在宝宝长乳牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，以促进牙齿的健康长成。
很多妈妈都想知道，怎样给宝宝添加辅食才能有助于宝宝乳牙的成长?一般来说，宝宝出生后4~10个月开始出乳牙，但大部分婴儿是从6个月以后开始长牙。牙齿通常是一对一对长出。最早出现的是下方的门牙(前牙)，之后是上门牙，然后是侧门牙，再后是前磨牙和犬齿，最后是后磨牙。一般到3岁时，20颗乳牙全部出齐。帮助宝宝练习咀嚼、消化功能，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。
幼儿口腔专家：“钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、梅子等)也有助于钙的吸收。”
此外，磷是保证牙齿坚固不可少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素 D，可适当摄取。
幼儿口腔专家告诉我们：“足量的维生素c是预防牙病的重要措施，如果缺少它，可以导致牙周病。人体不能合成维生素c，同时人体对维生素c的储存也是有限的。因此必须每天从富含维生素c的食物中摄取。蔬菜中含有多种微量元素和丰富的维生素c，是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天补充适量的水果(如橘子、柠檬等)。
幼儿口腔专家介说：山芋、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃;膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。进食粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。对于含糖量高的精制食品要少吃，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。要科学食用碳水化合物食品，以免损害牙齿。吃甜食后，一定要漱口或刷牙。
总之，每次进食后及临睡前，都应喝些白开水以起到清洁口腔，保护乳牙的作用。宝宝出牙后要经常吃些磨牙的食物，如磨牙饼干等，以锻炼咀嚼肌，促进牙齿与颌骨的发育，还能帮助婴儿收口水，解决因出牙牙龈发痒问题。
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