動背誦法：每背一句就遮住，從這一句的前兩句開始背到這一句
③.運用記憶法：凡是需要記憶的內容實際上都可以運用記憶法去幫助我們去記憶，古詩文可以直接運用的記憶法是場景出圖。就是我們在理解古詩文意境的基礎上，在背誦的同時腦海裡浮現相對應的情景，就像在腦海裡播放古詩文的“小視頻”一樣，回憶的時候我們就更具“小電影”總體回顧我們所背的古詩文。
掌握了一個正確的方法會讓自己事半功倍，掌握高效的學習方法，成為“高效的學習者”，引爆自己的學習效率！
關於我們：
我們致力於讓更多人都能夠享受到
學習力提升的樂趣
閱讀更多 智腦 的文章
