紫甘藍具有很強的抑菌作用，可以抑制胃部細菌，達到養胃的作用。紫甘藍中含有生胃酮，具有刺激胃腸細胞分泌粘液以形成屏障，讓胃酸和胃粘膜隔離起來，達到保護胃粘膜的作用，預防 一系列胃病。
南瓜性溫可入脾、胃二經，很適合脾胃虛弱的人來養胃。南瓜中富含維生素A，它具有保護胃粘膜的作用。胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
中醫認為，蓮藕有健脾益胃、清熱生津的作用。蓮藕中含有大量的營養成分，比如鉀、鈉、磷等微量元素，針對胃炎尤其是慢性胃炎具有一定的調理作用，是胃病患者很好的滋補品。
紅薯吃了胃脹胃不舒服？其實紅薯有健脾胃的作用。紅薯中的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C等等，都能夠保護胃粘膜不受傷害。胃病患者吃一點也是有養胃作用的。
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