夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦。体内如果湿气重的话，很有可能会有皮肤暗沉的现象。如果体内湿气重会在很大程度上困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅通，而脸部可以说是人体血管最为密集的部位，所以如果气血不足的话，很有可能会直接影响到一个人的气色，湿气重很有可能会失去原本的红润的气色变得晦暗无光。
湿气重，身体会有什么信号?
1、身体沉重乏力
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
2、大便粘滞不畅
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
3、舌苔厚腻
假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。
4、食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
5、小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
6、刷牙恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
如何缓解湿气侵袭？
湿热可能会引发很多的疾病，对人的身体有很大的害处，是一颗定时炸弹。如果自身湿热的情况比较明显的话，那应该要吃一些什么来去除体内的湿热症状呢？
1、艾草
医书记载，艾草有祛湿、散寒等作用。常见的便有“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱。平时煲汤的时候放些艾叶，是不错的选择哦！
如果自己不喜欢用艾草来泡水喝的话，也可以用艾草来泡脚，也是不错的方法。
2、五花祛湿茶
可将金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克，洗净后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
主要功效为清热、解暑、利湿功效之花，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
3、陈皮泡脚
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
夏季想要正除湿热，就要多注意自己的身体问题。一旦发现自己体内有明显的湿热症状，就应该要多吃一些上面所提及到的东西，除此之外，饮食上注意清淡、另外蔬菜和水果建议多食用。
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