過敏性鼻炎在生活種很常見，每到春季或者春夏之交就很容易犯病。過敏性鼻炎和感冒症狀很相似，是鼻腔黏膜的變應性疾病，其症狀主要有鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞，可伴有眼癢、流淚、眼紅和灼熱感等，具有突然發作和反覆發作的特點。因此得了過敏性鼻炎是相當難受的。
而由於人們生活方式的變化，外加空氣汙染、霧霾、植物花粉等室外因素的影響增強。中國過敏性鼻炎人數呈現上升趨勢，患過敏性鼻炎症狀的人群比例攀升至29%。
面對過敏性鼻炎，應該怎麼辦？重在防治：一避， 二洗， 三鍛鍊。
過敏性鼻炎是一種常見病，目前醫學界治療過敏性鼻炎最有效的方法，概括起來就是3招：一避， 二洗， 三鍛鍊。
1、 “一避”：避免接觸過敏源
首先應該知道過敏源的檢查結果，知道是什麼原因導致的過敏鼻炎。明確過敏源之後，儘量最大限度地避免接觸導致過敏的東西和場所。一般按照下面的原則辦：對食物過敏的話，相關食物要絕對忌口；經常換洗、晾曬被褥，經常清潔地毯、窗簾、枕頭等；保持室內乾燥清潔，使用有濾網的空氣淨化機、吸塵器。
2、“二洗”：清潔鼻腔
每天洗臉是，都用生理鹽水沖洗一下鼻腔。可以購買更加方便的沖鼻器。生理鹽水最好弄成溫水，避免刺激鼻腔，早晚各洗一次。
3、 堅持鍛鍊
鍛鍊身體雖然不會改變機體免疫特點，但通過鍛鍊，可以有效地減輕臨床症狀。慢跑 可以促進血液循環，使鼻甲及鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利鼻腔通氣和引流，長期堅持可增強體質，在一定程度上可促進鼻炎的康復。
除了堅持以上3種方法外，如果再配合抗過敏的食療方法，效果更顯著。
食療緩解：白芷藿香茶
取白芷、藿香、薄荷、甘草、生薑各5克，熬煮一小時候去汁飲用即可。
作用：白芷具有散風除溼、通竅止痛、消腫排膿的作用，臨床廣泛用於治療感冒頭痛、鼻炎等；藿香揮發油具有抗炎、抗過敏的作用；薄荷可以治流行性感冒、鼻炎、目赤、咽喉、牙床腫痛等；甘草和姜能修復咽部黏膜結構，減少炎症細胞，對咽部黏膜炎症反應有一定抑制與修復作用。
這五種原料在鼻塞流涕，改善鼻炎，過敏性鼻炎等問題上有很好的效果。白芷藿香茶做起來也麻煩，建議購買成分相同的袋泡茶代替，效果一樣好。
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