一、快速健身
生命在於運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。
二、塑身運動
看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。
第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。
這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛鍊的結果。
就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛鍊。
打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。
三、美容運動
如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的皮膚都很好。
經本人多年科學研究，發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱（不是炎熱），長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣燻一下臉。
羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。
長期以往，皮膚肯定會變好，有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。
打個形象的比方，在鍋裡煎的鍋貼和在蒸籠裡蒸的包子饅頭，哪個皮膚好？
四、女權運動
由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。
但是羽毛球運動是技術最複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，女生把男生打得滿地找球的現象有的是。
因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一美女搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊美女，未曾想美女不弱，我沒摸到球，美女就把他倆打得一點脾氣都沒有。
後來和那美女再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。
五、優雅運動
羽毛球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。
不像別的運動那麼強調力量和身體對抗，比如網球，為了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。
六、娛樂身心
女生可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛，可能會敬而遠之，足球籃球又找不到對手，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。
羽毛球水平再差，起碼不容易吃對方的發球，能多打幾個回合，使運動具有趣味性。
七、戀愛交友
羽毛球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。
女生出於矜持，在正常場合認識帥哥的機會不多，在打羽毛球時，可以和帥哥雙打，或者叫帥哥教如何打球，或者。。。。。。總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衛係數也會下降，更容易交流。
八、欣賞帥哥
夏天打球，帥哥們大多難耐悶熱，便光膀子打球，美女們就可以光明正大地在旁邊欣賞帥哥的肌肉了。（當然，不能帶有色眼鏡來看喔）
九、大秀身材
羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。
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