愛情陽光

女性的生理週期分為排卵期、安全期、月經期。在排卵期同房可以提高受孕的概率；而不想要孩子的夫妻可以選擇在安全期同房，可以錯過排卵，以防止受孕。

什麼是排卵期

排卵期一般出現在兩次月經之間，從月經來潮的第一天算起，倒數14天就是排卵日，卵子可以存活2天，所以把排卵日的前4天、排卵日、排卵日後5天，這10天的時間稱為排卵期。

計算排卵期的方法：

（1）最簡單的方法公式法

在利用公式法之前，應該連續8次觀察並記錄自己的月經週期，得出自己月經週期的最長天數和最短天數。計算方法如下：

排卵期第一天=最短1次月經週期天數-18天

排卵期最後一天=最長1次月經週期-11天

（2）基礎體溫找出排卵期

這種方法適合月經週期不穩定的備孕準媽媽。

基礎體溫是指在清晨沒有發生飲食、運動、情感波動時候測量的體溫。

一般月經期和月經後的7天內是持續低溫期，中途過渡到高溫期，又再度返回到低溫期，然後下次月經開始。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別的低，以這一天為中心，前2天和後3天即為排卵日。

（3）通過宮頸黏液判斷排卵期

排卵期，體內的雌激素分泌達到最高峰，白帶量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可以拉長事幾釐米，像雞蛋清似的，此時準媽媽下身最潮溼，大量分泌白帶可以持續2--3天，有的準媽媽在排卵期還伴有小腹痛、腰痠、白帶帶血絲等症狀。

（4）B超測定法

通被超測定是最準確的，在準媽媽月經乾淨後的第5天開始，每兩天到醫院進行一次檢查，當觀察到卵泡直徑在20毫米時即可開始受孕。

（5）排卵試紙

排卵試紙因為方便簡單，是很多準媽媽不錯的選擇。

排卵試紙是測人尿液中黃體生成素（LH），黃體生成素濃度越高，所顯示的顏色越深，代表越接近峰值。當排卵試紙測到強陽時，24小時內同房受孕的幾率最高。

（6）網上排卵日計算器

丁媽親子時光

排卵期是指兩次月經的中間的一段時間，排卵期顧名思義即排卵的日期，在這段日期進行性生活便會懷孕。具體如何計算排卵期，有以下幾種方法。

第一，陰道分泌物的觀察。在排卵期，由於雌激素的刺激，陰道會分泌大量蛋清樣、拉絲狀分泌物，顯微鏡下會觀察到羊齒狀改變。第二，按月經週期計算。一般正常月經週期是28天，即來月經的第一天至下次來月經的第一天稱為一個月經週期。在下次月經的第一天減去14天就是排卵的日子，排卵日的前五天至排卵後的後四天，稱為排卵期，是受孕的最佳時期。

月經週期不規律者，按照最短的月經週期算起，方法與週期正常者一樣，還需要結合分泌物、基礎體溫（BBT）、婦科彩超判斷。第三，基礎體溫（BBT）。基礎體溫是指晨起時不要動、不要喝水，一睜開眼時舌下的體溫，從排卵前4~5天開始測定，每天監測，排卵後體溫會上升0.3~0.5度，這是一個既方便又快捷的計算方法。最後，婦科彩超監測排卵。在排卵的前2天進行彩超下監測排卵，可以直觀的看到卵泡的大小、成熟度、以及與內膜厚度的匹配程度，是否適宜受孕等。此種方法適宜備孕女性，觀察排卵情況。

綜上所述，計算排卵期的方法有很多，可以單獨一項進行判斷，也可以相互結合判斷。根據自身的實際情況，作出最適宜的監測方法。

本期答主：王靜寧 醫學碩士

杏花島

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，我們計算排卵期的方法其實有很多種，但是主要有幾下幾種。

第一種，觀察宮頸粘液！

接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性哦，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日哦，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱易孕期"哦。

第二種，測量基礎體溫！

每天早晨醒後測量體溫，一般情況下，月經前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，排卵後會逐漸上升 哦。這種方法只能提示排卵已經發生，不能告予排卵將何時發生。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等哦，不能用此法判斷有無排卵。

第三種，經期推算法！

對於月經週期正常的：推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起哦，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期哦。對於月經不正常的：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;哦排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天哦。

第四種，用排卵期試紙自測！

具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做哦，才能儘量減少誤差)。目前的排卵紙一般可以測出2個最佳受孕日喲。美國的一款產品更好哦，可以測出4天最佳授孕日。

最後，如果覺得以上辦法都不準，那就去醫院測B超哦，B超是最準的，也有很多媽媽這麼幹。希望您可以成功產下寶寶，幸福每一天喲~！！

孕媽學堂

您好，排卵期一般是下次月經前的14天左右，前後相差兩天。

之所以排卵期為下次月經前的14天左右，是通過黃體期的時間長度來判斷的。女性的月經是由於卵巢功能週期性的變化，引起子宮內膜週期性的脫落。月經可以被認為是卵巢功能的一個外在表現。

在月經規律的女性，月經的前半期為卵泡期，是卵泡發育到成熟、排卵的時間。排卵後就是黃體期。每個女性由於卵泡發育的時長不同，所以卵泡期長度不同，甚至可能會相差比較長的時間。在25天一個月經週期的女性，她的卵泡期就是11天；而在月經週期40天的女性，她的卵泡期就是26天。因此，無法通過卵泡的發育時間來預測排卵期。

而黃體期確是相對固定的，只要有排卵，並形成黃體，那黃體期的時間就是14天左右。因此，推測排卵期，都是通過下次來月經的時間，減去黃體期的時間，倒推就是排卵期的時間了。

這種方法的弊端就是我們往往不能確定下次月經來的時間。針對月經規律的女性，可以通過平時的月經情況，大概推測一個時間範圍。而針對平時月經不規律的女性，往往很難推測。

除了計算時間的方法，我們還可以通過陰道分泌物（當陰道分泌物量最多、最稀薄、出現可以拉絲的白帶時，預測卵泡已經發育成熟，即將排卵）、測排卵試紙、基礎體溫監測、B超監測排卵等方式，來監測排卵期。還有少部分人，會出現排卵期出血甚至排卵痛。

各種方法，測排卵試紙結合B超監測排卵時目前最準確的方式。

郭醫生小課堂

想要懷孕成功，就需要了解排卵期是什麼時候。一般情況下，排卵日的前五天至後四天包括排卵日在內的10天，我們稱為排卵期。除了月經期以外，我們都稱為是安全期。那麼怎麼計算排卵期呢？

懂得觀察粘液

一般在月經過去之後，宮頸粘液是濃稠且量少的，有的時候甚至是沒有粘液。這說明並不是在排卵期。但到了月經週期的中期因為內分泌的改變，粘液開始變得多而稀薄，陰道分泌物也隨之增加。越接近排卵期，宮頸粘液變得越清亮，就像蛋白一樣的有彈性，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“溼潤期”。所以準備要孩子的姐妹們要留心了。

測量體溫

女性體溫會隨著週期的變化而變化，如果是處在排卵期，基礎體溫會隨低到高，在這三天時間內是易受孕的極端，但是這種方法只能知道排卵已經發生，但是卻不知道排卵具體是什麼時候。一般情況下，女性排卵之後體溫會上升0.3-0.5℃，如果沒有排卵，體溫會保持在一個相對平穩的狀態下。但如果女性月經不規律或是生活不規律，那麼是沒有辦法用這種辦法是否排卵的。

利用經期推算排卵期

如果你的經期正常，那麼可以從你下次來潮的第一天往後倒數14天或是減去14天，得出來的便是排卵日，排卵日當天及前5天至後四天算在一起就是排卵期。但如果經期不正常，可以用月經週期最短的天數減去18天，得出來的數字就是排卵期的第一天，排卵期的最後一天是用最長的一次月經週期天數減去11天。

如果你覺得上面這幾種方法不是很好，不如選擇利用排卵試紙，按照上面的步驟，來測試自己的排卵期。這種方法是比較有保障的。

另外，在備孕期間，夫妻雙方都要養成好的生活習慣，合理飲食，做好備孕前的各項檢查，這樣更容易受孕。最後，希望各個備孕媽媽都能生出健康聰明的寶寶。

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女性通過預測排卵期，安排自己的受孕期。哪一天才是自己的排卵期呢?可以通過多種方法進行預測。

(1)通過對月經時間進行預測

如果女性月經週期是穩定的28天，從月經來潮的第一天算起，倒數14天就是排卵日，排卵日及其前2天和後3天加在一起稱為排卵期。不過，此方法不適合月經不規律的女性使用。對於月經不規律的女性，可以通過測量基礎體溫來找出排卵的日期。如何正確地測量自己的基礎體溫呢?

(2)通過對基礎體溫進行預測

方法是每天早晨睡醒後，不做任何活動，將體溫計放在舌頭下，測量3~5分鐘。測完以後，把當天的體溫數字記錄在表格上。

(3)通過對宮頸黏液觀察進行預測

女性在排卵期，體內的雌激素分泌達到高峰，宮頸黏液即白帶量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長達十幾釐米，即拉絲度，像雞蛋清似的，此時外陰最潮溼。觀察宮領黏液每天需要數次，可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、黏稠程度，以及用手指作拉絲反應等幾方面檢查。

這樣經過3個以上月經週期的觀察，就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規律和排卵期。一旦發現外陰部有溼潤感及黏液有變稀的趨勢，黏液能拉絲達十幾釐米時，就可認為處於排卵期。

希望我的回答對您的問題有所幫助，若有其他問題歡迎在評論區留言。【醫學貼近生活，全棉呵護健康。Purcotton全棉時代】

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每個女性都有自己的排卵週期，大部分女性是28天1個週期，排卵日一般在下次月經前14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；精子在女性體內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前兩天後三天進行性生活容易受孕，這幾天就被稱之為排卵期。

月經規律的女性，排卵一般是在月經前14天左右進行；

月經不規律的女性，建議監測排卵。監測排卵的方法有很多種，比較簡單的有監測基礎體溫的方法，此方法需要女性每天晨起，在最平靜時進行體溫測量。每個女性在月經週期中，基礎體溫都會週期性變化。一般正常情況下，女性在排卵前的體溫維持在36.5℃左右，排卵期之後體溫會升高。

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對於備孕中的夫婦，合理安排好同房時間至關重要，尤其是對於一些難受孕的夫婦。這個問題一般人難以啟齒，總是不好意思向人詢問。下面是北京協和醫院原婦科臨床專家孫愛達教授給予的解說，歡迎在視頻中觀看。

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