楊鈺釵
中國有一句老話“好吃不過餃子、舒服不過躺著”，所以很多人就把吃完飯躺著作為休息的最佳“方法”、最高“境界”，有的人還美其名曰“養胃”、“預防胃下垂”。實際上吃完飯就躺著是個容易導致胃食管返流、肥胖等不利於健康的壞習慣。 吃完飯就躺著容易導致胃食管返流。從開始吃飯，胃部就分泌大量的胃液，並加速蠕動消化、排空食物。如果飯後平躺，胃裡的食物排空慢，滯留的胃內容物就容易返流到食管，腐蝕食管甚至喉部。
吃飯時，主管消化吸收功能的胃腸道、肝臟、胰腺等器官也處於忙綠的工作狀態，血液被更多的分配到這些消化系統，大腦和四肢肌肉的血液減少。同時，吃進去的食物開始被消化吸收，多餘的能量消耗不掉，就會以脂肪的形式儲存在人體細胞裡。如果飯後躺在床上休息、玩手機，不活動，吸收的多餘的能量代謝不出去，脂肪就越攢越多，身體也就越來越胖。
所以飯後還是要適當活動，不要養成吃完飯就躺的習慣。洗碗、收拾廚房、打掃房間、出門散步等中或低強度運動都是非常適合的飯後活動。而游泳、打球、跑步等劇烈運動就不適合在飯後馬上進行。
最後，多說一句，飯後坐著看電視、吃水果這些習慣比吃完飯就躺的習慣也好不到哪裡去，也都是容易增肥的壞習慣。
作者簡介：孫玉紅/中國營養學會註冊營養技師DTR/王興國營養特訓班第5期學員、第3期科普寫作班學員/頭條號：“小丁當育兒”作者
營養百事通
吃完就困，在家裡的話吃完就想躺床上，很多人都有過類似經驗吧。所謂人們一直說的“吃完就躺下不好”，其實是勸誡大家有好的禮儀習慣的話，這個行為到底會給身體帶來什麼樣的影響呢？
看了這篇文章你就知道了。“飯後躺”的真相其實，吃完飯，不論躺著/坐著還是站著，所吃食物消耗的卡路里相差無幾，因此幾乎不會產生容易胖這樣的效果。姿勢不同帶來的影響是“消化機能”，從這一方面講，立馬躺下來要比坐著站著對身體更好。吃完以後血液集中在腸胃周邊，為了能集中對食物進行消化活動。吃飽飯覺得困也是因為消化活動使流向頭部的血液量減少造成的。但是，飯後活動身體的話，血液就會流向肌肉和大腦，就沒有充分的血液流向腸胃，消化活動也就不能順暢。
也就是說，想緩和腸胃的負擔，飯後躺下來會比較好。特別是，腸胃較弱的人，一定要在飯後適當休息，從而能起到舒緩腸胃不適的作用。一步走錯，也會步入壞習慣剛剛說了飯後立即躺下來的好處。但是，飯後立即躺床上睡著也是NG的。睡著時腸胃的蠕動會變慢，消化食物會花費更多的時間，也會給腸胃造成負擔。而且，睡眠時間，血液會在全身循環，是修復身體機能的時間。這個時候如果進行消化食物，也會降低睡眠質量。還有，患有反流性食道炎的人（也就是胃酸倒流對食道粘膜造成傷害的炎症），飯後直接躺下來會造成胃酸倒流從而使症狀惡化。
即使沒有此病的人，長期吃完就躺養成了習慣也可能引起反流性食道炎。不形成壞習慣要注意以下幾點「飯後30分～1小時左右，不要將身體完全躺下，以上半身稍微起來點的姿勢躺著」是最理想的。可以在沙發上背部靠著墊子躺，或者使用可傾斜的椅子之類的。將腳抬高有助於血液流回腸胃。這樣可以一邊抑制胃液倒流一邊促進消化，養成好的飯後習慣。「躺著」還能減肥？！提高基礎代謝可以達到減肥的效果。飯後“躺著”也可以提高代謝活動。但是，可不能躺著躺著就睡著了。這裡強調的就是躺，不是睡。飯後躺著最好朝右躺，如果朝左邊躺，右邊的肝臟會擠壓胃部從而造成不適。另外，運動要在飯後兩小時後再進行。 斌格謙
吃完就躺著影響太多了，唉呀媽呀最直接的就是看我這一身膘就能體會了，因為畢竟生命在於運動嘛，適量的運動是保持長壽的前提：
1、醫學上講吃飽飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。
2、俗話說得好飯後百步走活到九十九，適量運動可以增加血液循環，增強免疫力。
3、如果吃的是大量肉類和高脂食物立馬躺到，會造成燒心和反酸，時間久了會影響胃和食管。
4、這類型的人基本像我一樣有個胖胖的外在，哎呀天天喊減肥天天吃的肚皮溜圓。
5、最主要的一點，不管男女都不要這麼做因為會給你的子女養成懶惰的習慣，他們會在將來不自覺的變成你們的樣子。
說的再好不如行動起來吧，吃飽了適當休息半小時，然後就該幹嘛幹嘛吧，還有就是我忙的連吃飯的時間都沒了還吃飽就躺著那是奢侈啊，兄弟姐妹們如果你屬於這一類型的一定要注意身體奧，畢竟奮鬥的再好如果沒有健康那也等於零，祝願我們都活的瀟灑。
RQ育兒話題王
吃完就躺著會造成什麼影響？吃飽躺下真的不咋地，好處就是隨意。我知道影響很大二件事，我是0型血容量胃酸分泌多，常常胃液反流造成口腔潰瘍，一個月好多次，後來發現是胃酸造成的。如果吃飽了就是躺下，人年令大了，我不是醫生，術語說不好，就是胃鬆緊門關盒不嚴了，更加容易反流。我儘量吃完站立活動一下，看看就是常洗碗了。我現在口腔基本不潰瘍了。
另外一點，我是經常在醫院陪護老人的，父母們建在是幸福的麻煩。老人都走了，子欲孝而親不在，很難過。在老人臥床吋，儘量不平躺吃飯喝水，一定要把病床搖到接近90度，更多注意喝水，扶起身喝。重要嗆到肺裡，無菌的感染也會發燒至嚴重肺炎，這個也是醫院護理常識。
吃飽躺下，也許年輕啥事木有。年齡大了肚子就會長出“富士山”，當然各有一番風景。當然只要不是習慣就好。
山人品茶
由於當今社會條件很優越，環境的不錯，生活及其美好，可以說是不缺吃穿，不缺錢花，也不缺娛樂什麼的。你說，現在是吃的太好了，簡直是“山珍海味”無所不及。而且是天天吃，隨時吃，不分白天晚上都在吃，總之一句話，大家都在“吃吃吃吃吃吃”！若是吃了就睡，很少活動或勞動，那麼長此以往的話，我估計：什麼高血壓，高血脂，糖尿病，結石與胃腸道疾病，通通都會冒出來。到時候什麼“心腦血管疾病”等等，全集中於一身。這個影響，大慨都可想而知了。所以，合理膳食，適量運動是合理的。
zc榮
通常，人在吃飽飯後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更容易犯困，就會往床上躺著，而這樣會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。有時候也會將食物反流出去，不利於消化
此外，人吃完飯後，大量食物在腸胃裡，為了更好地吸收消化，人體便會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時候躺下去，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
當然，吃完就躺下相較而言更容易引起肥胖，雖然人的機體無時無刻不在消耗能量，但是消耗的多少卻不相同的，躺下消耗很少的熱量，所以更容易發胖。
俗話說的好啊，飯後走一走，活到九十九。吃完飯，休息十幾二分鐘，然後走一走更有助於身體健康。
烹飪的小哥
謝謝！
［吃完就躺著］跟［吃飽就躺著］的概念不一樣。
假如長期如此懶的話，無論吃完還是吃飽，都會影響身體，至少會影響身體的強壯程度。［懶人則不壯］，我認為這樣的說法是對的。
然而如果說，吃完了就躺著會產生什麼疾病，這沒有什麼依據。我見過一個癱瘓病人，她說她在床上躺了二十年之久。我見她談笑風生，除了癱瘓之外，看不出還有什麼毛病。這就證明，躺在床上吃了二十年的飯，也不會對身體造成什麼樣的影響。如果是一個健康正常的人，吃完了就“躺屍”，應該不會怎麼樣的，最多就是懶蟲多了些，身體不太強壯，再無其它。
夢雲山人1
吃完一躺是一種享受，至於對身體有什麼影響，天下人有誰能說得清。人活著不能聽別人顛三倒四，但也不能把享受建立在別人的勞作之上，我吃完首先想到的是，讓別人躺一會，我來洗碗，收拾桌子，吃完一躺會影響計較之人的情緒，會使自己發懶，懶又不是什麼壞事，懶會使人變得越來越簡單，沒有非份之想。
盧洪洋與你閒聊
吃完午飯就睡覺這是中老年人的習慣。但是略坐片刻，讓食物下行一會，免得賁門反流即可睡下，眼己睜不開了。睡覺不影響腸胃消化吸收功能，它工作更強有力。全部的血液都供給腸胃，沒有壞處。
咱誰的都不欠
很多人都會吃完就躺著！我的家裡人和朋友都是這樣的！
這樣的習慣不好！有兩個壞處！（都是經過驗證的！）第一會發胖。第二胃會變得不好！
