心静的笑
除了牛奶豆浆以外，一定不要忘记了，多喝果汁哦，水果茶饮，水果罐头
自制
苹果火龙果榨汁
猕猴桃香蕉榨汁
西瓜雪梨榨汁
葡萄桑葚榨汁
芒果百香果榨汁
弥猴桃雪梨榨汁
柠檬葡萄榨汁
凤梨雪梨榨汁
哈密瓜，猕猴桃汁
百香果香蕉榨汁
柳橙柠檬汁
草莓雪梨榨汁
天然有机椰子汁
针叶樱桃水果汁
新鲜枇杷柳橙汁
等等
自制
百香果蜂蜜茶
柠檬蜂蜜茶
雪梨蜂蜜茶
青柠芒果茶
水果大杂烩茶
等等
自制
冰糖雪梨罐头
冰糖草莓罐头
冰糖山楂罐头
冰糖凤梨罐头
冰糖樱桃罐头
等等
自制
水果牛奶
自制
水果酸奶
自制
兰香子，冰糖茶
自制
芒果西米露甜品
火龙果西米露甜品
山楂西米露甜品
自制
牛奶红茶做西米露奶茶
牛奶红茶做珍珠奶茶
牛奶红茶做椰果奶茶
牛奶红茶做芒果奶茶
牛奶红茶做水果杂烩奶茶
等等
自制
绿豆沙饮
红豆沙饮
热豆浆饮
等等
自制
(调稀制作破壁机搅碎)
枸杞燕窝饮
雪燕木瓜饮
红枣银耳饮
等等
在家庭中还可以加不同的饮料制作不同口感的果汁
如：柠檬雪碧茶
水蜜桃，雪碧茶
百香果，雪碧茶
新鲜薄荷配绿茶
新鲜苹果乌龙茶
等等，不同茶饮，饮料饮
各式各样的，看自己怎样调配了
程晨利
嗨，我是沉渔De美食情书，很开心能回答这个问题！
小朋友对饮料有种狂热的喜爱，我家小朋友也不例外，每次看她喝饮料我就心惊胆战，那一口喝下去是多少糖份，防腐剂，香精呀[恐惧]，虽然我每次都很严肃的告诉她，并把外包装的配料表上的添加剂名称指给她看，然鹅，并没有什么效果，她只不过把明目张胆的喝改成偷偷的喝[抓狂]，所以，焦虑的老母亲只能自己制作饮品，让她尽量少喝市售的[撇嘴]
下面我就推荐一款食材很容易买到，好做好喝营养丰富的饮料做法[偷笑]
奶香玉米汁
玉米里面含有丰富的钙，胡萝卜素，维生素E等营养物质，加上牛奶，营养更丰富！
食材：新鲜玉米1⃣️根，约200克，水300克，冰糖20克（不加也可以，因为玉米本身就有甜味），牛奶50克。
1⃣️：掰下玉米粒+水+冰糖煮熟，约5-8分钟，可以尝一粒试试口感。煮至绵软即可。
2⃣️：煮熟的玉米粒连同汁水稍微晾凉，和牛奶一起倒入料理机或者破壁机，高速1分钟左右。看状态，想要更细腻就多打一下。
3⃣️：如果是比较小的宝宝喝，就过筛一下，口感更丝滑，也安全！大宝宝就没关系了。
4⃣️：这款奶香玉米汁制作简单，营养丰富，不仅可以让小朋友想喝饮料的时候过过瘾，再搭配一些面包或者麦片坚果之类的，还能当早餐哦！
其实在家只要有料理机或者破壁机就可以DIY很多很多无添加健康饮品，花生牛奶，益智核桃乳，还有各种水果奶昔，这些都是老少皆宜的[呲牙]
喜欢我的回答会关注我吧，以后也会拍一些关于美食的vlog分享给大家[害羞]
沉渔De美食情书
你好，我是优米，很高兴刷到你这个问题，我来分享几个饮品，供你参考
第一个饮品：自制冰糖山楂汁
做法：
1.20个山楂洗干净，去除核
2.把山楂和适量冰糖一起加入到豆浆机里边，加800g的水，用蔬菜浓汤功能，这样就可以坐等果汁了
山楂冰糖水可以帮助人体促进血液中的垃圾排出，加快身体的新陈代谢，而且山楂具有消食的疗效，冰糖山楂水有明显的助消化作用，营养价值也比较高，非常适合小朋友食用
第二个饮品：冰糖百香果汁
步骤1.把百香果3个从侧面切开，用勺子挖出果肉放入杯中
2.根据自己口味，加入适量冰糖，用开水冲开，
3.用漏勺把籽过滤掉，这样就好了
百香果营养丰富，这个饮品喝起来酸酸甜甜的，非常好喝，我家孩子就特别喜欢，你可以做给小朋友喝下看看
优米美食
很高兴能分享宝宝爱喝的蔬果汁，希望能喜欢😍
橙子胡萝卜汁
2个橙子，3个胡萝卜。橙子去皮，胡萝卜擦洗干净，榨汁即可。这种果汁具有强效的抗氧化性，也有净化肠道、提高身体能量的作用。同时酸酸甜甜的口味也很受孩子欢迎。
橘子胡萝卜苹果汁
1个橘子，1/2个胡萝卜，1/4个苹果，可适当加糖调味。鲜榨的橘子汁可以滋润孩子的皮肤和头发，同时也有明目舒缓的作用。
黄瓜胡萝卜苹果汁
黄瓜1根，1/4个胡萝卜，1/4个苹果，可加糖调味。在干燥的季节交替期吃点黄瓜有助于补水滋润，也可以调理孩子的肠胃系统，促进新陈代谢。
芒果苹果汁
1个芒果，1/4个苹果。芒果含有丰富的食物纤维和萝卜素，有助于孩子的新陈代谢，提高孩子的机体免疫力，还能帮助孩子改善视力。
奇异果汁
奇异果2个，牛奶200cc，蜂蜜适量。奇异果削皮切小块，与牛奶蜂蜜一起打汁即可。奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振。
葡萄菠萝汁
1小串葡萄，2片菠萝，菠萝、葡萄去皮榨汁。这是一款口味偏甜的果汁，对肠胃具有很好的净化作用，富含抗氧化成分，有助于防止感染，还是天然的缓泻剂和利尿剂。
火龙果汁
1个火龙果，建议搭配少量菠萝。火龙果的含铁量比一般的水果高，有补血作用。另外，火龙果含有大量的水溶性膳食纤维，有助于排毒护胃、润肠通便。
芦笋果菜汁
芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。芦笋与荷兰芹洗净切小段榨汁。苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。这种饮品富含维他命B1与B2，能强化心脏功能。
牛蒡葡萄柚汁
牛蒡150g，葡萄柚1，个柠檬1个，蜂蜜适量。牛蒡彻底洗净后切小段榨汁，柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，加入如上牛蒡汁中打成果汁。牛蒡含丰富钙质，有利于孩子生长。
蕃茄哈蜜瓜汁
水芹70g，蕃茄1个，哈密瓜1/2个，柠檬1/4个。水芹洗净切小段榨汁，蕃茄哈蜜瓜削皮切小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。
此果汁可以增强体力，消除疲劳，很适合孩子运动后饮用。
以上就是10种健康又美味的自制饮品啦，建议家长给孩子榨汁时，去除果蔬的果核、籽、果皮部分再榨比较安全。因为除了苹果核，大多数苦涩味的果仁都带有“毒性”，比如樱桃核、杏仁等。最后，祝孩子们身体棒棒，快乐成长!
张家小厨
小朋友除了多喝豆浆牛奶之外，还可以多喝一点自榨的果汁哦。😇
接下来我教大家做不用任何工具做的苹果汁：
准备材料：苹果一个
第1步，将苹果放到冷冻室里冷藏—晚上
第2步，等待苹果慢慢解冻
第3步，将解冻好的苹果轻轻按一按再挤出苹果汁。
一杯好喝的苹果汁就做好啦!😜😜
当然啦，现在也有许多果汁店，但最好不要去买里面的果汁，因为他们有时候会在果汁里面加许多添加剂。这样不仅对我们没有好处，还可能会对我们造成一定的伤害。✌🏻✌🏻✌🏻
云南小恬恬
来说说我给自家娃（7岁）做过的并且得到他认可的饮品啊。
NO.1 酸奶
1岁以上的小朋友肠胃功能已经完善可以喝，而且酸奶中有一种半乳糖物质，促进脑发育；同时促进肠胃消化。
工具：酸奶机，淘宝上有卖，几十块钱
材料：牛奶（也可以用奶粉与水1:7冲开代替），酸奶发酵菌（一般买酸奶机都会送，没有的话网上也很多）或者现成酸奶，白糖
做法（2盒250ml牛奶量）：
1、把酸奶机内用来发酵的不锈钢盆或者搪瓷杯用开水烫一下消毒
2、找一个小锅，倒入一盒牛奶小火加热，加入2瓷勺白糖，将白糖搅匀即可
3、将甜牛奶倒入酸奶机盆中，再倒入另一盒酸奶，倒入酸奶发酵菌（也可以倒入一盒现成的酸奶）
4、开启酸奶发酵按钮，酸奶机会自动加热恒温在45°，8-10个小时之后即可食用。如果想口感好一点你也可以再放进冰箱冷藏一下
酸奶做好以后我会再往里面切点水果啥的，小朋友又能喝又能吃！
NO.2 果蔬汁
我会和孩子一起做，这样他也有参与感，然后也很乐意把果汁喝完
工具：榨汁机
材料：孩子喜欢的水果，纯净水或凉开水，糖（依据个人口味添加）
做法：就很简单，直接水果（去皮切块）加水加点糖，混在一起榨汁就行，有些水果比如苹果、梨容易氧化，可以加点柠檬汁或者一丢丢盐
如果加点牛奶或者酸奶就变成了奶昔，小朋友夏天喝点也能接受。我家孩子比较爱喝的香蕉牛奶还有芒果奶昔，火龙果水分大也是适合的。
NO3.大米饮料&玉米汁
这两个我一直想试都还没行动起来的两款饮料。感觉营养健康又好喝！
工具：豆浆机
大米饮料配方：
https://www.xiachufang.com/recipe/100446307/
玉米汁配方：
https://www.xiachufang.com/recipe/104495451/
这个里面有加胡萝卜，正好给孩子喝了对眼睛好。
希望对你有用啦，O(∩_∩)O~
大馋猫小两口
相对而言，孩子更喜欢喝果汁，而水果里最常用的是西瓜汁，葡萄汁，苹果汁！
这三种水果都有很好的营养，比如西瓜就清湿利尿，但不要睡前喝，以免影响睡眠质量。
葡萄汁具有很好的健脑和去黑色素贡献，抗氧化成分好，榨汁能够充分的吸收，但糖度高不能多喝！
苹果汁比较常见，大多数比较酸，而且苹果汁并不耐氧化，必须及时喝完，因此，要适量榨取！
这三种都是常见，且价格不贵的水果汁，希望孩子会喜欢！
美食宣传者
在家可以用百香果做出好喝的饮料，酸甜可口还解腻，很适合小朋友，下面比目鱼来介绍一下具体做法。
所需食材：
百香果1个，柠檬1个，砂糖橘3个，蜂蜜2勺。
做法：
1、砂糖橘剥皮放入碗中，用勺子压出果汁。
2、柠檬一切两半，挤出柠檬汁到碗中备用。
3、用百香果自带的开果器打开百香果，浓郁的果香扑鼻而来。没有开果器，一刀两段就好。
4、杯中挖入两勺蜂蜜，倒入提前晾好的开水，挖入百香果果肉，倒入橘子汁，根据口味加入柠檬汁，搅拌均匀。
5、酸甜可口的百香果饮就做好了，冬季干燥，喝过嗓子很舒服。
小贴士：
1、爱喝热饮的用温开水也可以。
2、如果觉得甜度不够可以加些冰糖，喜欢别的水果也可以加。
3、百香果含有丰富的维生素C和一些天然单宁酸，所以最好不要和高蛋白的食物一起吃，容易产生人体不易消化吸收的物质。
香煎终南比目鱼
您好，很高兴回答您的问题。
首先重要一点，小朋友的抵抗力，免疫力等都不同成年人，那首先碳酸饮料、功能饮料等是不合适小朋友的，小朋友在长身体阶段，各种维生素还有钙是不可缺少的。应该建议喝一些牛奶，钙奶，鲜榨果汁等。
但是各位宝妈们，你们知道在家也能给孩子做健康美味又营养的蔬果汁吗？下面我分享几种给大家，在家就能做哦～
第一种菠萝柠檬汁
原料:菠萝肉300克，柠檬少许。
1将菠萝肉切块，切条，再切成小块，备用。己将洗净的柠檬切条，再切小块，备用。
3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的菠萝和柠檬。
4加入适量纯净水，盖上榨汁机盖。
5选择“榨汁”功能，榨取果汁，断电后将果汁倒入杯中即可。
第二种清热润喉雪梨汁
原料:苦瓜160克，雪梨120克，蜂蜜15克
1.将雪梨洗净去皮，切小瓣，去除果核，再切成小块，备用。己将洗净苦瓜，去瓢，再切条形，改切成丁，备用。
2取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的材料。
3注入矿泉水，盖上榨汁机盖，按下“榨汁”键。
待材料榨出汁，断电后揭开榨汁机盖，放入蜂蜜。盖好榨汁机盖，选择“榨汁”功能，拌匀即成。
第三种香蕉牛奶饮
原料:香蕉100克，牛奶100毫升，蜂蜜25克，白糖少许
1.将香蕉取果肉切小块，备用。
2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的香蕉，注入牛奶。
3.倒入适量纯净水，加入少许白糖，盖好榨汁机盖。
4.选择“榨汁”功能，榨出香蕉汁。断电后倒出果汁，装入杯中。加入适量蜂蜜调匀即可。
健康营养的蔬果汁就是这样简单，家里有榨汁机就可以操作，即省钱又营养，还不去操作嘛😁
希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
老人與海
随着夏季的来临，天气越来越热，炎热的温度让人们都感觉身体很慵懒，懈怠，如果在这时能喝上一杯清凉的饮料，那真是清爽至极。五花八门的饮料，各种口味，包装也是各种款式，光看图片就很吸引人，就连小朋友都喜欢喝。
尤其是小孩子都喜欢运动，新陈代谢比较快，特别爱出汗，就经常缠着大人要饮料喝，虽然也知道饮料对孩子不好，但是想着偶尔喝点也没有太大问题。
其实小孩喝饮料这件事，也许很多家长不知道，现在的饮料成分有很多并不适应孩子的身体发育，而且有些饮料，会让孩子变胖，甚至影响孩子的智力发育，后果还是很严重的。
这几种饮料已经进入“黑名单”，家长要注意
1、勾兑的所谓牛奶饮料饮品
现在市面上有很多牛奶饮品，其实有一些饮品里面并没有牛奶，反而是一些化学成分勾兑的，如果喝经常喝，对于胃肠是有一定伤害的。在购买此类饮料时，需要留意具体的成分说明，千万不要忽视了孩子的健康。
2、饮料里有“咖啡因”成分
现在很多饮料里有“咖啡因”的成分，饮料除了清凉可口，还有提神的作用。家长在购买这种饮料时，要看仔细。“咖啡因”对于孩子的危害很大，容易直接刺激小孩的中枢神经，对于孩子的大脑发育成长是很不利的。
3、果汁要适量
很多家长对于孩子的照顾很细心，也意识到了饮料的不好之处，索性自己在家里给孩子榨新鲜的果汁喝，这个做法非常值得肯定。
不过喝果汁一定不要多喝，要适量。本尤其是一岁以内的孩子，妈妈自身的奶水已经含有很丰富的营养了，对于孩子的身体的补充已经足够，如果摄入过多的果汁，易让孩子出现营养过剩。而且最好是喂养果泥会更好，果泥更能锁住水果的水分，让营养价值流失的更少一些。
4、碳酸饮料
这种饮料可以说更受人们的宠爱，不仅口感好，里面的二氧化碳的成分，也是让人喝一口都特别的刺激，不过不建议孩子喝。时间长了，蛀牙会困扰孩子。其次还会让孩子产生特别大的依赖感，让身体的膳食营养遭到严重破坏。
饮料对于孩子本身并不是很有利，但是也不要强制性的去为了这件事和孩子产生矛盾，要巧妙地沟通。当然，家长也要以身作则，平时也多喝点白开水，孩子就会模仿，时间长了，就会养成一个良好的习惯。
每位父母都希望孩子能身体健康，在生活细节上都很注意。在饮料方面，家长对于孩子不要太放纵了，尽量少喝或者不喝饮料。
尤其是以上这几种上了黑名单的饮料，家长一定不能给孩子喝，为了孩子的身体健康，作为父母要积极地帮助孩子养成一个良好的习惯，让孩子能茁壮的成长。
