好不容易入睡成功了，以为可以一觉到天亮，但是意外总总发生，凌晨就醒来，情况好的时候，翻个身，就睡着了，有的时候就不那么的如意，折腾好久，才能睡着，有的时候可能到天亮都睡不着。这样的情况让人痛苦恼怒。半夜醒来睡不着，想赶紧的睡觉，不然早上醒来眼睛酸涩，精神不好。那么在凌晨醒来我们应该做些什么呢？
你看你是什么时间段醒来的，凌晨三点到五点，这表示你的肺经循环不好，那么这个时候，你就可以坐起来按摩孔最穴和鱼际穴，按摩大约10分钟左右，下面我来说说该怎么的按摩法；用小指指关节敲打。孔最穴在手臂上，手臂放松平举，另一只手握拳，用小指关节敲打，从鱼际穴直线敲打至孔最穴，敲打3到5分钟。最后在点揉鱼际穴。
如果是凌晨1--3钟醒来的，多是肝火旺盛引起的，这时可以敲揉和点揉阴包穴和太冲穴，先轻敲阴包穴5分钟左右，感觉到疼痛，就换成点揉阴包穴。 点揉完阴包穴，敲打太冲穴，敲打5分钟左右，然后点揉太冲穴。手法根据自己适应的力度就可。
这样每天坚持敲打按摩持续一段时间，你就感觉你的多醒症状减少或是消失，可以观察对比。祝你拥有健康的身体，睡眠问题改善。
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