國際權威醫學期刊《柳葉刀》發表我國學者完成的大規模人群研究“中國成人肺部健康研究”的首項成果，揭示了我國慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）的流行狀況，首次明確我國慢阻肺患者人數約1億。 研究顯示，我國20歲及以上成人的慢阻肺患病率為8.6％，40歲以上則達13.7％，60歲以上人群患病率已超過27％，年齡越高，慢阻肺患病率越高。男性患者數為女性的2.2倍。全國總患病人數為9990萬，即約1億人。慢阻肺已經成為與高血壓、糖尿病“等量齊觀”的最常見慢性疾病，構成我國重大疾病負擔。
濟南哮喘病醫院科普醫生指出導致慢阻肺的主要原因是吸菸，除了戒菸外，我們還可以通過下面簡單的呼吸方法來有效預防治療慢阻肺。
一、腹式呼吸
腹式呼吸的正確方法
1、腹式呼吸的正確方法：
（1）取仰臥或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。觀察自然呼吸一段時間。
（2）右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
（3）循環往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。經過一段時間的練習之後，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。 提醒：無論是吸還是呼都要儘量達到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應收縮與脹大到極點，如果每口氣直達下丹田則更好。
2、腹式深呼吸的正確方法：
（1）簡單易學，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。
（2）仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。
（3）由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10～15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。 提醒：做腹式深呼吸時間長短由個人掌握，也可與胸式呼吸相結合，這便是呼吸系統的交替運動。
二、下肋式呼吸
①將手放在兩側肋骨的下端，輕輕加壓。
②用縮唇呼吸法呼氣，肋骨同時向內收縮，手掌加壓力量逐漸加大。
③用鼻吸氣，將加壓的手掌放鬆。每天4次，每次1分鐘。
三、阻力呼吸訓練
患者通過吹氣球（可用吹口哨代替），鍛鍊呼吸肌。
①先選擇容量800~1000ml的氣球；
②先深吸氣，然後含住氣球，盡力把肺內氣體吹進氣球內，直到吹不出氣體為止；
③每次訓練3~5分鐘，每天3~4次。
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