杨钰钗
中国有一句老话“好吃不过饺子、舒服不过躺着”，所以很多人就把吃完饭躺着作为休息的最佳“方法”、最高“境界”，有的人还美其名曰“养胃”、“预防胃下垂”。实际上吃完饭就躺着是个容易导致胃食管返流、肥胖等不利于健康的坏习惯。 吃完饭就躺着容易导致胃食管返流。从开始吃饭，胃部就分泌大量的胃液，并加速蠕动消化、排空食物。如果饭后平躺，胃里的食物排空慢，滞留的胃内容物就容易返流到食管，腐蚀食管甚至喉部。
吃饭时，主管消化吸收功能的胃肠道、肝脏、胰腺等器官也处于忙绿的工作状态，血液被更多的分配到这些消化系统，大脑和四肢肌肉的血液减少。同时，吃进去的食物开始被消化吸收，多余的能量消耗不掉，就会以脂肪的形式储存在人体细胞里。如果饭后躺在床上休息、玩手机，不活动，吸收的多余的能量代谢不出去，脂肪就越攒越多，身体也就越来越胖。
所以饭后还是要适当活动，不要养成吃完饭就躺的习惯。洗碗、收拾厨房、打扫房间、出门散步等中或低强度运动都是非常适合的饭后活动。而游泳、打球、跑步等剧烈运动就不适合在饭后马上进行。
最后，多说一句，饭后坐着看电视、吃水果这些习惯比吃完饭就躺的习惯也好不到哪里去，也都是容易增肥的坏习惯。
作者简介：孙玉红/中国营养学会注册营养技师DTR/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当育儿”作者
营养百事通
吃完就困，在家里的话吃完就想躺床上，很多人都有过类似经验吧。所谓人们一直说的“吃完就躺下不好”，其实是劝诫大家有好的礼仪习惯的话，这个行为到底会给身体带来什么样的影响呢？
看了这篇文章你就知道了。“饭后躺”的真相其实，吃完饭，不论躺着/坐着还是站着，所吃食物消耗的卡路里相差无几，因此几乎不会产生容易胖这样的效果。姿势不同带来的影响是“消化机能”，从这一方面讲，立马躺下来要比坐着站着对身体更好。吃完以后血液集中在肠胃周边，为了能集中对食物进行消化活动。吃饱饭觉得困也是因为消化活动使流向头部的血液量减少造成的。但是，饭后活动身体的话，血液就会流向肌肉和大脑，就没有充分的血液流向肠胃，消化活动也就不能顺畅。
也就是说，想缓和肠胃的负担，饭后躺下来会比较好。特别是，肠胃较弱的人，一定要在饭后适当休息，从而能起到舒缓肠胃不适的作用。一步走错，也会步入坏习惯刚刚说了饭后立即躺下来的好处。但是，饭后立即躺床上睡着也是NG的。睡着时肠胃的蠕动会变慢，消化食物会花费更多的时间，也会给肠胃造成负担。而且，睡眠时间，血液会在全身循环，是修复身体机能的时间。这个时候如果进行消化食物，也会降低睡眠质量。还有，患有反流性食道炎的人（也就是胃酸倒流对食道粘膜造成伤害的炎症），饭后直接躺下来会造成胃酸倒流从而使症状恶化。
即使没有此病的人，长期吃完就躺养成了习惯也可能引起反流性食道炎。不形成坏习惯要注意以下几点「饭后30分～1小时左右，不要将身体完全躺下，以上半身稍微起来点的姿势躺着」是最理想的。可以在沙发上背部靠着垫子躺，或者使用可倾斜的椅子之类的。将脚抬高有助于血液流回肠胃。这样可以一边抑制胃液倒流一边促进消化，养成好的饭后习惯。「躺着」还能减肥？！提高基础代谢可以达到减肥的效果。饭后“躺着”也可以提高代谢活动。但是，可不能躺着躺着就睡着了。这里强调的就是躺，不是睡。饭后躺着最好朝右躺，如果朝左边躺，右边的肝脏会挤压胃部从而造成不适。另外，运动要在饭后两小时后再进行。 斌格谦
吃完就躺着影响太多了，唉呀妈呀最直接的就是看我这一身膘就能体会了，因为毕竟生命在于运动嘛，适量的运动是保持长寿的前提：
1、医学上讲吃饱饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。
2、俗话说得好饭后百步走活到九十九，适量运动可以增加血液循环，增强免疫力。
3、如果吃的是大量肉类和高脂食物立马躺到，会造成烧心和反酸，时间久了会影响胃和食管。
4、这类型的人基本像我一样有个胖胖的外在，哎呀天天喊减肥天天吃的肚皮溜圆。
5、最主要的一点，不管男女都不要这么做因为会给你的子女养成懒惰的习惯，他们会在将来不自觉的变成你们的样子。
说的再好不如行动起来吧，吃饱了适当休息半小时，然后就该干嘛干嘛吧，还有就是我忙的连吃饭的时间都没了还吃饱就躺着那是奢侈啊，兄弟姐妹们如果你属于这一类型的一定要注意身体奥，毕竟奋斗的再好如果没有健康那也等于零，祝愿我们都活的潇洒。
RQ育儿话题王
吃完就躺着会造成什么影响？吃饱躺下真的不咋地，好处就是随意。我知道影响很大二件事，我是0型血容量胃酸分泌多，常常胃液反流造成口腔溃疡，一个月好多次，后来发现是胃酸造成的。如果吃饱了就是躺下，人年令大了，我不是医生，术语说不好，就是胃松紧门关盒不严了，更加容易反流。我尽量吃完站立活动一下，看看就是常洗碗了。我現在口腔基本不溃疡了。
另外一点，我是经常在医院陪护老人的，父母们建在是幸福的麻烦。老人都走了，子欲孝而亲不在，很难过。在老人卧床吋，尽量不平躺吃饭喝水，一定要把病床摇到接近90度，更多注意喝水，扶起身喝。重要呛到肺里，无菌的感染也会发烧至严重肺炎，这个也是医院护理常识。
吃饱躺下，也许年轻啥事木有。年龄大了肚子就会长出“富士山”，当然各有一番风景。当然只要不是习惯就好。
山人品茶
由于当今社会条件很优越，环境的不错，生活及其美好，可以说是不缺吃穿，不缺钱花，也不缺娱乐什么的。你说，现在是吃的太好了，简直是“山珍海味”无所不及。而且是天天吃，随时吃，不分白天晚上都在吃，总之一句话，大家都在“吃吃吃吃吃吃”！若是吃了就睡，很少活动或劳动，那么长此以往的话，我估计：什么高血压，高血脂，糖尿病，结石与胃肠道疾病，通通都会冒出来。到时候什么“心脑血管疾病”等等，全集中于一身。这个影响，大慨都可想而知了。所以，合理膳食，适量运动是合理的。
zc荣
通常，人在吃饱饭后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更容易犯困，就会往床上躺着，而这样会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。有时候也会将食物反流出去，不利于消化
此外，人吃完饭后，大量食物在肠胃里，为了更好地吸收消化，人体便会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时候躺下去，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。
当然，吃完就躺下相较而言更容易引起肥胖，虽然人的机体无时无刻不在消耗能量，但是消耗的多少却不相同的，躺下消耗很少的热量，所以更容易发胖。
俗话说的好啊，饭后走一走，活到九十九。吃完饭，休息十几二分钟，然后走一走更有助于身体健康。
烹饪的小哥
謝謝！
［吃完就躺著］跟［吃飽就躺著］的概念不一样。
假如長期如此懶的話，無論吃完還是吃飽，都會影響身體，至少會影響身體的强壮程度。［懶人则不壮］，我認為這樣的说法是对的。
然而如果說，吃完了就躺著會產生什麼疾病，這沒有什麼依据。我見過一個瘫痪病人，她說她在床上躺了二十年之久。我见她談笑風生，除了癱瘓之外，看不出還有什麼毛病。這就證明，躺在床上吃了二十年的飯，也不會对身體造成什麼樣的影響。如果是一個健康正常的人，吃完了就“躺尸”，應該不會怎麼樣的，最多就是懶虫多了些，身體不太強壯，再無其它。
梦云山人1
吃完一躺是一种享受，至于对身体有什么影响，天下人有谁能说得清。人活着不能听别人颠三倒四，但也不能把享受建立在别人的劳作之上，我吃完首先想到的是，让别人躺一会，我来洗碗，收拾桌子，吃完一躺会影响计较之人的情绪，会使自己发懒，懒又不是什么坏事，懒会使人变得越来越简单，沒有非份之想。
卢洪洋与你闲聊
吃完午饭就睡觉这是中老年人的习惯。但是略坐片刻，让食物下行一会，免得贲门反流即可睡下，眼己睁不开了。睡觉不影响腸胃消化吸收功能，它工作更强有力。全部的血液都供给腸胃，没有坏处。
咱谁的都不欠
很多人都会吃完就躺着！我的家里人和朋友都是这样的！
这样的习惯不好！有两个坏处！（都是经过验证的！）第一会发胖。第二胃会变得不好！
