小編前兩天看到過一句話，是這樣說的：
如果一個人還願意為看球賽而熬夜，而且熬得住夜，那麼，他就永遠年輕。
一開始，小編看完還挺激動，一度內心高喊著“青春不止，熬夜不死”的口號，心想著終於可以心安理得的熬夜看球刷劇了，但覺得好像有什麼不對的地方…
因為，熬夜其實並不會讓你變得年輕，只會讓你變老、變醜。
熬夜真的會變醜
相信絕大多數小夥伴都有這樣的體驗：熬夜後，第二天不僅精神狀態很差，皮膚也會比平時看起來暗黃，粗糙，沒有光澤，整個人看起來很喪...
瑞典《睡眠期刊》上的一項研究顯示：睡眠不充足的人，不僅會變老變醜，而且效果會立刻顯現在臉上。
(睡滿8個小時與只睡6個小時的面容對比照)
原來，當睡眠不足時，身體會釋放出更多的應激激素-皮質醇，過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而它正是
維持皮膚光滑有彈性的主要成分。夜間是皮膚修復再生的黃金期
夜間，各種器官都會開始發揮各自的修復功能，而作為人體最大的器官-皮膚，修復的時間也是在晚上。
當進入睡眠後，皮膚溫度平均會上升0.5度左右，血液從內臟分流到肌膚，此時皮下的血液循環會更加通暢。
接著，肌膚細胞新陳代謝速度會開始加快，皮脂腺也變的更加活躍，幫助代謝廢物，修復日間環境、紫外線以及自由基帶來的傷害。
不僅如此，皮膚學專家研究發現，人的皮膚細胞分裂峰值在晚上9點到深夜1點之間，是白天細胞增殖的8倍。
此刻身體如正處於熟睡狀態，則能給予新生細胞更多的滋養，
有效保證皮膚正常的代謝更新，推遲皮膚老化，也就是人們常說的睡“美容覺”。美容覺只靠“睡”是不夠的
有人會說，既然皮膚細胞會在晚上進行自我再生和修復，那晚上是不是不再需要使用護膚品，早點睡個美容覺就行了？
其實，睡前的護膚保養才是關鍵。
如上文所說，夜晚皮膚新陳代謝和自我修復水平會增加，此時，對護膚品中的營養物質吸收是一天當中最為理想的，在睡前做好護膚，再睡個美容覺，會有事半功倍的效果。
夜間護膚重點
想要改善肌膚狀態，可以選擇在夜間使用針對性的修復產品，吸收效果會更好一些。以下是夜間護膚的幾大要點：
1、徹底的清潔肌膚是基礎
一天下來，皮膚表面積攢了很多灰塵、油脂、死皮等，很多小夥伴還有化妝的習慣，不好好徹底清潔的話，會堵塞毛孔，引起痘痘痤瘡等問題，也會影響後期皮膚保養品的吸收。
2、使用具有修復力，滋養性高的護膚品
選用具有抗氧化，抗炎症的護膚品，或專門針對夜間修護的大牌產品，如含多種維生素，氨基酸，多肽等成分的精華或晚霜，修復和滋養肌膚。
3、強化保溼
夜間皮膚新陳代謝速度加快，導致面部皮膚的水分流失比白天多，尤其是夏季有空調的情況，皮膚會顯得更幹，可以選擇滋潤度高的面霜或者補水面膜為肌膚強化保溼。
長期熬夜不僅對肌膚外貌有影響，對我們的身體健康也是有害無益。因此，想要擁有健康好肌膚，要多睡美容覺，慎重熬夜哦~
Tips：對於夏季夜間空調房，皮膚水分容易流失的情況，睡眠面膜比紙質面膜補水效果要好。因紙質面膜敷15到20分鐘後就要撕下來，不然皮膚裡的水分會被反吸收，而睡眠面膜是免洗型，可以一整夜阻隔皮膚水分的蒸發，促進營養物質的吸收，建議每週可以使用2-3次的睡眠面膜哦~
作為首次關注用戶，參與指定低價搶購活動，還可免費獲得原價118元的紐西之謎麥盧卡蜂蜜睡眠面膜一瓶，輕薄不油膩，夏季補水好幫手!
更多護膚內容，可以關注杏仁護膚團隊
每週都能享受免費的護膚保養知識
長按下方二維碼即可添加
閱讀更多 杏仁醫生 的文章
