失眠、难入睡?常吃4种水果助你安心入眠


奇异果含有钙质,可以稳定平复情绪,舒缓神经紧张,安神助眠。

葡萄口感酸甜,并且含有褪黑素,能够辅助睡眠,将其酿成酒,可以安眠。

香蕉中含维生素B6和5—羟色胺物质,让你远离烦恼,帮助睡眠。

大枣含有蛋白质、维生素C、铁等有益物质,经常食用,可以补脾安神。


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