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正常情況下，在大家指甲蓋的下方，都會一個白色圓弧的存在，一般大家會習慣把這一白色圓弧稱為“月牙”。由於個體之間存在有差異，最終使得每個人機體月牙所具有的表現也各不相同，那麼如果指甲上沒有月牙的存在，又是怎麼一回事呢?

一般認為，指甲蓋上月牙的面積越大越白，此時則說明人的精力越旺盛，身體狀況越好。但是對於一些沒有良好飲食習慣的人們而言，由於其具有挑食的壞毛病，對於魚肉類和豆類的食物很少攝入，那麼此時就很有可能會造成其機體內營養物質和維生素缺乏，最終導致月牙缺失或者沒有月牙的情況發生。

如果只是偶爾沒有月牙或者是部分指甲沒有的話，那麼此時大家大可不必過於擔心，但是如果一直沒有月牙，或者是一直都有的月牙突然消失不見了，那麼大家此時則應當要提高自身機體的警惕，因為這往往提示著患者們，其身體可能出現了一些異常問題。

對於月牙缺失的患者，此時應當要多多補充蛋白質和黑色的食物，在平時的生活中，結合自身實際，多多鍛鍊身體，多吃點水果蔬菜等維生素豐富的食物。一旦機體的氣血充足了，此時其指甲蓋上的月牙也會慢慢得到恢復康。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

醫聯媒體

俗話說：“手是人的第二張臉”。手的美觀直接影響一個人的氣質。而手的美感，很大部分在指甲。指甲不僅是美的象徵，也是人體健康的縮影。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。

健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度；形狀平滑光潔，表面無縱橫溝紋，沒有干擾斑；指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現象。把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處於極佳狀態，體內各器官的功能都完好正常。

怎麼從指甲“月牙”看健康？

月牙也叫健康圈，規範名為“指甲半月痕”，是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

一個健康的人，在30歲時，手指上的月牙應該保持在8～10個；

在40歲時，至少應該有6個；

到60歲時，最少應該有1～2個。

通常情況下，維持在8～10個是最理想的狀態。人們手指上的月牙，會隨著身體疾病的發生而減少或丟失，一旦身體康復，月牙又會慢慢長出來。

月牙並非越大越好，健康人的月牙面積大致是指甲的1/5，如果月牙面積小於指甲1/5，則表示

精力不足、腸胃吸收能力差。

如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙大於1/5時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。可以說，月牙是人體健康的“晴雨表”。

月壓痕數量減少多是由於長期熬夜，工作壓力大，導致的元氣耗損，這類人一般會同時出現手腳冰涼。補充元氣可以採用“益腎元氣茶”。由制首烏，生地，枸杞，黃芪，菊花，大棗，冰糖組成。它能滋陰益氣、溫補肝腎，而且不燥不膩，適合常飲。

百科名醫

春雨醫生來回答這個問題。

首先，我們需要知道指甲的月牙是什麼。

指甲每個月大概會生長3mm，其中具有生長作用的結構是我們的甲母質，而甲母質在指甲根部，其中有部分被我們的甲皺襞覆蓋住，另一部分我們可以見到的就是甲半月，也就是月牙。

目前研究者發現一個有趣的現象，為什麼有的人天生指甲沒有月牙，而有的人可能10個手指都可以看到月牙？

他們收集了不同的志願者對指甲甲板的長寬（指的是貼合在肉肉上的那部分，長出肉肉的部分不算）以及出現月牙的概率進行統計，發現如果拇指甲板長的人更有可能擁有月牙，並且拇指是最有可能出現月牙的手指，而拇指的甲板越長，中指、小指的指甲甲板也傾向於更長，並且拇指甲板越長，越多的甲板出現月牙，而如果拇指指甲特別短，那麼有可能10個手指均沒有月牙。所以，有的人天生有月牙，有的人天生沒有月牙，這與健康狀態並沒有特別的關係，不用緊張。

但是指甲出現這幾種情況可能暗示某些疾病

有時候月牙與疾病也是有關聯的，比如既往沒有月牙或月牙較小，而近期出現了月牙或月牙增大，可能是某些炎症性的皮膚病累及甲母質，使得甲母質擴大造成的，比如銀屑病；

而既往存在月牙的指甲，近期月牙變小或者消失，有可能存在使得甲母質變小或萎縮的疾病，比如甲營養不良、甲扁平苔蘚等疾病，這個時候可能需要皮膚科醫師來進行判斷了。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

春雨醫生

手指甲上有白色月牙，代表什麼呢

指甲上半月佔整個指甲的1/5是最佳狀態，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。反過來說：過大過小或者隱隱約約都不太正常。

如果月牙過大怎麼辦?

月牙太大的人很容易發生高血壓、中風。

建議的方法：體重：肥胖者發病率高，不要吃避孕藥。在飲食上要減少要的攝入，平時多喝淡茶：以綠茶，桑葚火麻茶為佳，可擴展血管，增加血管彈性，能預防和改善高血壓。

月牙過小，或是沒有呢?

這是氣血不足，這樣的人經常月經失調，而且臉色不好，比較暗黃，沒有血色的。

中醫認為，“丟失”的月牙是可以長回來的，只要每天營養均衡，好好補充氣血，就會慢慢長回來。

氣血不足，記住以下幾點

1.經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

2.飲食注意

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

同時注重保養的人群，也可以補充歐米伽3脂肪酸。

歐米伽-3亞麻酸是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用，能夠減輕更年期症狀，對女性的痛經有一定作用。

聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣佈，在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。

蘇麻油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達65%以上，是目前世界上所知歐米伽-3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是最好的歐米伽-3補充劑。

蘇麻油營養物質進入人體可以分解為DHA，DHA被稱為腦黃金，還能促進胎兒及嬰幼兒大腦和視力發育，強健骨骼、改善抑鬱症等功效，外用還有護膚美容的作用，對抗溼疹等。

每天用5ml的蘇麻油加入到100ml的酸奶中，再依據個人喜好加入適量蜂蜜，既可以補充營養，又有助於潤腸通便、刮油消脂。

3.運動養生

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。

養生諮詢娜姐

做一個成熟的大人

你有沒有過這樣的時刻？

你身邊的人，突然拉起你的左手，看了看，又拉起右手掃了一下，之後說：“不是吧，你居然只有大拇指有月牙，看我有8個呢，體質多好”。

你可能也經歷過這樣的場景，那麼，關於月牙多少有哪些說法呢，讓我們一起來看看。

01

月牙越多身體越健康

月牙多代表身體的元氣越充足，雙手超過8個以上的月牙表示身體最健康。相反，2個以下月牙表示元氣不足，身體不健康。

02

月牙越多體質越好

“體質說”引用所謂“中醫手診原理”，稱月牙是指手指甲根部白色月牙部分，是人體精力是否充沛的刻度表。月牙越多，體質越好。

03

沒有月牙是要生病的前兆

如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前，是身體虛弱、要生病的前兆。

科學看月牙的真相

看到這裡，有些人不禁會說到：啊，我的指甲沒有月牙，是不是不健康，怎麼辦？

接下來我們就從科學的角度看一下月牙的真相是什麼？

月牙的學名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中的自然現象。下面圖中標出的甲基是一個角蛋白細胞的製造基地，不停地製造新的角蛋白細胞，保持指甲不停地生長。

甲基的生長速度是中間長得快，兩邊長得慢，但是這些細胞變成半透明所需的時間是一樣的，所以，中間那些長得快、又沒來得及變透明的細胞們，就形成了甲半月。

所以，月牙不過是沒有完全角質化的指甲。

既然我們瞭解到月牙是怎麼形成的，那麼有些人可能會問了，為什麼我的指甲上沒有月牙？

有些人可能甲基天生長得比較靠後，或者是指甲的生長速度天生就比較慢，使得甲半月羞澀地躲在指甲肉裡不肯露面。

所以，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙。

那些天生沒有月牙或月牙數不到8個的人，放心吧，你們一樣能活得非常健康。

既然我們看到月牙的多少和身體健康沒有必然的聯繫，那麼月牙能夠反映其他身體現象嗎？

月牙可以說明什麼？

雖然月牙的多少和健康沒有關係，但是，月牙的變化狀態卻可以反映人體的新陳代謝情況。

☑ 月牙變大：

當甲狀腺機能亢進時，人的新陳代謝加快，指甲也會因此而迅速生長，甲護皮不能完全覆蓋，所以你的白色小月牙就會嶄露頭角或者變得大起來；

☑ 月牙變小：

反之，當甲狀腺機能減退時，人的新陳代謝會變得很慢，指甲也長得很慢。往往更容易完全被甲護皮覆蓋，原本有的月牙也就會越來越小甚至沒有。

泰博吉信魚

網絡上最近又風行一個流言：月牙是身體健康的晴雨表，指甲上的月牙小，就說明你體質弱，精力不足，需要大補。這種說法是真的嗎？下面我們來聊一下這個問題。

談論月牙的“神奇功力”之前，我們先來了解一下，月牙到底是什麼東西？它是怎麼形成的？

月牙是什麼？

月牙，學名：“甲半月”或“半月痕”，是指甲生長過程中形成的自然現象。再具體來說，它是指甲的一部分，生長部分。

月牙是怎麼形成的呢？

大家都知道，我們的指甲是在不斷生長的，而且是從下往上生長，也就是從月牙所在的那個地方長起來的，這說明什麼呢？說明月牙應該是剛長出來不久的指甲，至少要比上面透明的指甲要新。

從學術上來說呢，指甲是從一個叫做“甲基”的角蛋白細胞製造基地裡生產出來的，甲基不斷地製造新的角蛋白細胞來維持指甲的生長。剛生成的角蛋白細胞是白色的，鮮活的，它們推著上一代的角蛋白細胞往上走，這就是指甲的生長過程。在這個過程中，上一代的細胞在被推著往上走的過程中，會被擠得變成透明色而且變得堅硬，從而起到保護甲床（指甲蓋著的肉肉那部分）的作用，最終這些角蛋白細胞被越擠越扁並漸漸死亡。當它們脫離甲基的神經範圍時，我們剪指甲就不會痛了。

我們說的月牙呢，就是那些鮮活的、白色的角蛋白細胞的集體。

另外，由於甲基的生長速度是由中間向兩邊遞減的，而角蛋白細胞由白色變透明的速度基本相同，所以自然就會形成白色和半透明的弧形交界，形狀像月牙，這大概也是月牙這個名字的由來。

現在我們知道了，月牙只是指甲剛長出來的新鮮的角蛋白細胞的集合。那麼為什麼有些人的指甲上看不到月牙，而有些人的月牙卻非常大呢？

指甲上看不到月牙的人，可能的原因是甲基比較靠後，或者指甲生長較慢，但這並不代表這個人就沒有月牙，月牙人人都有，只是有些人的月牙比較“害羞”，藏起來了。月牙比較大的同學剛好相反。

另外，大家可能還觀察到一個現象，就算月牙少的人一般大拇指上也會有一些月牙，就好像月牙是優先長在大拇指上的，這個主要是因為大拇指幾乎是我們使用最頻繁的手指，使用多，磨損越快，指甲生長的也就越快，新生成的角蛋白細胞也會越多一些。

由此我們可以看出，其實月牙的大小跟我們身體的健康程度沒有那麼敏感的關係。但是如果指甲的月牙突然消失or突然出現，又或者指甲全部變成白色or全部充血變成紅色的時候，我們就需要關注一下，自己的身體是不是有些異樣，要及時進行檢查。

一切正在發生，思想陶熔鼓鑄。

最後，祝大家身體健康，天天都有好心情！

一切正在發生

關於看指甲識健康的問題，表把事兒想得太神秘了。

網上，以及民間一直都存在這方面的傳言，看指甲識病。指甲上月牙多，說明身體健康，月牙少，說明身體不健康，是有病的潛在信號。很多人都會相信這種說法，但是對於大多數人，也就只侷限於知道“怎麼怎麼樣屬於身體好”的表現，“怎麼怎麼樣屬於身體不好的表現”這個程度而已。

人的健康狀況，到底能不能表現在指甲上?

毫無疑問，能的！

指甲作為身體的一個部分，和我們的皮膚毛髮一樣，在身體罹患某些疾病的時候，有可能出現相應的表現。

指甲是我們身體的組成部分，位於身體末梢，是皮膚的附屬物。

作為皮膚的附屬物，在組織學構造和層次上，指甲和皮膚存在諸多相似之處。

1.指甲屬於新城代謝比較旺盛的組織。

2.指甲由細胞增殖——成熟——角化形成。

3.主要成分為角蛋白。

指甲本身由甲根和甲體構成。甲根有指甲的生髮細胞，這是指甲的生命所在，這裡損壞了，指甲就死了，就不再長了。生髮細胞增值，分化，向指頭遠端不斷成熟，角化，形成指甲，在甲根和甲體之間的月牙，就是分化、角化不成熟的細胞。

指甲和皮膚一樣，是人體組織構成之一，並且同皮膚一樣，都是屬於增值活躍的組織。因此，指甲在一定程度上，可以反應身體的營養狀況，或者在某些疾病時出現一定的症狀反應。

另外，指甲還處於身體末梢部位，這樣的位置，還有一些特別的生理學意義。末梢部位的毛細血管，由於血液循環流向反折的關係，容易沉積一些代謝產物。由於血液流經此處之後，不再往遠端輸送，這裡是動脈血液供應的終點，也是動脈血氧濃度最低的部位，所以當缺氧時，這些末梢部位會最早有表現。

但是通過指甲要識別出人的各種疾病，甚至潛在的疾病，對於大多數疾病，以及大多數普通人而言，是毫無意義的。因為指甲是非常惰性的組織，如果一個人因為全身性的疾病，都導致指甲出現典型表現了，那你不用看指甲，看其他部位診斷病情更直接，更清楚，更準確，沒有人首先去關注指甲了。即便是重度貧血，失血性休克等在指甲表現出更典型的蒼白的疾病，人們首先關注的，也不是指甲，而是病人的一般狀況。比如，看這個人臉上不好，精神不好時，馬上看看指甲，發現指甲、口唇、眼瞼蒼白，立刻懷疑貧血、失血等相關疾病。

而大多數健康人，或者自認為自己不健康的人，看指甲識別疾病，觀察到自己和別人指甲上存在的細微差別，然後揣度各種疾病，這種揣度毫無根據，也毫無實際意義。打個簡單的比方，頭髮這麼多，這麼長，還不允許偶爾脫個發、卷個毛啊！我指甲上偶爾長個白點，怎麼了？我指甲上偶爾出個縱痕又怎麼了？

月牙是怎麼回事，月牙有的人大，有的人小又是怎麼回事？

這事兒也很扯淡。如果我說，指甲上月牙少的人不健康。我還列舉一套理論依據。因為月牙代表尚不成熟的指甲生髮組織，月牙大，意味著新城代謝活躍，沒有月牙，多半是新城代謝出了問題。代謝一有問題，那意味著身體修復能力不行，容易衰老，比如可能存在失眠多夢，腎虛……

於是，很多人立馬會伸手看自己的指甲，哎呀媽呀，我月牙好少。於是敏思苦想，我月牙什麼時候開始少的呢？我怎麼想不起我指甲以前月牙是多還是少了呢？

如果我說，指甲上月牙多的人不健康。我還列舉一套理論依據。因為月牙代表尚不成熟的指甲生髮組織，月牙大，意味著不成熟的甲體組織多，為什麼這麼多不成熟的甲體組織呢？這多半是身體缺乏某種維生素、微量元素，妨礙的甲體的正常成熟分化，導致月牙面積增大……

於是，很多人立馬關注自己的月牙，哎呀媽呀，我月牙好多啊！是不是不健康呢？浴室冥思苦想，我月牙到底什麼時候多起來的呢？我是不是蔬菜吃少了，我怎麼想不起來我指甲以前月牙是什麼狀況了呢？

你看，怎麼說都佔理，還都能讓你對號入座。其實都是瞎扯淡。你能有時間思考這種問題，說明你還健康得很。人的月牙長啥樣，多半都是長相問題，天生的好麼。

月牙人人都有，只不過有的人被埋在了皮膚裡面看不著，而有的人埋得少，看著明顯一點而已。當然了，每個人指甲的使用、磨損程度和速度不一樣，生長速度可能存在差異，月牙大小可能會受到一定影響。但這絕對不是我們探究疾病應該關注的重點，關於疾病的探究，通常會有更直接敏感的辦法。

觀月牙，識健康，對於大多數人而言，只能作為茶餘飯後的談資。

郭大夫科普時間

1白色月牙面積越大，越白，說明人的精力越旺盛。一般月牙佔到指甲的1/5，男性一般在3mm左右，女人小指一般沒有，母指最大，然後依次減小。正常人，會有7－10個，少或者沒有，說明身體狀況不好。

2沒有白色的月牙（四個以上的指甲），說明氣血不佳。這時就應該補充蛋白質和黑色食物，前者補充能量，後者補腎。沒有白色的月牙多半也是腎虛，要多注意性生活，不能太多，平時多鍛鍊身體。

3白色月牙是身體健康的晴雨表，自己就可以看出自己身體的健康狀況，我有時發現自己有時有9個，有時是7個，有時是8個，月牙的數量和飽滿程度都是一天天在變化的。

指甲上的“月牙”，有人也稱為“太陽”，反應了一個人的健康狀況，如果手指甲上沒有月牙就相當於發動機沒有了油--動力，你的整個精氣神都不會好啦，有了動力，我們幹起活，學習起來才有勁啊。所以月牙很重要哦。沒有月牙，通常表示體內寒溼重。怎麼調理呢。這裡主要的原理是通過補充營養，提振陽氣，祛除寒氣，祛除溼氣入手讓月牙長出來。

方法/步驟

1. 一：飲食調理：黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，大米，百合，桂圓，紅棗適量，放在一起浸泡一夜，早上煮粥，堅持下去。黑米，黑豆，黑芝麻，薏米比較難煮開，可以用粉碎機打碎後再浸泡。這樣煮的時候就比較容易爛了。桂圓紅棗也可以用紅糖代替。這道粥對身體很少補益。常吃妙不可言哦。食療最重要的是堅持，不堅持是很難看到效果的哦。

2. 二：沒有月牙的人身體狀況往往不好，吸收也比較差，所以我們可以多喝些清湯，比如廣東的清湯，作者在廣東呆了四天，喝了四天的大補湯，就張出來幾個月牙來。在各類補品當中，屬湯是最容易被人吸收的，它進入人體後是不需要經過消化可以直接被吸收的。所以身體不好的人可以試試多煲點清湯，注意要清湯，否則容易上火的。

3. 三：米酒泡生薑。生薑對於體寒的人來說絕對是一個好東西。它拔除寒氣效果最好。用新鮮的嫩姜放點鹽，稍微醃製2天，然後去掉鹽水倒入米酒中泡一個月後開始食用。每天早上吃一點，人的精神好，身體也會逐漸排除寒氣，慢慢強壯起來。注意晚上不要吃。這個一定要注意哦。晚上吃生薑等於吃毒藥，一夜睡不好覺，休息不好哦。作者體驗過晚上吃生薑真是睡了等於沒睡一樣。所以一定要早上吃。俗語有云，上床蘿蔔下床姜，不用醫生開藥方。意思就是早上起床要吃生薑，晚上睡覺得吃蘿蔔，這樣人會健康，不會生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。當然米酒的效果會更快些。

4. 四：沒有合理的飲食時間也是做無用功，很多人早上草草解決，晚上大吃特吃，要把一天的營養補回來，那就大錯特錯了。古人就雲：早上為天食，中午為人食，晚上為鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。我們人的消化器官經過一天的勞累，到了晚上正是要進行排空休息的時候，你這樣胡吃海喝，腸胃得不到休息，很快就老去啦。現在的養生專家也是提倡：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。就是這個道理。而早上用我們的粥調理是最合適不過啦。很多朋友覺得晚上吃少了會餓，可以稍微多吃點，但是魚肉葷腥絕對要避免，而且要避免吃生薑。而且早上醒的快。相信朋友們都有體驗，如果晚上吃太多，第二天早上起不來，還覺得特別累，那是因為腸胃一整夜都在高負荷運動，人自然會很累，休息不好了。所以晚上飲食一定要控制好哦。

5. 五：晨練。早晨，太陽剛剛升起，身體也從睡夢中甦醒，陽氣生髮，此時進行鍛鍊是非常合乎自然規律的。而且早晨空氣新鮮，去呼吸一下新鮮空氣，神清氣爽啊。鍛鍊的好處是不僅可以提高新晨代謝，並且可以幫助排除人體垃圾，還是最好的祛除身體溼氣的好辦法。溼氣一除，月牙很快就長出來啦。請注意不是晚間鍛鍊哦。晚上要靜，可以聽聽音樂，睡一覺。不能做劇烈運動哦。道理很多，這裡就不在這裡贅述啦。每天晨練半個小時，堅持上半個月你就能見到效果，一般就能長出一兩個小月牙來。注意晨練前不要喝水，不要吃東西哦。尤其是做劇烈的運動，第一容易造成胃下垂，另外會影響效果的。每天起床後穿上運動衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完後再回來喝點溫開水，注意千萬不能喝涼開水。否則沒有效果的哦。

6. 五：作息時間，早睡早起身體好，陽氣足，身體棒。如果有上晚班的朋友，儘量不要選擇這樣的職業了，實在不行，不要來回倒班，身體的生物鐘會紊亂的，這樣人的內分泌也會紊亂。最佳的作息時間是，早晨5點起來，聞雞起舞，晚上10點就寢。我一個朋友本來有9個月牙的（最佳是9個哦），連打了幾個晚上的麻將，結果月牙就不見了。可見正確的休息時間對身體有多麼神奇的作用。一定要重視哦。

7. 七：一氣百病起，即使再進行各種補益，都對身體損壞很大。有人做過實驗，人在生氣的時候，毒素可以毒死一個小老鼠。一生氣身體就堵塞了，溼氣和代謝廢物排不出去，吃再多的補藥也沒有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來補益我們哦。

8. 八：飲食禁忌：女性經期防寒，男性夏季不可貪涼。夏季少吃冰淇淋，其他季節就更加不能吃了。沒有月牙表示寒溼中，如果貪涼寒氣進入身體，月牙自然就沒有啦。尤其是夏天，不要吃太多的冰棍，吹太多的空調，女性朋友更不要再例假來臨的時候碰冰水，尤其不能吃涼的東西哦。

斷劍重鑄日騎士歸來時

指甲上“月牙”越多越健康、生育力越強嗎？

“指甲上的月牙越多代表身體越健康嗎？”“月牙越少，表示精力越差、體質越差、免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞嗎？”……到底指甲上的月牙是不是越多越好？指甲上沒有月牙的人也不用太擔心，沒有月牙並不代表有疾病。指甲真的可以反映人體的健康狀況嗎？小編今天就帶大家一起去研究下指甲的秘密吧~！~

月牙真的是健康的“晴雨表”？

指甲上的半月痕也就是我們說的小太陽，是指在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡。“月牙實際是長到指甲基底部的部分甲床，供應指甲生長所需的營養。當人體血液循環供應正常，月牙較明顯，並且指甲的顏色也會很光潤，說明身體氣血好。”

指甲上的月牙到底是怎麼回事？江蘇省中醫院普內科奚肇慶主任醫師認為，“指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。”而指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

按照中醫“精不足補之以味”的原則，指甲可以通過補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，並適當增加鍛鍊。

指甲上的“月牙”越多代表身體越健康嗎？

傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。那些指甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。

○過大的人

表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。

○過小或消失的人

一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結合其他症狀和醫學檢查，最後由醫生來作出診斷。

半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力越弱。中醫則表示陽虛，陽虛生內寒，表示其人底子屬寒，身體手腳特別怕冷。

無半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病則已，一病則較難痊癒。即使傷風感冒也難痊癒。沒有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比較冷淡。

一個健康的指甲長什麼樣？

教授給出了一個判斷指甲健康的標準。他指出，要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，一般指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右，10個手指中應有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。假如小於1/5，可能意味著精力不足、腸胃吸收能力差。

一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月（俗稱的月牙）呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標準中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。

健康的人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有8-10個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。

如何增加“月牙”數量？

“解決半月痕減少的最有效的方法就是提高免疫力，增強體質。”奚肇慶說。他也開出了一份如何增加“月牙”的“藥方”：當歸500克、山楂100克，用粉碎機粉碎，每天吃一小勺，如果堅持吃，半月痕就會慢慢增加。

當歸性味甘、辛、溫，功能補腎益精、益氣養血。《本草從新》記載“當歸使氣血各有所歸”。故為提高免疫力的首選。

山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂因能增加酶類的分泌，故可促進消化，且具健胃、補脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力。

因“腎為先天之本，脾胃為後天之本”，當歸補先天，山楂益後天，雙管齊下，故而可提高人體免疫力，從而使半月痕增加。

每個人都有自己的新陳代謝規律，因此月牙的大小、多少自然不一樣。月牙的多少與年齡沒有關係，與個人的飲食習慣、生活規律有關。身體血液循環較好的，可能就有月牙。有些年輕人長期熬夜，導致身體機能下降，本來有月牙的，年紀輕輕可能就沒有月牙了。月牙的明顯與否也和個人遺傳基因有關，有的人天生月牙就不明顯，但是身體也很健康；有的人雖然有月牙，但指甲顏色蒼白、無血色、無光澤，那說明體內血液供應不足，或缺乏蛋白質、微量元素。所以，不要糾結於到底有沒有月牙，月牙還是少。

最後提醒各位，“通過月牙來判斷人的身體健康，並不是一種量化的科學診斷方法。目前為止，我沒有聽說存在科學系統的研究，證明月牙和身體狀況有直接關聯。”能夠預示某些系統性疾病的指甲異常現象主要有灰指甲，它可以說明體內真菌感染，還有一些白甲、線甲等等現象，都是甲床營養不良導致的，指甲發白表示缺鋅、貧血，線甲則表示身體缺少蛋白質。

另外，工作環境、手指損傷等，也可能影響指甲狀態。如果多個指甲突然有了明顯改變，或某種指甲異常長期存在，就需要注意預防相關疾病，或做相關檢查。

月牙只是生理上的一種現象，但不是必然存在的，觀察月牙和指甲光澤度在一定程度上可以作為身體氣血狀態的參考，但是要診斷疾病或更準確地瞭解一個人的健康狀況，需要通過多項指標綜合地看，指甲僅是中醫裡“望、聞、問、切”中“望”的一部分。切不可以偏概全！

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關鍵字: 健康 生活 圓弧

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