几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇。受到老一辈观念的影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区，而很多土方法其实是不科学的。
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
那么......问题来了
三伏天怎么坐月子？
1、适当饮用红糖水
红糖水补铁、利尿，红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食
产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、避免辛辣和容易产生胀气的食物
产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
5、保证补钙补铁的食物摄取量
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
6、苦味食品是上火的天敌
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。除了苦瓜，一些其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。
夏天天气炎热，这样的天气坐月子的确让人心烦，赶上三伏天坐月子的妈妈心里多少都会有一些担心，因为三伏天是一年中气温最高而且又闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。
那么一起来看看专业的月子中心为三伏天坐月子的妈妈们，所做的准备！
记者来到的是位于长宁区延安西路560号的上海爱吉瑞丽月子中心。
护理师正在育婴室整理宝宝床，清洁阿姨正在为每间房间打扫卫生，来维持室内环境的整洁：
记者发现，在入口处还有一个专门洗头区域，其实在月子里妈妈们是完全可以洗头的，因为三伏天天气炎热，非常容易出汗，洗头不仅能让产妇感觉舒适也能保持清洁：
记者还发现，每个房间都配备了淋浴房，但专家提醒洗澡时为了避免着凉，不能用过冷的水进行淋浴：
同时还要注意室内通风，保持氧气充足，少量多餐，饮食要有节制，不吃生冷，在一个舒适，安静，明亮，清洁的环境里，保持好的心情坐个好月子：
只要把各项事情安排的合理有序还是可以做一个爽月子的。夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！
坐月子的注意事项
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水，不要宝宝一出生就给产妇喝汤大补，这样容易造成聚奶导致产妇身体不适，建议在产后5天后逐渐喝汤下奶。
2、尽早下床活动
一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
3、尽早喂宝宝母乳
尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，最好是在分娩后第一个小时之内哺乳，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。这样可以让母乳喂养有个良好的开端，也让宝宝可以得到珍贵的初乳，它含有抵抗疾病的免疫球蛋白，能免抵抗消化道和呼吸道的感染，使宝宝在出生的一段时间内很少生病。
4、不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
5、减少探望
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。
6、保证睡眠
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，白天就要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
7、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋
产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
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