如今越来越多的人肠胃都不好，不仅影响生活，还会危害到身体健康。你知道肠胃不好的危害吗？又该怎么养胃？
肠胃不好危害多多
1、腹泻、腹痛
消化不良往往伴随着腹泻，因为肠内的平衡被打乱，腹泻其实是一种身体的自保机制。此外还会导致腹痛、腹胀等症状。
2、降低抵抗力
肠道里有超过500种菌种，能调节肠道环境抑制病菌，而消化不好的人肠道会出现有害菌种，容易被细菌和病毒入侵。
3、增加疾病风险
肠道不好，会发生便秘、腹泻、阑尾炎这些小病小痛，也可能带来大肠息肉、直肠癌等恶性疾病。
4、影响容颜
肠胃消化不良，身体吸收营养和排毒不畅，体现在外表上就是肤色黯淡、粗糙、油光满面。另外，肠胃不好影响到代谢，会让身体消瘦或虚胖。
既然肠胃这么重要，怎么做才能有效养胃呢？
1、不熬夜
健康人的肠胃和他的年龄是对应的，不良的生活习惯会让肠胃变老，因此一定要养成规律健康的生活习惯，不熬夜、吃饭细嚼慢咽、维持好的心态。
2、多动
注意健身锻炼，维持体重在健康的范围里，少吃脂肪含量高、油腻、重口的东西，可以多吃膳食纤维和鱼肉，多喝水。
3、会吃
营养师认为，养胃要靠吃，益胃助消化的食品要多吃，比如：酸奶、苹果、白菜、燕麦、薏米等。此外，三餐要规律，更不能饥一顿饱一顿。
还可以常吃红豆薏米粥健脾益胃，不仅有助于肠胃蠕动，改善消化系统，常吃还能起到健脾祛湿的效果。每天早上冲一杯红豆薏米粉做早餐，坚持喝一段时间，会发现脸色好了，整个人也更精神了。
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