大家都知道喝茶具有消脂减肥的功效，因此很多肥胖者喜欢通过喝茶来减肥。其实，要想喝茶减肥效果好，不仅要喝对茶，而且喝茶的时候还要注意一些禁忌。
喝茶减肥的时候需要注意哪些方面？下面为大家介绍一些关于喝茶减肥的注意事项。
不宜长期依赖喝茶减肥
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
不喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
不空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
不宜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
饭后不宜马上喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
经期不宜喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
晚上不宜大量饮茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
喝对茶，减肥效果翻倍，喝水都胖的人想减肥就喝马齿苋薏仁茶
不同的肥胖人士适合喝的茶其实有所不同，如果你是那种喝水都胖、运动和节食都瘦不下去的人，是因为水分滞留造成的浮肿虚胖，这时候祛湿是减肥成功的第一步，那就喝马齿苋薏仁茶。
马齿苋薏仁茶原料：马齿苋、薏仁各3克、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶各2克
做法：所有原料捣碎后用清水煮1个小时就可以饮用了，不想喝的时候吃到残渣可以捣碎后装到布袋里。
功效：马齿苋薏仁茶的成分中具有清热、利湿、治疗水肿的作用，同时还可以健脾，脾好了湿气也会自己运化出去，这就是为什么说减肥不会反弹的原因，因为祛湿同时还增加了自身的排湿能力。湿气走了，水肿就少了，身材自然能够瘦下来。
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