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新鲜的莲子有什么好处？那些人不适合吃？
新鲜的莲子味道清香脆甜。生吃不仅美味爽口，而且营养价值很丰富。含有多种维生素和微量元素。
在炎热的夏季，骄阳似火烤得我们头晕目眩，心情烦躁。这时如果能有几粒剥开的新鲜莲子，送入口中在唇齿间细细品味，那甘甜的滋味，仿佛是一股清泉。瞬间令我们神清气爽，心旷神怡。
莲子是药食同源，性平、味甘、入心、脾、肾经、能补脾止泻、清热降火、对于心火旺盛，口舌生疮者有很好的调理作用。
莲子能养心安神，调节情绪促进睡眠 ，帮助我们提高睡眠质量。
莲子还能健脾养胃，补益大脑，能增强记忆力。预防老年痴呆的发生。
莲子还有降低血压，改善血管弹性的功效。高血压患者可以适当食用！
莲子的好处实在是数不胜数！新鲜莲子的营养更丰富。含有蛋白质、淀粉、生物碱、类黄铜以及多种营养成份。
新鲜莲子除了生食，还可以煲汤，煮粥，凉拌等。
当然最好和新鲜的百合搭配煲汤食用。
新鲜的百合和莲子的功效大致相同。百合还有滋阴润肺，镇咳祛痰的功效。这两样食材结合煲汤，真的是强强结合，黄金搭档。
而且做法超简单，只需剥去莲子的外壳，百合剥瓣洗净。两样食材放入锅中放适量的清水，煮开锅后稍煮片刻就好！食用时往碗里加一勺自己腌制的桂花蜜，搅拌后桂花飘香，口感特别香甜美味。
虽然新鲜的莲子好吃又营养，但也要适量食用。脾胃虚寒者要慎服，特别是年老体弱者，阴虚内热的患者更不能过多食用。
（图片来自网络）
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“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，北京的七八月正是荷花盛开的时节，最近，市场上卖莲蓬的越来越多了。掰开墨绿色的莲蓬抠出嫩绿色的莲子，再剥开那层嫩绿色的外皮就是白白的莲子肉了，里面还有莲子心藏在其中。
莲子肉和莲子心具有很好的清心降火的功效，特别适合在盛夏服用。
一、夏季养生重点在于养心：
在传统中医理论中，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。“夏应心而养长”，夏季养生的重点就在于养心。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，机体的免疫功能也较为低下，此时宜注重心功能的调护和心情的调节。
心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成瘀血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬，睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重，常感心胸憋闷等症状，都是心主血脉功能受损，造成体内有瘀血的表现。
1、多吃莲子宁心安神：
莲子和莲子心虽长在一起，功效却不太相同。新鲜的莲子肉水分很足，吃起来有淡淡的甜味，清新的气息充盈于口腔。莲子鲜者味甘性平，晒干的莲子肉既可以作为食材也可以入药。
中医认为，莲子有益心、补肾、健脾、止泻、固精和安神之效，食用后可轻身益气，令人强健，适宜于体质虚弱、慢性腹泻、失眠多梦、遗精滑精、妇女月经过多、白带过多、淋浊带下、食欲不振以及癌症病人放化疗前后食用。莲子中所含的莲子多糖可增强人体免疫力，促进淋巴细胞转化。莲子多糖提取液具有较好的羟基自由基清除能力，能够延缓衰老。
莲子口感香甜可口，具有多种食用方法，莲子是餐桌上常见的美味佳肴，药食两用的价值使莲子成为极佳的保健食品。用莲子、桂圆、红枣、百合各15g，以文火煎汤，分早晚两次饮用，有补中益气、宁心镇静的作用。
2、多吃莲子心清心除烦：
莲子心是莲的成熟种子的绿色胚芽，莲子心性味苦寒，清心，去热，止血，涩精。主治心烦，口渴，吐血，遗精，平和五脏之气。现代研究表明，莲子心含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱等多种化学成分，不仅去烦清心，还有降血压、治疗便秘和失眠的作用。
莲子心多以泡水饮茶的形式服用，也常见于中药组方配伍，应用范围较广。需要注意的是，莲子心苦寒，脾胃虚寒者不宜服用。
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1、降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
2、滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
3、强心安神
莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
4、防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
综合自人民网、家庭医生在线
虽然莲子有这么多功效，还有部分人群是不适宜吃的：
即身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好不要服用，避免身体的体质越来越差。
大洋网
鲜莲子的食用价值很高，营养又丰富，且吃法又是多种多样。莲子又名莲肉，性平味甘。
莲子的功效好处？
降血压
其中，莲子含有非结晶形生物碱n-9，这种物质对降血压有一定的作用。
强心泻火
莲子当中含有莲心碱等多种生物碱，其味道特别苦，但具有清热泻火的功效，还有强心的作用。
防癌抗癌
莲子有利于通经脉，可使气血畅顺，莲子中含有的氧化黄心树宁碱，这种物质可以利于抑制鼻咽癌，因此莲子有防癌抗癌的功效。
除此之外，莲子还有补脾止泻，益肾涩精，养心安神等功效。
哪些人不能吃莲子？
1.大便燥结患者忌食。
2.对于中满痞胀患者忌食。
以上回答为个人观点，仅供参考！本人热爱健康，热爱养生，欢迎关注我，与您分享更多健康养生营养知识。欢迎在评论区发表自己不同的观点。
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【新鲜的莲子都🈶哪些好处】
滋阴补肾，益肝利脾健胃。对生津止渴，润肠清肺🈶明显的效果。
新鲜的莲子所含的：多种维生素，蛋白质，碳水化合物等物质较为丰富。是体质虚弱的人益补之佳品之一🍒
注意🍂
三高人群，风湿，痛风，皮肤病者，体内湿气太重的，肥胖者等不适宜食用
（特殊需要的人，在医嘱后再食）…
白衣天使5715876051
昨天买了三个莲子两块五毛，纯属想要剥着玩玩，吃起来还挺费劲。晒干的莲子价格甚高，由于是现成的，易保存，吃起来方便。
新鲜莲子受季节限制，并非时时都能吃到，由于一次也很难吃到很多，因此没有人不适合吃，只要想吃，且能吃到，都可以。好处就是除了能获得莲子中的维生素，矿物质，蛋白质外，还可以享受剥莲子的乐趣。
叫荷花？荷花在上！荷花之下称昵全变！那片圆圆l的叶应该叫荷叶！(荷叶贴水生！缺一瓣！).叶梗叫荷梗，不叫莲杆！荷花花瓣掉下了，露出窝头似的不叫莲蓬！理由叫荷蓬！荷蓬里的更应叫荷籽！不能叶莲籽！淤坭里长出来的不叫莲藕！叫荷藕！观世音菩萨坐着的那朵莲花！按理也改称之为叫观音坐荷花！哪吒三太子的骨？是莲藕池的嫩藕！今改为荷藕池的荷藕！
