用户161972043

正常情况下，在大家指甲盖的下方，都会一个白色圆弧的存在，一般大家会习惯把这一白色圆弧称为“月牙”。由于个体之间存在有差异，最终使得每个人机体月牙所具有的表现也各不相同，那么如果指甲上没有月牙的存在，又是怎么一回事呢?

一般认为，指甲盖上月牙的面积越大越白，此时则说明人的精力越旺盛，身体状况越好。但是对于一些没有良好饮食习惯的人们而言，由于其具有挑食的坏毛病，对于鱼肉类和豆类的食物很少摄入，那么此时就很有可能会造成其机体内营养物质和维生素缺乏，最终导致月牙缺失或者没有月牙的情况发生。

如果只是偶尔没有月牙或者是部分指甲没有的话，那么此时大家大可不必过于担心，但是如果一直没有月牙，或者是一直都有的月牙突然消失不见了，那么大家此时则应当要提高自身机体的警惕，因为这往往提示着患者们，其身体可能出现了一些异常问题。

对于月牙缺失的患者，此时应当要多多补充蛋白质和黑色的食物，在平时的生活中，结合自身实际，多多锻炼身体，多吃点水果蔬菜等维生素丰富的食物。一旦机体的气血充足了，此时其指甲盖上的月牙也会慢慢得到恢复康。

擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

医联媒体

俗话说：“手是人的第二张脸”。手的美观直接影响一个人的气质。而手的美感，很大部分在指甲。指甲不仅是美的象征，也是人体健康的缩影。通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。

健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度；形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象。把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。

怎么从指甲“月牙”看健康？

月牙也叫健康圈，规范名为“指甲半月痕”，是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

一个健康的人，在30岁时，手指上的月牙应该保持在8～10个；

在40岁时，至少应该有6个；

到60岁时，最少应该有1～2个。

通常情况下，维持在8～10个是最理想的状态。人们手指上的月牙，会随着身体疾病的发生而减少或丢失，一旦身体康复，月牙又会慢慢长出来。

月牙并非越大越好，健康人的月牙面积大致是指甲的1/5，如果月牙面积小于指甲1/5，则表示

精力不足、肠胃吸收能力差。

如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。月牙大于1/5时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。可以说，月牙是人体健康的“晴雨表”。

月压痕数量减少多是由于长期熬夜，工作压力大，导致的元气耗损，这类人一般会同时出现手脚冰凉。补充元气可以采用“益肾元气茶”。由制首乌，生地，枸杞，黄芪，菊花，大枣，冰糖组成。它能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，适合常饮。

百科名医

春雨医生来回答这个问题。

首先，我们需要知道指甲的月牙是什么。

指甲每个月大概会生长3mm，其中具有生长作用的结构是我们的甲母质，而甲母质在指甲根部，其中有部分被我们的甲皱襞覆盖住，另一部分我们可以见到的就是甲半月，也就是月牙。

目前研究者发现一个有趣的现象，为什么有的人天生指甲没有月牙，而有的人可能10个手指都可以看到月牙？

他们收集了不同的志愿者对指甲甲板的长宽（指的是贴合在肉肉上的那部分，长出肉肉的部分不算）以及出现月牙的概率进行统计，发现如果拇指甲板长的人更有可能拥有月牙，并且拇指是最有可能出现月牙的手指，而拇指的甲板越长，中指、小指的指甲甲板也倾向于更长，并且拇指甲板越长，越多的甲板出现月牙，而如果拇指指甲特别短，那么有可能10个手指均没有月牙。所以，有的人天生有月牙，有的人天生没有月牙，这与健康状态并没有特别的关系，不用紧张。

但是指甲出现这几种情况可能暗示某些疾病

有时候月牙与疾病也是有关联的，比如既往没有月牙或月牙较小，而近期出现了月牙或月牙增大，可能是某些炎症性的皮肤病累及甲母质，使得甲母质扩大造成的，比如银屑病；

而既往存在月牙的指甲，近期月牙变小或者消失，有可能存在使得甲母质变小或萎缩的疾病，比如甲营养不良、甲扁平苔藓等疾病，这个时候可能需要皮肤科医师来进行判断了。

希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。

春雨医生

手指甲上有白色月牙，代表什么呢

指甲上半月占整个指甲的1/5是最佳状态，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。反过来说：过大过小或者隐隐约约都不太正常。

如果月牙过大怎么办?

月牙太大的人很容易发生高血压、中风。

建议的方法：体重：肥胖者发病率高，不要吃避孕药。在饮食上要减少要的摄入，平时多喝淡茶：以绿茶，桑葚火麻茶为佳，可扩展血管，增加血管弹性，能预防和改善高血压。

月牙过小，或是没有呢?

这是气血不足，这样的人经常月经失调，而且脸色不好，比较暗黄，没有血色的。

中医认为，“丢失”的月牙是可以长回来的，只要每天营养均衡，好好补充气血，就会慢慢长回来。

气血不足，记住以下几点

1.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

2.饮食注意

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

同时注重保养的人群，也可以补充欧米伽3脂肪酸。

欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。

苏麻油中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽-3补充剂。

苏麻油营养物质进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。

每天用5ml的苏麻油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。

3.运动养生

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

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做一个成熟的大人

你有没有过这样的时刻？

你身边的人，突然拉起你的左手，看了看，又拉起右手扫了一下，之后说：“不是吧，你居然只有大拇指有月牙，看我有8个呢，体质多好”。

你可能也经历过这样的场景，那么，关于月牙多少有哪些说法呢，让我们一起来看看。

01

月牙越多身体越健康

月牙多代表身体的元气越充足，双手超过8个以上的月牙表示身体最健康。相反，2个以下月牙表示元气不足，身体不健康。

02

月牙越多体质越好

“体质说”引用所谓“中医手诊原理”，称月牙是指手指甲根部白色月牙部分，是人体精力是否充沛的刻度表。月牙越多，体质越好。

03

没有月牙是要生病的前兆

如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前，是身体虚弱、要生病的前兆。

科学看月牙的真相

看到这里，有些人不禁会说到：啊，我的指甲没有月牙，是不是不健康，怎么办？

接下来我们就从科学的角度看一下月牙的真相是什么？

月牙的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中的自然现象。下面图中标出的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞，保持指甲不停地生长。

甲基的生长速度是中间长得快，两边长得慢，但是这些细胞变成半透明所需的时间是一样的，所以，中间那些长得快、又没来得及变透明的细胞们，就形成了甲半月。

所以，月牙不过是没有完全角质化的指甲。

既然我们了解到月牙是怎么形成的，那么有些人可能会问了，为什么我的指甲上没有月牙？

有些人可能甲基天生长得比较靠后，或者是指甲的生长速度天生就比较慢，使得甲半月羞涩地躲在指甲肉里不肯露面。

所以，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。

那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，放心吧，你们一样能活得非常健康。

既然我们看到月牙的多少和身体健康没有必然的联系，那么月牙能够反映其他身体现象吗？

月牙可以说明什么？

虽然月牙的多少和健康没有关系，但是，月牙的变化状态却可以反映人体的新陈代谢情况。

☑ 月牙变大：

当甲状腺机能亢进时，人的新陈代谢加快，指甲也会因此而迅速生长，甲护皮不能完全覆盖，所以你的白色小月牙就会崭露头角或者变得大起来；

☑ 月牙变小：

反之，当甲状腺机能减退时，人的新陈代谢会变得很慢，指甲也长得很慢。往往更容易完全被甲护皮覆盖，原本有的月牙也就会越来越小甚至没有。

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网络上最近又风行一个流言：月牙是身体健康的晴雨表，指甲上的月牙小，就说明你体质弱，精力不足，需要大补。这种说法是真的吗？下面我们来聊一下这个问题。

谈论月牙的“神奇功力”之前，我们先来了解一下，月牙到底是什么东西？它是怎么形成的？

月牙是什么？

月牙，学名：“甲半月”或“半月痕”，是指甲生长过程中形成的自然现象。再具体来说，它是指甲的一部分，生长部分。

月牙是怎么形成的呢？

大家都知道，我们的指甲是在不断生长的，而且是从下往上生长，也就是从月牙所在的那个地方长起来的，这说明什么呢？说明月牙应该是刚长出来不久的指甲，至少要比上面透明的指甲要新。

从学术上来说呢，指甲是从一个叫做“甲基”的角蛋白细胞制造基地里生产出来的，甲基不断地制造新的角蛋白细胞来维持指甲的生长。刚生成的角蛋白细胞是白色的，鲜活的，它们推着上一代的角蛋白细胞往上走，这就是指甲的生长过程。在这个过程中，上一代的细胞在被推着往上走的过程中，会被挤得变成透明色而且变得坚硬，从而起到保护甲床（指甲盖着的肉肉那部分）的作用，最终这些角蛋白细胞被越挤越扁并渐渐死亡。当它们脱离甲基的神经范围时，我们剪指甲就不会痛了。

我们说的月牙呢，就是那些鲜活的、白色的角蛋白细胞的集体。

另外，由于甲基的生长速度是由中间向两边递减的，而角蛋白细胞由白色变透明的速度基本相同，所以自然就会形成白色和半透明的弧形交界，形状像月牙，这大概也是月牙这个名字的由来。

现在我们知道了，月牙只是指甲刚长出来的新鲜的角蛋白细胞的集合。那么为什么有些人的指甲上看不到月牙，而有些人的月牙却非常大呢？

指甲上看不到月牙的人，可能的原因是甲基比较靠后，或者指甲生长较慢，但这并不代表这个人就没有月牙，月牙人人都有，只是有些人的月牙比较“害羞”，藏起来了。月牙比较大的同学刚好相反。

另外，大家可能还观察到一个现象，就算月牙少的人一般大拇指上也会有一些月牙，就好像月牙是优先长在大拇指上的，这个主要是因为大拇指几乎是我们使用最频繁的手指，使用多，磨损越快，指甲生长的也就越快，新生成的角蛋白细胞也会越多一些。

由此我们可以看出，其实月牙的大小跟我们身体的健康程度没有那么敏感的关系。但是如果指甲的月牙突然消失or突然出现，又或者指甲全部变成白色or全部充血变成红色的时候，我们就需要关注一下，自己的身体是不是有些异样，要及时进行检查。

一切正在发生，思想陶熔鼓铸。

最后，祝大家身体健康，天天都有好心情！

一切正在发生

关于看指甲识健康的问题，表把事儿想得太神秘了。

网上，以及民间一直都存在这方面的传言，看指甲识病。指甲上月牙多，说明身体健康，月牙少，说明身体不健康，是有病的潜在信号。很多人都会相信这种说法，但是对于大多数人，也就只局限于知道“怎么怎么样属于身体好”的表现，“怎么怎么样属于身体不好的表现”这个程度而已。

人的健康状况，到底能不能表现在指甲上?

毫无疑问，能的！

指甲作为身体的一个部分，和我们的皮肤毛发一样，在身体罹患某些疾病的时候，有可能出现相应的表现。

指甲是我们身体的组成部分，位于身体末梢，是皮肤的附属物。

作为皮肤的附属物，在组织学构造和层次上，指甲和皮肤存在诸多相似之处。

1.指甲属于新城代谢比较旺盛的组织。

2.指甲由细胞增殖——成熟——角化形成。

3.主要成分为角蛋白。

指甲本身由甲根和甲体构成。甲根有指甲的生发细胞，这是指甲的生命所在，这里损坏了，指甲就死了，就不再长了。生发细胞增值，分化，向指头远端不断成熟，角化，形成指甲，在甲根和甲体之间的月牙，就是分化、角化不成熟的细胞。

指甲和皮肤一样，是人体组织构成之一，并且同皮肤一样，都是属于增值活跃的组织。因此，指甲在一定程度上，可以反应身体的营养状况，或者在某些疾病时出现一定的症状反应。

另外，指甲还处于身体末梢部位，这样的位置，还有一些特别的生理学意义。末梢部位的毛细血管，由于血液循环流向反折的关系，容易沉积一些代谢产物。由于血液流经此处之后，不再往远端输送，这里是动脉血液供应的终点，也是动脉血氧浓度最低的部位，所以当缺氧时，这些末梢部位会最早有表现。

但是通过指甲要识别出人的各种疾病，甚至潜在的疾病，对于大多数疾病，以及大多数普通人而言，是毫无意义的。因为指甲是非常惰性的组织，如果一个人因为全身性的疾病，都导致指甲出现典型表现了，那你不用看指甲，看其他部位诊断病情更直接，更清楚，更准确，没有人首先去关注指甲了。即便是重度贫血，失血性休克等在指甲表现出更典型的苍白的疾病，人们首先关注的，也不是指甲，而是病人的一般状况。比如，看这个人脸上不好，精神不好时，马上看看指甲，发现指甲、口唇、眼睑苍白，立刻怀疑贫血、失血等相关疾病。

而大多数健康人，或者自认为自己不健康的人，看指甲识别疾病，观察到自己和别人指甲上存在的细微差别，然后揣度各种疾病，这种揣度毫无根据，也毫无实际意义。打个简单的比方，头发这么多，这么长，还不允许偶尔脱个发、卷个毛啊！我指甲上偶尔长个白点，怎么了？我指甲上偶尔出个纵痕又怎么了？

月牙是怎么回事，月牙有的人大，有的人小又是怎么回事？

这事儿也很扯淡。如果我说，指甲上月牙少的人不健康。我还列举一套理论依据。因为月牙代表尚不成熟的指甲生发组织，月牙大，意味着新城代谢活跃，没有月牙，多半是新城代谢出了问题。代谢一有问题，那意味着身体修复能力不行，容易衰老，比如可能存在失眠多梦，肾虚……

于是，很多人立马会伸手看自己的指甲，哎呀妈呀，我月牙好少。于是敏思苦想，我月牙什么时候开始少的呢？我怎么想不起我指甲以前月牙是多还是少了呢？

如果我说，指甲上月牙多的人不健康。我还列举一套理论依据。因为月牙代表尚不成熟的指甲生发组织，月牙大，意味着不成熟的甲体组织多，为什么这么多不成熟的甲体组织呢？这多半是身体缺乏某种维生素、微量元素，妨碍的甲体的正常成熟分化，导致月牙面积增大……

于是，很多人立马关注自己的月牙，哎呀妈呀，我月牙好多啊！是不是不健康呢？浴室冥思苦想，我月牙到底什么时候多起来的呢？我是不是蔬菜吃少了，我怎么想不起来我指甲以前月牙是什么状况了呢？

你看，怎么说都占理，还都能让你对号入座。其实都是瞎扯淡。你能有时间思考这种问题，说明你还健康得很。人的月牙长啥样，多半都是长相问题，天生的好么。

月牙人人都有，只不过有的人被埋在了皮肤里面看不着，而有的人埋得少，看着明显一点而已。当然了，每个人指甲的使用、磨损程度和速度不一样，生长速度可能存在差异，月牙大小可能会受到一定影响。但这绝对不是我们探究疾病应该关注的重点，关于疾病的探究，通常会有更直接敏感的办法。

观月牙，识健康，对于大多数人而言，只能作为茶余饭后的谈资。

郭大夫科普时间

1白色月牙面积越大，越白，说明人的精力越旺盛。一般月牙占到指甲的1/5，男性一般在3mm左右，女人小指一般没有，母指最大，然后依次减小。正常人，会有7－10个，少或者没有，说明身体状况不好。

2没有白色的月牙（四个以上的指甲），说明气血不佳。这时就应该补充蛋白质和黑色食物，前者补充能量，后者补肾。没有白色的月牙多半也是肾虚，要多注意性生活，不能太多，平时多锻炼身体。

3白色月牙是身体健康的晴雨表，自己就可以看出自己身体的健康状况，我有时发现自己有时有9个，有时是7个，有时是8个，月牙的数量和饱满程度都是一天天在变化的。

指甲上的“月牙”，有人也称为“太阳”，反应了一个人的健康状况，如果手指甲上没有月牙就相当于发动机没有了油--动力，你的整个精气神都不会好啦，有了动力，我们干起活，学习起来才有劲啊。所以月牙很重要哦。没有月牙，通常表示体内寒湿重。怎么调理呢。这里主要的原理是通过补充营养，提振阳气，祛除寒气，祛除湿气入手让月牙长出来。

方法/步骤

1. 一：饮食调理：黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，大米，百合，桂圆，红枣适量，放在一起浸泡一夜，早上煮粥，坚持下去。黑米，黑豆，黑芝麻，薏米比较难煮开，可以用粉碎机打碎后再浸泡。这样煮的时候就比较容易烂了。桂圆红枣也可以用红糖代替。这道粥对身体很少补益。常吃妙不可言哦。食疗最重要的是坚持，不坚持是很难看到效果的哦。

2. 二：没有月牙的人身体状况往往不好，吸收也比较差，所以我们可以多喝些清汤，比如广东的清汤，作者在广东呆了四天，喝了四天的大补汤，就张出来几个月牙来。在各类补品当中，属汤是最容易被人吸收的，它进入人体后是不需要经过消化可以直接被吸收的。所以身体不好的人可以试试多煲点清汤，注意要清汤，否则容易上火的。

3. 三：米酒泡生姜。生姜对于体寒的人来说绝对是一个好东西。它拔除寒气效果最好。用新鲜的嫩姜放点盐，稍微腌制2天，然后去掉盐水倒入米酒中泡一个月后开始食用。每天早上吃一点，人的精神好，身体也会逐渐排除寒气，慢慢强壮起来。注意晚上不要吃。这个一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒药，一夜睡不好觉，休息不好哦。作者体验过晚上吃生姜真是睡了等于没睡一样。所以一定要早上吃。俗语有云，上床萝卜下床姜，不用医生开药方。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡觉得吃萝卜，这样人会健康，不会生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。当然米酒的效果会更快些。

4. 四：没有合理的饮食时间也是做无用功，很多人早上草草解决，晚上大吃特吃，要把一天的营养补回来，那就大错特错了。古人就云：早上为天食，中午为人食，晚上为鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。我们人的消化器官经过一天的劳累，到了晚上正是要进行排空休息的时候，你这样胡吃海喝，肠胃得不到休息，很快就老去啦。现在的养生专家也是提倡：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。就是这个道理。而早上用我们的粥调理是最合适不过啦。很多朋友觉得晚上吃少了会饿，可以稍微多吃点，但是鱼肉荤腥绝对要避免，而且要避免吃生姜。而且早上醒的快。相信朋友们都有体验，如果晚上吃太多，第二天早上起不来，还觉得特别累，那是因为肠胃一整夜都在高负荷运动，人自然会很累，休息不好了。所以晚上饮食一定要控制好哦。

5. 五：晨练。早晨，太阳刚刚升起，身体也从睡梦中苏醒，阳气生发，此时进行锻炼是非常合乎自然规律的。而且早晨空气新鲜，去呼吸一下新鲜空气，神清气爽啊。锻炼的好处是不仅可以提高新晨代谢，并且可以帮助排除人体垃圾，还是最好的祛除身体湿气的好办法。湿气一除，月牙很快就长出来啦。请注意不是晚间锻炼哦。晚上要静，可以听听音乐，睡一觉。不能做剧烈运动哦。道理很多，这里就不在这里赘述啦。每天晨练半个小时，坚持上半个月你就能见到效果，一般就能长出一两个小月牙来。注意晨练前不要喝水，不要吃东西哦。尤其是做剧烈的运动，第一容易造成胃下垂，另外会影响效果的。每天起床后穿上运动衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完后再回来喝点温开水，注意千万不能喝凉开水。否则没有效果的哦。

6. 五：作息时间，早睡早起身体好，阳气足，身体棒。如果有上晚班的朋友，尽量不要选择这样的职业了，实在不行，不要来回倒班，身体的生物钟会紊乱的，这样人的内分泌也会紊乱。最佳的作息时间是，早晨5点起来，闻鸡起舞，晚上10点就寝。我一个朋友本来有9个月牙的（最佳是9个哦），连打了几个晚上的麻将，结果月牙就不见了。可见正确的休息时间对身体有多么神奇的作用。一定要重视哦。

7. 七：一气百病起，即使再进行各种补益，都对身体损坏很大。有人做过实验，人在生气的时候，毒素可以毒死一个小老鼠。一生气身体就堵塞了，湿气和代谢废物排不出去，吃再多的补药也没有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身体倍棒。我们吃下去的东西才能变成有用的东西来补益我们哦。

8. 八：饮食禁忌：女性经期防寒，男性夏季不可贪凉。夏季少吃冰淇淋，其他季节就更加不能吃了。没有月牙表示寒湿中，如果贪凉寒气进入身体，月牙自然就没有啦。尤其是夏天，不要吃太多的冰棍，吹太多的空调，女性朋友更不要再例假来临的时候碰冰水，尤其不能吃凉的东西哦。

断剑重铸日骑士归来时

指甲上“月牙”越多越健康、生育力越强吗？

“指甲上的月牙越多代表身体越健康吗？”“月牙越少，表示精力越差、体质越差、免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳吗？”……到底指甲上的月牙是不是越多越好？指甲上没有月牙的人也不用太担心，没有月牙并不代表有疾病。指甲真的可以反映人体的健康状况吗？小编今天就带大家一起去研究下指甲的秘密吧~！~

月牙真的是健康的“晴雨表”？

指甲上的半月痕也就是我们说的小太阳，是指在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹。“月牙实际是长到指甲基底部的部分甲床，供应指甲生长所需的营养。当人体血液循环供应正常，月牙较明显，并且指甲的颜色也会很光润，说明身体气血好。”

指甲上的月牙到底是怎么回事？江苏省中医院普内科奚肇庆主任医师认为，“指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。”而指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

按照中医“精不足补之以味”的原则，指甲可以通过补充优质蛋白，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理，并适当增加锻炼。

指甲上的“月牙”越多代表身体越健康吗？

传统中医学认为，一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好，就表明此人的气血旺盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，血液循环不好，身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变，或者长期存在异常表现时，尤其应引起注意。那些指甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。

○过大的人

表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见；胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡；心血管疾病患者要警惕脑溢血。

○过小或消失的人

一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。

半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，免疫力越弱。中医则表示阳虚，阳虚生内寒，表示其人底子属寒，身体手脚特别怕冷。

无半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病则已，一病则较难痊愈。即使伤风感冒也难痊愈。没有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比较冷淡。

一个健康的指甲长什么样？

教授给出了一个判断指甲健康的标准。他指出，要想从指甲月牙上来推断身体状况，一般指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右，10个手指中应有4个以上是有月牙的，而且要边缘清晰。假如小于1/5，可能意味着精力不足、肠胃吸收能力差。

一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月（俗称的月牙）呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到，都可能说明你的身体出了点毛病。

健康的人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有8-10个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，至少有6个月牙才算基本健康。

如何增加“月牙”数量？

“解决半月痕减少的最有效的方法就是提高免疫力，增强体质。”奚肇庆说。他也开出了一份如何增加“月牙”的“药方”：当归500克、山楂100克，用粉碎机粉碎，每天吃一小勺，如果坚持吃，半月痕就会慢慢增加。

当归性味甘、辛、温，功能补肾益精、益气养血。《本草从新》记载“当归使气血各有所归”。故为提高免疫力的首选。

山楂是一种药食兼用的果品，有活血化淤、降脂减肥、消食健胃之功。山楂因能增加酶类的分泌，故可促进消化，且具健胃、补脾、益肺之功效。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力。

因“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，当归补先天，山楂益后天，双管齐下，故而可提高人体免疫力，从而使半月痕增加。

每个人都有自己的新陈代谢规律，因此月牙的大小、多少自然不一样。月牙的多少与年龄没有关系，与个人的饮食习惯、生活规律有关。身体血液循环较好的，可能就有月牙。有些年轻人长期熬夜，导致身体机能下降，本来有月牙的，年纪轻轻可能就没有月牙了。月牙的明显与否也和个人遗传基因有关，有的人天生月牙就不明显，但是身体也很健康；有的人虽然有月牙，但指甲颜色苍白、无血色、无光泽，那说明体内血液供应不足，或缺乏蛋白质、微量元素。所以，不要纠结于到底有没有月牙，月牙还是少。

最后提醒各位，“通过月牙来判断人的身体健康，并不是一种量化的科学诊断方法。目前为止，我没有听说存在科学系统的研究，证明月牙和身体状况有直接关联。”能够预示某些系统性疾病的指甲异常现象主要有灰指甲，它可以说明体内真菌感染，还有一些白甲、线甲等等现象，都是甲床营养不良导致的，指甲发白表示缺锌、贫血，线甲则表示身体缺少蛋白质。

另外，工作环境、手指损伤等，也可能影响指甲状态。如果多个指甲突然有了明显改变，或某种指甲异常长期存在，就需要注意预防相关疾病，或做相关检查。

月牙只是生理上的一种现象，但不是必然存在的，观察月牙和指甲光泽度在一定程度上可以作为身体气血状态的参考，但是要诊断疾病或更准确地了解一个人的健康状况，需要通过多项指标综合地看，指甲仅是中医里“望、闻、问、切”中“望”的一部分。切不可以偏概全！

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關鍵字: 圆弧 健康 生活

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