生活中不少女性都关注自己的身材，但是一不小心变“腹婆”的，依旧不在少数，“腹婆”小腹凸出，有的时候宽松的衣服也难以挡住肚子上面的赘肉。影响形象不说，对自己的身体也是不健康的！腹部瘦身的方法很多，因人而宜。不过总的原则是食物和运动。想要减肥其实很简单，只要把握每餐的热量，你就能轻松减肥。但如果你的饮食出了错误，吃不对东西，那么就会很容易发胖。
葡萄柚是减肥圣物，很多减肥餐中都不可缺少葡萄柚，餐前吃2片葡萄柚代替部分正餐，不仅热量低，而且能让你瘦得更快。不过如果你体质偏虚，不建议你空腹食用，最后摄入正常后再吃，以防葡萄柚的酸度引发肠胃疼痛。
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以帮助胃液分泌，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪成分；所含的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，从而达到良好的减肥瘦身目的。
土豆有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
韭菜富含膳食纤维和锌，能促进肠道蠕动，有吸油的功效。并且对于正常排便有着极佳的效果。
莲藕有利尿作用，能够促进体内废物排出。煲汤时，可以将莲藕加入汤中一起炖，可以减少油腻。
银耳有“菌中之冠”的美称，具有补脾开胃、益气清肠。银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
很多人都想用最简单的方式减肥，不想运动又舍不掉美食，这该怎么办?为大家推荐的刮油食物，不需要买昂贵的除脂药品，只需要常吃这些便宜又常见的清油脂食物。清除肠胃里的油脂，让你变瘦的同时也可以吃上美味的食物。
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