图为解放军士兵进行力量锻炼。解放军长期以来，体能锻炼过度的偏重长跑和负重长跑。这种锻炼方式对场地和器材要求非常低，对于组织者的理论和技能水平要求极低，非常便于实现。
但是过度的耐力训练一方面会迫使身体分解肌肉，从而妨碍和限制力量增长；另一方面，力量不足又很容易使官兵遭受关节损伤，特别是在过量长跑的情况下。
特别是在某些特殊的领域，这样的训练还会对战斗力形成极大的破坏——比如战斗机飞行员。图为战机高机动盘旋。
图为在离心机中持续5G时失去意识的战斗机飞行员。战斗机进行高机动飞行的过程中，很类似甩干桶甩干衣服：血液就像水从衣服中被甩出去的趋势一样，要从飞行员的头部甩向腿部，或者从腿部甩到头部。这种情况导致的头部缺血，足以使人失去视力和意识——甚至足以致死，儿童爬进洗衣机被甩死的事情是真实发生过而且不止一次的。
图为正在学习L-1抗荷动作的美军飞行员。飞行员对抗这种过载所使用的抗荷动作，需要非常强的神经功能和肌肉力量；而国内长期推行的体能训练风格，恰恰在这两个方面都会严重破坏飞行员的高G抗载荷能力。这是国内飞行员长期以来，基本飞行技能不如西方也不如俄罗斯的一个重要关键。
在军队中，战斗机飞行员的体能训练方案，是反应一个国家军事体能研究前沿水平的金标准；而陆军步兵的体能，由于要求的训练成本最廉价、而且往往思维也最为守旧，因而往往是军事体能水平的最落后区域。现在解放军报公布的陆军士兵体能训练新风格，毫无疑问在整体上反映了中国军队在体能训练上观念的巨大进步。
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