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你好，老朋友
代谢多余脂肪行家
土豆
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进我们的胃肠蠕动，疏通我们的肠道。
我们的胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感。
同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
超低热量能手
冬瓜
冬瓜几乎不含脂肪，膳食纤维高达0.8%。
冬瓜营养丰富，是有益健康的优质食物。
低卡高纤冠军
绿菜花
是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素。
含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为"蔬菜皇冠"。
肠胃清道夫
木耳
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用。
像那些不小心吃进去的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
低热量美食
海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，脂肪含量比较低。
燃脂瘦身高手
口蘑
口蘑是一种比较好的减肥美容食品，属于低热量食品。
它含有大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。
瘦身美味
魔芋
魔芋含有丰富的膳食纤维，在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便，缩短食物在肠道内的停留时间。
长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者，同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。
吸脂专家
冻豆腐
含有的大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病等等。
瘦身大餐
鱼
含有丰富的完全蛋白质。
脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。
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（南大菲特医学体重管理）
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