三伏天養肝好時節,教你3個養肝技巧,在家簡單操作讓你輕鬆護肝
三伏天不養肝沒有機會了!三個家裡就能做的養肝技巧竟這麼簡單
三伏天天氣比較熱,也比較多變,經常是像小女孩一樣,說變就變。在這樣多變的天氣裡,我們一定不能忘了養肝哦。肝臟好了,人才能健康快樂。
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三伏天養肝記住“三補”
1、補水
夏天新陳代謝旺盛,蒸騰活躍,人容易缺水。因此,夏季補水非常重要,不僅能促進新陳代謝,還能滋潤五臟六腑。
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2、補充食物
夏天,人們喜歡吃瓜果,從而減少蔬菜的攝入量。事實上,蔬菜不能代替水果。水果富含維生素、膳食纖維、糖和水。它不僅能促進液體的產生,而且有助於補充營養,從而起到保護肝臟的作用。
3、補睡
如今,許多人有熬夜的習慣,尤其是在夏天。熬夜不僅會降低人體免疫力,還會導致無精打采。熬夜往往會擾亂肝臟正常的生物鐘,阻礙肝臟自然恢復。
平時,每個保持健康的人都必須改掉不健康的生活習慣,以保證自己的健康。
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